Vineri, 1 septembrie 2017.
Dieta mea de 1000 de calorii
Meniu zilnic cu 1000 de kilocalorii, fără a lua în considerare legumele. Interval între mese 2-2,5 ore - o regulă strictă, foarte strictă!
Brânză de vaci (120 g) - 100 kcal.
2 clătite - 100 kcal.
Ulei pentru prăjirea clătitelor - 1 linguriță (5 g) - 50 kcal.
O ceașcă de ceai verde.
Salată fără ulei
Pâine neagră (25 g) 1 felie - 50 kcal
Supă de legume (250 g) - 150 kcal
Pește la grătar cu garnitură de morcovi (70 g) - 50 kcal.
Cartofi (2 mărime medie) - 100 kcal.
Ulei de măsline (1 linguriță) - 50 kcal.
O ceașcă de ceai verde
1 banana - 40 kcal.
Salată de legume proaspete (porție mare)
Carne de vită la grătar (80 g) - 130 kcal
Ulei de măsline (1 linguriță) - 50 kcal.
20:00
Ceai verde sau lapte proaspăt
Dacă foamea este foarte puternică - 1 rusk
Si inca ceva! Sare - nu mai mult de 1 linguriță pe zi, de preferință cu conținut redus de sodiu. Grăsime - numai legume - nu mai mult de 15 g pe zi (3 lingurițe).
- Dieta cu diete fast-food pentru slăbit
- Pierderea rapidă în greutate cu programe de fitness și diete de fitness
- Dieta rapidă slăbire rapidă - EcoSlim
- Diete de viață sănătoase pentru slăbire rapidă
- Dietele, slăbirea rapidă, dietele proaspete