Controlul rozaceei din interior spre exterior este sugerat de Dr. Mark Hyman

Dieta curăță roșeața rozaceei mult mai eficient și permanent decât orice unguent, este convins dr. Hyman. Știința, în fața medicinei oficiale, cooperează cu natura și rezultatul final este mai mult decât convingător. Faptul este că unele dintre cele mai persistente boli ale pielii sunt controlate mult mai bine prin schimbarea dietei decât prin utilizarea de medicamente și unguente.

Rozaceea se referă la boli cronice ale pielii feței care se caracterizează prin roșeață, capilare dilatate, formarea pustulelor și alte erupții cutanate. Aproximativ 10% din populația lumii este susceptibilă la o astfel de tulburare. Este mai frecvent la femeile cu pielea deschisă la vârste cuprinse între 40 și 50 de ani.

Vechea zicală conform căreia „frumusețea nu este doar o piele curată” nu a fost niciodată mai adevărată decât atunci când trebuie să ne ocupăm de afecțiuni ale pielii precum rozaceea. Bolile de piele sunt o reflectare a stării generale de sănătate.

Rozaceea: cauze și control

Boala nu este pe deplin înțeleasă, dar oamenii de știință cred că rozaceea se dezvoltă pe fondul tulburărilor endocrine și imune, al problemelor digestive și al bolilor ereditare.

Rozaceea poate fi cauzată de:

1. Utilizarea produselor care determină dilatarea vaselor de sânge pe față - condimente, cafea și alcoolice și alte băuturi care conțin cofeină, precum și lichide prea fierbinți (60 ° C și mai mult).

2. Boli infecțioase - deoarece pustulele se formează pe față, medicii sugerează că boala este provocată de bacterii, deși conținutul papulelor nu conține agenți patogeni.

3. Acarienii Demodex - La unii pacienți, după efectuarea testelor din zonele cutanate, se găsesc larve de acarieni, dar nu la toți.

4. Predispoziție genetică - la peste 40% dintre pacienți, rozaceea are rude apropiate.

5. Boli gastrointestinale - 50 până la 90% dintre pacienții cu rozacee suferă de probleme digestive.

6. Tulburări psihice - în formele severe ale bolii dezvoltă instabilitate emoțională și dispoziție depresivă.

În stadiul inițial, boala se manifestă ca roșeață a feței și a decolteului

Atacurile devin treptat mai frecvente și se formează zone încăpățânate, care capătă o nuanță albăstruie datorită înfrângerii venelor superficiale. Se produc umflături, arsuri și descuamări ale pielii. Apoi, erupții cutanate purulente încep să apară pe față, cap, piept și spate.

Mark Hyman
Roșeața feței nu înseamnă întotdeauna că suferiți de rozacee

Dacă rozaceea nu este tratată, anumite zone încep să se îngroașe. La bărbați, nasul se îngroașă mai des - devine aspru, apar vânătăi învinețite și albăstrui. La aproximativ 20% dintre pacienți există leziuni ale membranei mucoase a ochilor, roșeață și descuamare a pleoapelor, arsură și rupere.

Dieta pentru rozacee

Pentru unii acest lucru poate suna ciudat, dar de fapt există o legătură foarte strânsă între buna funcționare a tractului digestiv și sănătatea pielii. Unii cercetători au ajuns să afirme că inflamația sau o erupție pe față înseamnă că există și inflamație în intestin.

Abordarea corectă a rozaceei include ceea ce mănâncă pacientul, spune dr. Mark Hyman. Alimentele afectează sănătatea și aspectul pielii. Abordarea holistică se referă, de asemenea, la înțelegerea faptului că organismul are nevoie de echilibru pentru a fi sănătos și că o mare parte din ceea ce mâncăm ne dezechilibrează.

Dr. Mark Hyman: Cea mai bună dietă pentru o persoană cu rozacee este o dietă alcalină

Iată elementele de bază ale unei diete alcaline:

- Mănâncă mai multe fructe și legume. De fapt, acestea ar trebui să fie cea mai mare parte din tot ce consumați în timpul zilei.

- Evitați alimentele acide precum cerealele, zahărul și unele cărnuri precum carnea de porc, carnea de oaie și carnea de vită. Dintre cele trei (cereale, zahăr și carne), carnea este de preferat, deoarece este ușor de echilibrat cu multe legume sau fructe. Dacă nu sunteți sigur de origine, mai bine nu mâncați carne.

- Bea multă apă proaspătă și curată.

- Asigurați-vă că obțineți suficienți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul dumneavoastră.

- Evitați grăsimile trans și prăjiturile, produsele lactate și glutenul.

Cele mai frecvente alimente acide și alcaline sunt:

• Alimente care formează acizi: băuturi alcoolice, pâine, produse de patiserie, cafea, cereale, biscuiți, semințe (cu excepția meiului și quinoa), oțet, ouă, uleiuri sau alimente gătite în unt, carne roșie grasă, fructe de mare și pește, nuci, semințe, paste, sare, zahăr, tofu.

• Alimente alcaline: fructe proaspete, legume, salată, muguri, oțet de mere crud, fasole, cartofi, citrice, mei, quinoa.

O regulă bună este să consumați 80% alimente alcaline și 20% alimente acide

Alimentele bogate în probiotice și prebiotice pot ajuta la echilibrarea microbiomului intestinal prin reducerea inflamației intestinului. În timp ce probioticele vândute în farmacie sunt bune, consumul de alimente bogate în probiotice este de obicei preferabil sănătății generale.

Alimentele probiotice

- Varză acră;
- Kefir;
- Kombucha;
- Iaurt;
- Suc de sfeclă;
- Legume fermentate;
- Banane.

Alimentele care au proprietăți antiinflamatorii sunt, de asemenea, importante în dieta rozaceei. Vor menține sistemul imunitar sănătos și funcționează bine.

Unele dintre cele mai bune alimente pentru combaterea inflamației includ:

• Sparanghel;
• Conopidă;
• Castravete;
• Păsări slabe;
• Legume cu frunze verzi;
• Dovleac;
• Cartof dulce;
• Dovlecel;
• Curcuma;
• Alimente bogate în omega-3
(somon, ghee, semințe de in).

Alimente bogate în histamină pe care ar trebui să le evitați

Ai auzit vreodată de asta histamină? Acesta este un produs chimic natural din organism care poate provoca roșeață. Histamina este ultimul lucru de care are nevoie pielea ta, nu? Unele alimente conțin propria lor histamină. Alții fac ca organismul să producă mai multă histamină. În toate cazurile, acestea exacerbează roșeața, eritemul și umflarea.

Iată alimente bogate în histamină:

- hamsii;
- Avocado;
- Banane;
- Citrice;
- Lapte de vaca;
- Ciocolata;
- Salam (ex. Slănină, cârnați etc.);
- Fructe uscate;
- Vânătă;
- Macrou;
- Papaya;
- Ananas;
- Pește afumat;
- Cremă;
- Roșii;
- Oțet.

Aditivi alimentari

Unele suplimente sunt bune pentru piele și pot ajuta la reducerea inflamației sau la prevenirea exacerbărilor rozaceei. Acestea includ vitamina B 3 (niacinamidă), brusture, ulei de primăvară, probiotice, MSM (metilsulfonilmetan), curcuma (datorită prezenței curcuminei) și zinc. Există încă dovezi științifice insuficiente pentru eficacitatea lor împotriva exacerbării rozaceei.

Ca și în cazul medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, eficacitatea tratamentelor naturale variază de la persoană la persoană. Fiecare pacient are nevoie de o combinație individuală de tratamente pentru fiecare caz.

Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman crede că toată lumea merită o sănătate bună și că acest lucru poate fi realizat folosind puterea alimentelor reale.

Dr. Hyman este medic de familie și un lector recunoscut la nivel internațional în medicina funcțională. Este fondatorul și directorul UltraWellness Center, șeful Departamentului de strategie și inovație al Centrului Cleveland pentru Medicină Funcțională din Cleveland și a fost numit autor al bestsellerurilor New York Times.