rapidă

Dacă vrei să slăbești rapid, atunci această dietă este pentru tine. Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii și trebuie luată doar timp de șapte zile.

luni.
Mic dejun - 50 de grame de pește fiert, salată cu ulei de măsline, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz - 100 de grame de pui sau curcan fiert, 200 de grame de pâine integrală, un ou fiert.

marţi
Mic dejun - 100 de grame de carne de vită fiartă, un morcov, țelină, o ceașcă de ceai verde.
Prânz - o porție mică de fulgi de ovăz, 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 50 ml. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

miercuri
Mic dejun - 50 de grame de pui fiert, 250 - 300 ml. supă de pui, 100 g pâine integrală.

Prânz - 50 de grame de carne de vită fiartă, spanac indiferent de cantitate, 100 de grame de pâine integrală, un măr și o portocală.

joi
Mic dejun - 300 de grame de hrișcă fiartă, un pahar de iaurt degresat, salată de roșii cu ulei de măsline.
Prânz - 300 de grame de orez alb gătit, 30 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu miere, 50 de grame de prune prăjite, un grapefruit, o ceașcă de ceai verde.

vineri
Mic dejun - 50 -70 grame de carne de vită fiartă, castravete și salată kambi cu ulei de măsline, un ou fiert.
Prânz - 50 de grame de piept de pui fiert, salată mixtă, o ceașcă de ceai verde

sâmbătă
Mic dejun - un pahar de suc de fructe neîndulcit, 200 ml. bulion de pește, 100 g pâine integrală.
Prânz - parte din orez brun fiert, salată de roșii cu ulei de măsline și suc de lămâie, o ceașcă de ceai verde.

duminică
Mic dejun și prânz - la fel ca sâmbăta.