Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

dependent

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Vizitați un endocrinolog. Este posibil să aveți o boală.

2. Mâncați în exces de mai multe ori, dar vomați. Vei fi dezgustat și doar gândul de a mânca junk te va îmbolnăvi.

Am aceeași problemă, sunt un băiat de 19 ani. Este la fel ca dependența de alcool/țigări/droguri. Ai nevoie de multă motivație și voință. Creierul tău vrea stimulare consumând zahăr, așa că te simți „bine”.
Fii puternic, Dumnezeu să fie cu tine și să lupte!
Ai o singură viață; un astfel de stupid te va da greș?.
Oprești binele și gata.

4. Ei bine, poți vedea singur unde este problema - problema a început de când ai început să te gândești să fii grasă. De aceea nu te simți bine în corpul tău.
Nu mai gândiți așa. Nicio persoană normală nu ar accepta sau chiar ar crede că 52 kg. indiferent de înălțime, înseamnă „gros”.
Aveam 63 de ani, la 168 și nu m-am considerat niciodată grasă. Corpul, dacă nu-l iubești și nu-ți place, se răzbună. În cazul tău, se reduce la un mod de gândire pe care trebuie să-l schimbi. Mănâncă normal, dar fără a mânca în exces, inclusiv gem. Spune-i corpului tău că îl iubești, îți place și acceptă-l așa cum este.

5. Ei bine, cred că cel mai bun mod, după părerea mea, este să te dezbraci complet și să mănânci ciocolată (sau orice este dulce acolo) în fața oglinzii. Văzusem asta într-o poză de pe internet, dar, gândindu-mă la asta, este destul de bine. Pentru că odată ce îți vezi de fapt corpul și chiar faptul că în același timp mănânci ceva care se va adăuga la „deformarea” acestuia - ar trebui să realizezi și să te oprești. Nu am nimic să vă mint, dar aceste kilograme pentru această înălțime sunt foarte multe pentru mine! Și nu poți să nu arăți grasă, se pare că până acum nimeni nu ți-a spus direct în ochii tăi. Nu vreau să vă jignesc, dar m-am săturat de femeile și fetele care sunt grase și încă obeze și se plâng doar de modul în care nu puteau să slăbească, să urmeze o dietă sau să nu mai mănânce dulciuri ca tine! Cum se face, dacă o persoană are dorința, voința și răbdarea de a face acest lucru, spune - nu pot? Vorbesc din propria mea experiență. Viața expiră și dacă nu ne place propriul corp, nu ne simțim bine în ea. Prea rău. În prezent am 50 kg înălțimea 170 și mă simt mai mult decât minunat. Vreau chiar să slăbesc încă 2 kg ca să mă simt perfect . Când mă uit la fotografii unde am ajuns la 65 kg îți spun serios că îmi este rușine. Bună ziua!

6. Am aceeași problemă. Am 167 înălțime și cântăresc 49 kg. Sunt chiar sub normal, dar chiar nu arăt bine. Se pare că oasele mele sunt ușoare. Nu mă pot descurca fără 1 ciocolată pe zi, de obicei mănânc 2. Nu știu ce să fac:(

7. Îți lipsește bucuria și dulceața din viață.

8. Înlocuiți zahărul dăunător cu alți îndulcitori care sunt utili - cum ar fi mierea. Poți mânca mai multe fructe, din ele vei acumula și „zahărul” necesar corpului tău:)

9. O, și eu sunt dependent de dulciuri, dar când îți spun că sunt dependent - pot mânca dulciuri toată ziua fără prânz, pot lua cina, supe, tocănițe etc. Am ajuns chiar să mănânc doar bomboane de ciocolată. și a fost sistematic. Sunt atât de dependent de dulciuri încât obișnuiam să mănânc un borcan de ciocolată timp de 2-3 zile, iar în aceleași zile mănânc o mulțime de dulciuri și bomboane de ciocolată fără să mă simt sătul sau așa ceva. Singurul lucru care mă oprește să mănânc ciocolată toată ziua este greutatea mea. Vă spun cum am încetat să mănânc gem. Tocmai m-am oprit! Nu am mâncat nimic dulce de săptămâni, cu excepția iaurtului cu fructe, și sunt încă în viață:-D. Indiferent cât de greu îți este, nu mai cumpăra lucruri dulci, interzice-le și începe să te gândești la cum să pierzi kilogramele acumulate, deoarece oricât de gustos ar fi, din păcate, are un efect TERIBIL asupra corpului tău.

10. Am o problemă similară. 156 cm Am 46 kg, nu sunt grasă, dar sunt teribil de relaxată - șolduri, fese și celulită. Mor de gem. Ador dulciurile. Când deschid ochii, caut dulciuri - mai întâi mănânc dulciuri și apoi orice. Am decis asta pentru mine - pentru că mor pentru dulciuri pentru a mânca mai sănătos, mult exercițiu, sport, fitness și puțină lipsă. Asta poți face, te antrenezi mult și te privezi!

12. Ei bine, rețineți că aceste bomboane de ciocolată și așa-numitele dulciuri pun multă presiune pe pancreas, acesta încetinește și nu poate trimite suficientă insulină pentru a le descompune în sânge. Poate produce o anumită cantitate de insulină pentru tot restul vieții. Dacă înghesuiți o mulțime de gem, această cantitate se va epuiza mai repede decât vă așteptați și apoi deveniți diabetic și trebuie să obțineți insulină artificială. Când ești diabetic, viața este mai dificilă, depinde și de tipul de diabet, dar se pot ajunge la aceste pete de pe membre, după o perioadă este necesară amputarea, pentru că altfel vei muri. În plus, pentru diabetici este mai dificil să aibă un copil, dacă decideți să nașteți, pot apărea complicații - să măturați sau să muriți în timpul nașterii. Cum sună asta pentru tine? Sfatul meu este să înlocuiți aceste zaharuri greu de digerat din biscuiți, ciocolată etc. cu fructe, zaharurile din fructe sunt mai ușor absorbite de pancreas. Nu spun să excludeți complet aceste dulciuri „diabolice”, dar dacă luați o cutie de biscuiți Mirage, de exemplu, mâncați doar 2, lăsați-i pe ceilalți pentru o altă zi (nu pentru toți). Noroc!

13. Ole, sunt la fel. Înainte de a începe să fiu atentă la dieta mea, am mâncat dulciuri și totul, în general, și am avut o cifră bună, iar când am început să urmăresc ceea ce am mâncat, pofta de mâncare mi-a crescut teribil și sunt în aceeași situație ca a ta la momentul.

14. Am citit recent și, deși par să știu multe și totul:)) pentru mine a fost un NOU fapt că nevoia crescută de jam arată. deficit de proteine.
Deoarece aminoacizii conținuți în proteine ​​mențin nivelul zahărului din sânge și atunci când nu ajung, acesta devine . unguent:)
Unul are senzația falsă că ai nevoie EXACT de dulciuri, când de fapt ai nevoie de dozele zilnice constante de proteine.!
Iată câte proteine ​​ar trebui să mănânci:
la femei, minimul este de 55-60 de ani pe zi.
Referinţă:
1 ou conține 6 grame de proteine
1 chiftea: 10 grame de proteine
1 friptură sau pește: 20-30 de grame de proteine
1 cană de iaurt de 400 de grame: 12 grame de proteine
1 felie de pâine: 3 grame de proteine
1 bucată de brânză galbenă până la jumătate de felie: 15 grame de proteine
1 farfurie fasole/linte/mazăre 6 grame de proteine
o mână de nuci: 10 grame de proteine
În alte produse, conținutul este simbolic!

În afară de subiect, pentru cei neinițiați specific proteinele și proteinele sunt aceleași.
Sunt cel mai important element constitutiv din corp și formează țesuturi, organe, hormoni, conexiuni nervoase. Fără proteine ​​nu există imunitate. Ar trebui administrat zilnic în cantități suficiente, chiar și atunci când urmează o dietă. Când uiți să mănânci proteine, corpul tău își mănâncă mușchii. Cei slabi devin mai slabi și grăsimea devine mai grasă deoarece mușchiul este înlocuit de grăsime.
Anorexice - când descompun toți mușchii, încep să descompună organele. Ciclul se oprește, ficatul, rinichii și inima sunt deteriorate. Vederea scade. Înfricoșător, ah.

16. Pentru autor. Am mâncat și multă gem. Treptat am început să-l reduc. Acum pot merge cu un desert pe zi și atât. Pentru a refuza dulciurile trebuie să aflați despre alimentația sănătoasă. numai când îți dai seama de răul său vei renunța. Bea apă cu miere, dar nu exagera. Strângeți o lămâie în apă pentru a alcaliniza corpul. Dacă mâncați alimente hrănitoare, treptat organismul va simți nevoia, nu gem. Stop hamburgeri, McDonald's și diverse junk western - kfs-TA, MEIEFSITA.
până la numărul 14.
Explicați puțin cum sunt atât de mulți vegani care se simt bine în privința imunității și care folosesc cu greu aceste proteine ​​pe care le-ați enumerat.!

18. Primul și cel mai important lucru este să începi să-ți iubești corpul, pentru că este casa ta pentru tot restul vieții. Pentru dulciuri îți recomand să mănânci des, dar mai puțin, de exemplu, cumperi o ciocolată și îți spui: „Acesta va fi singurul lucru pe care îl voi mânca 2 zile” și când mănânci gem în timpul zilei îți vine să bei puțină apă și lăsați-o pentru mai târziu. Este o chestiune de conștiință, dacă promiteți să mâncați o ciocolată timp de două zile, veți fi mândri că ați îndeplinit una dintre promisiunile dvs. și veți încerca să realizați ceea ce promiteți. Mănâncați mai multe fructe și acestea sunt dulce.

19. Cealaltă opțiune este 1 glonț 2 iepuri - nu iei bani și dacă nu ai bani nu poți cumpăra dulceață . Plătesc cel mai important lucru și îi las pe ceilalți deoparte . Și cu bănuți ești la fel . Și când mă duc la serviciu . Și lucrez într-un magazin alimentar și știi că este foarte greu . Mâncarea, inclusiv dulciurile, este în jurul tău, dar când nu am bani nu mănânc. Amândoi economisiți și nu mâncați dulciuri. Și dacă ești student ... Banii pe care ți-i dau pentru micul dejun poți cumpăra ceva care nu este la fel de dăunător ca gemul, dacă nu funcționează, fă-ți-l pe al tău sau pe prietena ta să ți-l ia, ca să nu mananca dulciuri. Nu știu dacă am ajutat, dar așa sunt drumul meu. Noroc