puternică

Dr. Maria Papazova a dezvăluit o schemă de slăbire super eficientă!

Schema de slăbire incredibil de eficientă și în cea mai mare parte sănătoasă a dezvăluit-o pe celebra dr. Maria Papazova. Sfaturile ei au ajutat mai mult de unul sau doi bulgari, care încă găsesc o modalitate de a-i mulțumi.

În ceea ce privește problema supraponderalității, dr. Maria Papazova nu tolerează dietele stricte și uniforme, cu atât mai puțin foamea.

Secretul slăbirii constă într-o dietă echilibrată

Secretul pierderii în greutate a Mariei Papazova se află în așa-numita dietă echilibrată. Termenul este absolut adecvat, deoarece totul depinde de echilibrul aportului de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Nu este nimic complicat în acest sens, dar este singurul lucru cu care o persoană își poate normaliza în siguranță și permanent greutatea și poate câștiga lupta pentru pierderea în greutate.

Dacă doriți să slăbiți șase kilograme pe lună - mai mult decât atât nu este normal și ne va stresa corpul, atunci trebuie să respectăm câteva reguli simple.

Primul nu este să exagerați cu carbohidrații și să vă amintiți că carbohidrații nu sunt doar paste, miere, zaharuri, ciocolată și alte delicatese, ci și toate fructe și legume.

De aceea, întotdeauna, după ce mâncăm o salată, de exemplu, trebuie să avem o bucată de carne drăguță și mare cu ea - o friptură, fără slănină în jurul ei și fără piele. Iar salata trebuie condimentată cu ulei vegetal, de preferință cu ulei de măsline.

Dacă mâncați cartofi sau orez, nu ar trebui să le adăugați legume sau cel puțin trebuie să fie într-o cantitate cu adevărat minimă.

Cina care este problematică pentru orice dietă trebuie să conțină întotdeauna o cantitate mare de proteine ​​și puteți mânca o bucată mare de brânză, brânză galbenă sau friptură în funcție de dorințele dumneavoastră.

Când Papazova slăbește, puteți mânca chiar ceva la ora 23, atâta timp cât acest lucru se limitează la un pahar de iaurt, câteva măsline, o bucată de brânză sau câteva nuci.

Celelalte prime mese ale zilei sunt alegerea ta, atâta timp cât sunt bine echilibrate. Este bine să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, deoarece un pahar de apă trebuie luat înainte de fiecare dintre mesele noastre.