de lyubopitno · Publicat pe 18 iulie 2020 · Actualizat pe 18 iulie 2020

tipuri

O minte sănătoasă într-un corp sănătos - această slogană ne este familiară tuturor, dar câți dintre noi o urmăm de fapt? De asemenea, ați auzit că omul mănâncă, dar în zilele noastre devine din ce în ce mai greu să găsiți cei sănătoși în supermarket.

În rândurile următoare, nutriționistul Elena Solomatina dezvăluie informații neprețuite despre ceea ce nu ar trebui să mai punem niciodată în gură. Ea afirmă că aceste trei produse pe care le consumăm adesea au un efect extrem de negativ asupra creierului uman.

„Margarina, maioneza și vafele ieftine distrug creierul. Aceste produse nu numai că sunt dăunătoare sănătății, ci și toate care conțin grăsimi trans ”, spune Elena.

„Faptul este că grăsimile trans fac membrana celulară strânsă, impenetrabilă și, de fapt, celula încetează să funcționeze corect. Acest lucru este deosebit de periculos atunci când se întâmplă în celulele creierului ", explică specialistul în alimentația sănătoasă.

Alimentele bogate în așa-numiții carbohidrați „rapizi” nu sunt al doilea cel mai dăunător. Cu alte cuvinte, alimente cu zahăr și făină albă. Cel mai adesea le găsim combinația în cofetărie. După consumul lor, în sânge rămân cantități uriașe de glucoză, care distrug vasele de sânge și promovează dezvoltarea plăcilor artrosclerotice.

De asemenea, nutriționistul îi sfătuiește pe oameni să se abțină de la utilizarea frecventă a conservelor și a murăturilor. Cantitățile mari de sare din ele duc la retenția de apă în organism și umflarea, ceea ce împiedică libera circulație a sângelui în sistemul circulator.

„Conservanții, aromele și culorile sunt o sursă de toxine și perturbă nutriția normală a celulelor creierului”, adaugă Elena Solomatina.

Oferă o dietă echilibrată pentru menținerea normală a funcției creierului - consumul de mai multe legume proaspete, precum și exerciții intense frecvente.