Conține puține calorii, multe fibre și are un gust grozav

    30.10.2016 | 14:32 https://www.marica.bg/index.php/gurme/tikvata-e-sred-naj-poleznite-hrani Marica.bg Echipa Maritsa 645 vizualizări 0 comentarii

Dovleacul este unul dintre cele mai utile alimente și ar trebui să fie constant pe mesele noastre, nu doar de Halloween. Este dietetic, ajută ochii, inima și pielea, conține mulți antioxidanți și vitamine, îmbunătățește starea de spirit, a raportat BTA, citând o publicație în Daily Mail.

printre

Dovleacul conține puține calorii și are un gust grozav. Este foarte sățioasă, deoarece conține multe fibre și, prin urmare, este excelentă pentru toți cei care fac dietă, spune nutriționista Cassandra Barnes.
Deoarece este bogat în beta-caroten, care este transformat în vitamina A și apoi în retinol, este foarte bun pentru ochi și încetinește bolile degenerative ale ochilor. O cană de dovleac feliat oferă doza zilnică recomandată de vitamina A. Beta-carotenul și alte carotenoide din dovleac sunt, de asemenea, foarte importante pentru rezistența pielii.

Antioxidanții din dovleac și semințele sale au un efect protector asupra întregului corp, inclusiv inima și vasele de sânge. Fibrele ajută la scăderea colesterolului. Pentru un efect maxim, după terminarea sezonului de dovleac, ne putem presăra salatele cu semințe de dovleac.
Vitaminele A și C, care sunt abundente în dovleac, sunt foarte importante pentru un sistem imunitar sănătos. Prin urmare, este un remediu excelent împotriva virușilor de iarnă. Uleiul de semințe de dovleac are multă gamă-tocoferol - o formă de vitamina E. Acest antioxidant reduce inflamația și protejează împotriva unor tipuri de cancer.

Magneziul din dovleac este un tranchilizant și poate reduce apariția simptomelor depresive. Semințele de dovleac sunt una dintre cele mai bune surse ale sale, a spus Cassandra Barnes.