dietă

DIETA CU LAPTE PROPUS

Laptele este o necesitate pentru dieta noastră echilibrată. Cu toate acestea, îl putem folosi și ca o modalitate rapidă de a slăbi.

Dieta pe care o oferim necesită o voință constantă, deoarece durează puțin peste o săptămână. Laptele este baza meniului zilnic.

În dietele de slăbire rapidă care limitează caloriile, nu trebuie să uităm că nu trebuie să le prelungim dincolo de perioada prescrisă.

CARE ESTE DIETA
Acesta constă în consumul de lapte proaspăt pe tot parcursul zilei în combinație cu diverse alimente. Împărțiți mâncarea în porții egale în timpul zilei: mic dejun, prânz, gustare după-amiaza, cină. Iată meniul dietetic:

Ziua 1: 6 pahare de lapte proaspăt (conținut de grăsime nu mai mult de 2%)
Ziua 2: 4 pahare de lapte și 2 porții de fructe (citrice sau altele bogate în apă)
Ziua 3: 4 căni de lapte proaspăt, 2 porții de fructe și 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 4: 4 căni de lapte proaspăt, 2 porții de fructe și 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 5: 2 căni cu lapte proaspăt, 2 porții de fructe, 1 ou fiert, 150 de grame de carne la grătar
Ziua 6: 2 pahare de lapte, 2 porții de fructe, 1 ou fiert, 150 de grame de carne la grătar și 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 7: 3 pahare de lapte proaspăt și 3 porții de fructe
Ziua 8: 2 căni de lapte proaspăt, 1 porție de fructe, 150 de grame de carne și 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Nu uitați să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.

DIETA DIN WHEY
O altă variantă a unei diete lactate. Zerul este mai ușor de digerat, deoarece lactoza din el s-a dizolvat deja în timpul procesului de fermentare. Se amestecă 2 linguri de pudră de zer în 250 ml apă minerală. Bem băutura în combinație cu o dietă de curățare și exerciții fizice regulate. Continuăm așa timp de 20 de zile.