Ananasul întărește sistemul imunitar în lupta împotriva virusurilor și bacteriilor. Extrem de bogat în vitaminele A, C, K, B1 și B6, mangan, zinc, calciu, folat, fosfor.

fermă

Ananasul conține o cantitate semnificativă de vitamina C, care combate leziunile celulare, bolile de inimă și durerile articulare.

Ananasul te poate ajuta să fii rezistent și cu o postură bună datorită conținutului său ridicat de mangan. Este un mineral important pentru dezvoltarea oaselor sănătoase și a țesutului conjunctiv.

Varietatea vitaminelor și mineralelor din ananas contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de boli oculare odată cu înaintarea în vârstă.

La fel ca multe alte fructe și legume, ananasul conține fibre dietetice, care sunt esențiale pentru menținerea unei funcții intestinale sănătoase.

Ananasul conține jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C, care este un antioxidant solubil în apă care combate daunele celulare. Această vitamină este foarte utilă în problemele sistemului cardiovascular sau ale aparatului articular.

Ananasul conține aproximativ 75% din valoarea zilnică recomandată a mineralului mangan, care joacă un rol esențial în dezvoltarea oaselor sănătoase și a țesutului conjunctiv.

Ananasul conține fibre dietetice care mențin un sistem digestiv sănătos. Un ingredient principal este enzima bromelaină, care ajută la descompunerea proteinelor și astfel facilitează digestia.

Valori nutritive în 100 de grame:

- Carbohidrați - 13g. - Colesterol - 0 mg.