Un subiect bolnav este dulceața fiecărei femei care vrea să slăbească - delicatese preferate cu inscripția „Nu poți, pe dieta ta!”. Și chiar dacă nutriționiștii îți permit să mănânci o bucată de ciocolată neagră pe zi, nu ajută situația. Este mai ușor să renunți la pizza decât o bucată de tort de ciocolată .
Editorii noștri se grăbesc rapid: dieta și dulciurile sunt prieteni, nu dușmani. Am pregătit pentru dumneavoastră 4 rețete de deserturi cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii - fără unt, făină și zahăr. Dacă îți este foame insuportabile de dulciuri, asta este soluția ta? Uitați de restricții. Răsfățați-vă cu o plăcintă, un sufle sau un tort care nu vă va afecta talia.
Suffle dietetic cu brânză de vaci cu cacao
300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
100 ml lapte proaspăt 1%
20 g gelatină
2 linguri. miere și cacao
1 cană de apă
Se toarnă o pungă și jumătate de gelatină în apă rece. După 30 de minute, când se umflă, adăugați miere, lapte și cacao. Puneți amestecul la foc mic. Fără a fierbe, așteptați până când pudra de cacao se dizolvă complet. Apoi adăugați brânza de vaci și amestecați. Rămâne să bate masa de caș și ciocolată într-un blender și se toarnă în forme. Trimite sufleul la frigider timp de 8 ore, dar dacă timpul expiră, 2-3 ore vor fi suficiente pentru a îngheța. Garnisiti desertul cu chipsuri de ciocolata.
Calorii: 92 kcal la 100 g.
Tort Brownie fără unt
100 g praf de cacao
300 ml de apă
2 oua
îndulcitor
Se amestecă cacao cu apă și se pune amestecul pe o baie de aburi. Îndulciți cu un îndulcitor după gust.
Când brownie-ul s-a răcit, puneți-l la frigider timp de 6-8 ore.
Calorii: 110,7 kcal la 100 g.
Cheesecake dietetic cu ciocolata
400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
100 g lapte 1,5% grăsime
15 g de gelatină
50 g de cacao
20 g miere
250 ml apă
Înmoaie gelatina în apă timp de o jumătate de oră. Scurgeți lichidul rămas și puneți tigaia la foc mic. Adăugați brânză de vaci, miere, lapte și cacao. Se fierbe puțin, apoi bate amestecul cu un blender până se omogenizează. Umpleți formularele și puneți-le la frigider peste noapte.
Calorii: 108 kcal la 100 g.
Tort ușor de căpșuni cu ciocolată
200 ml iaurt degresat
150 ml făină de ovăz măcinată
200 g cireșe sau alte fructe
2 oua
20 g de cacao
stevia sau alt îndulcitor
praf de copt
Bateți ouăle cu stevia, adăugați fulgi de ovăz măcinați, cacao, praf de copt și iaurt. Se amestecă bine, astfel încât să nu rămână bulgări. Se toarnă jumătate din amestec în formă, se pune deasupra un strat de fructe de pădure și se acoperă cu aluatul rămas. Coaceți la 180 de grade timp de 35-40 de minute. Tortul răcit poate fi decorat
Calorii: 136 kcal la 100 g.
- 5 deserturi dietetice cu care nu există nicio șansă de a câștiga un gram - Pentru femei
- 16 alimente pe care le poți mânca oricând și în orice cantitate - Produse - Alimente
- 60 de lucruri pe care le poți face cu o femeie cu lămâie astăzi
- 5 salate delicioase și dietetice pe care le poți mânca noaptea - nu se vor lipi de burtă!
- 1 picătură de ulei de cocos și am fixat fermoarul imediat și încă 25 de lucruri pentru care îl puteți folosi și chiar