considerată

După cum știți, cu toții avem un ritm cardiac care este afectat de vârsta, sănătatea, medicamentele pe care le luați. Dar știi ce înseamnă pulsul sau mai exact ceea ce este considerat un ritm normal?

Dacă întrebi o persoană aleatorie unde se măsoară ritmul cardiac, cel mai probabil răspunsul său va fi gâtul sau încheietura mâinii și va avea dreptate, deoarece acestea sunt cele mai ușoare și mai accesibile locuri. Dar, în practică, există mai mult de zece locuri pe corp unde ritmul cardiac poate fi măsurat în mod fiabil, inclusiv arterele carotide și femurale.

Cel mai bun mod de a vă măsura ritmul cardiac este să stați câteva minute și să vă relaxați, să așezați două degete pe arteră, fie pe mână, fie pe gât, apăsați ușor și măsurați timp de 15 secunde. Apoi multiplicați numărul rezultat cu patru și apoi veți obține ritmul cardiac pe minut.

Dispozitivele portabile, cum ar fi ceasurile inteligente, folosesc lumina, nu presiunea, pentru a măsura ritmul cardiac. Pe măsură ce volumul arterelor mici din încheietura mâinii crește temporar cu fiecare bătaie a inimii, cantitatea de lumină reflectată înapoi în conductor se schimbă, iar frecvența la care apar aceste oscilații este de fapt ritmul cardiac.

De asemenea, este posibil să se evalueze activitatea electrică a inimii în sine. După cum am menționat, inima noastră este alimentată de electricitate - de fapt, fiecare dintre bătăile sale este rezultatul unui mic impuls electric care se deplasează în celule speciale prin mușchiul inimii. Această activitate electrică sincronizată creează contracția eficientă a părților inimii pentru a asigura o pompare eficientă și fluxul de sânge către și din inimă.

Activitatea electrică a inimii poate fi măsurată printr-o electrocardiogramă, care ne va oferi cele mai fiabile informații despre activitatea electrică a inimii.

Ce crește pulsul

Înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie clarificat că există o variabilă importantă care trebuie abordată, și anume vârsta. Pentru persoanele cu vârsta peste 17 ani frecvența normală este cuprinsă între 60 și 100 de bătăi pe minut, în timp ce la copii vorbim despre o frecvență cardiacă mult mai rapidă, care variază semnificativ în funcție de vârsta copilului. Iată câțiva factori care îl afectează și îl măresc:

Care procese încetinesc pulsul

Există, de asemenea, mai mulți factori de influență aici:

  • Relaxare - pulsul încetinește atunci când ne relaxăm și activăm paralela părții simpatice a sistemului nervos, ceea ce ne ajută să „ne odihnim și să digerăm”;
  • Medicamente - multe medicamente pot încetini ritmul cardiac (unele reduc în mod intenționat sarcina pe inimă), cum ar fi beta-blocante, antidepresive și analgezice;
  • Fitness - exercițiile fizice și activitatea fac ca ritmul cardiac să fie mai mic decât în ​​repaus datorită funcției cardiace mai eficiente. Nu este pe deplin clar care este motivul pentru aceasta, dar mecanismul dominant este o schimbare a conductivității electrice a inimii care are loc în timpul exercițiului;
  • Tulburări ale ritmului cardiac - aritmiile cardiace nu numai că pot accelera ritmul cardiac, ci și o pot încetini. Întârzierea apare atunci când semnalele electrice care vin din inimă nu funcționează corect în ventriculii din partea de jos. Această afecțiune poate pune viața în pericol.

Deși intervalul frecvenței cardiace normale este cuprins între 60 și 100. Cu toate acestea, un studiu din SUA a constatat că ritmul cardiac rapid este asociat cu mai multe cazuri de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte probleme decât o ritm cardiac lent. Dar poți să-ți controlezi ritmul cardiac?

Este mai important să încercăm să facem mai multe lucruri pentru a ne menține sănătatea. Activitatea fizică (cel puțin 30 de minute de cinci ori pe săptămână cu intensitate moderată), relaxarea, tensiunea arterială echilibrată, o dietă sănătoasă și greutatea vor ajuta.