rapidă

Sănătatea este extrem de importantă dacă decidem să urmăm o dietă.

Cardiologia este o ramură a medicinei care studiază inima și procesele sanguine din organism. Toată lumea ar trebui să viziteze un cardiolog, astfel încât să ne poată examina inima înainte de a începe o dietă strictă. Când corpul nostru suferă modificări, pot apărea unele probleme și, desigur, sănătatea noastră va fi pusă în pericol.

În prezent, supraponderalitatea este o problemă obișnuită. Acest lucru este asociat cu cele mai multe atacuri de cord și de aceea un renumit cardiolog a creat o dietă pentru pierderea rapidă în greutate, care, însoțită de exerciții fizice, vă va ajuta să slăbiți fără a vă afecta inima.

Iată în ce constă dieta cardiologilor:

Micul dejun ar trebui să fie același în timpul acestei diete și ar trebui să conste în:

1 fruct: portocală, piersică, pere, pepene verde, pepene galben. Nu trebuie să mâncați banane sau struguri la micul dejun.

INTR-O ZI

1 portocaliu
1 ou fiert
1 cană de iaurt (200 ml)

Masa de seara

2 roșii sau 200 ml suc de roșii
2 ouă fierte tari
½ castravete sau 1 salată mică
2 pisici

ZIUA 2

1 portocaliu
1 ou fiert
1 cană de iaurt

Masa de seara

125 g carne de vită (gătită)
1 roșie
1 rusk
1 portocaliu
1 ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)

ZIUA 3

1 ou fiert
1 portocaliu
un pahar de iaurt
1 castravete sau salată

Masa de seara

125 g carne de vită fiartă
1 portocaliu
1 rusk
1 ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)

ZIUA 4

125 de grame de brânză de vacă
1 roșie
1 rusk

Masa de seara

125 g carne de vită (gătită)
2 roșii
1 măr
1 rusk

ZIUA 5

200 g carne sau pește gătit
1 roșie
1 rusk

Masa de seara

½ kg morcovi fierți, mazăre sau cartofi

NOTĂ:

Gatiti legumele sau carnea fara sare sau cu o cantitate mica de sare.

Pauză în a 6-a și a 7-a zi.

Alcoolul este strict interzis în timpul aplicării acestei diete!

La cinci zile după ce începeți acest plan de dietă, veți pierde 2-4 kg. Luați o pauză timp de 2 zile și începeți același plan de dietă în total de 3 ori (5 zile + 2 zile pauză). Acest lucru vă va permite să evitați orice reacții adverse și să pierdeți până la 15 kg.

Ar trebui să mâncați următoarele alimente în fiecare luni:

Mic dejun: 1 pahar mic de suc de lamaie (fara zahar)

Masa de pranz: 1 măr, 1 rusk

Masa de seara: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 rusk

Puteți mânca toate aceste alimente calde sau reci, dar ar trebui să le consumați în ordine adecvată și să nu săriți peste mese. Dacă nu consumați aceste alimente în mod adecvat sau pur și simplu înlocuiți un aliment cu altul, dieta nu va funcționa.