Într-una dintre cărțile celebrului doctor Alexander Myasnikov există o mulțime de informații utile despre tensiunea arterială, hipertensiunea și prehipertensiunea.
Astăzi vă vom spune cele mai curioase fragmente din acesta.
Potrivit dr. Myasnikov, tensiunea arterială 120/80 este un simptom al prehipertensiunii. Dacă tensiunea arterială este chiar 130/80, atunci este deja o chestiune de hipertensiune.
Specialistul explică faptul că 119/79 este considerat sânge normal, dar nu mai mare!
Dacă în prezent aveți tensiune arterială crescută, nu este necesar să recurgeți imediat la medicamente, avertizează medicul.
În cartea sa, Alexander Leonidovich Myasnikov recomandă modalități foarte simple de a reduce tensiunea arterială fără pastile.
Trei sfaturi de la Dr. Myasnikov pentru scăderea tensiunii arteriale fără niciun medicament:
1. Minimizează aportul de sare. Se pot consuma maximum 2 grame de sare pe zi, dar este mai bine să o eliminați complet din meniu.
2. Slăbește! Pierderea a 5-10 kg vă va ușura viața. Fiecare kilogram pierdut are un efect benefic asupra hipertensiunii arteriale.
3. Exercițiu regulat. Ele vă ajută să vă mențineți greutatea și forma în formă.
- Iată cum puteți scădea tensiunea arterială fără medicamente
- Iată cum puteți scădea tensiunea arterială fără medicamente - Lupa BG
- Bravo, GERB 200 de pacienți cu boală rară sunt lipsiți de un medicament care salvează viața
- Viruși și gripă - iată cum să lupți împotriva lor fără droguri!
- Medicament diabetic Avandia sigur pentru inimă Diabet - 2021