există motiv

De ce avem cu toții obiceiuri proaste?
Știu că oamenii nu realizează întotdeauna motivul și nu este întotdeauna clar de ce. Dar când te uiți la prostul tău obicei în profunzime, există întotdeauna altceva în spate care îl provoacă.

Mulți adolescenți încep să fumeze pentru a fi acceptați în companie. Unii oameni supraponderali mănâncă prea mult pentru că sunt singuri. Desigur, există multe alte motive pentru care oamenii își dobândesc obiceiuri proaste. Dar important este că există un motiv pentru fiecare obicei. Și din acest motiv stă cheia pentru rezolvarea problemei obiceiurilor proaste. Dacă găsiți cauza, veți ști cum să acționați.

Luați, de exemplu, oamenii care mănâncă în exces. Și-ar putea petrece întreaga viață încercând să-și reducă pofta de mâncare, în timp ce, în același timp, de exemplu, singurătatea și lipsa altor activități sunt ceea ce îi face să mănânce în exces. Fără a lucra la această cauză, nimic nu se va schimba.

1. Înțelegeți că există un motiv. Primul dvs. pas este cel mai ușor și cel mai important. Credeți că există un motiv. Întregul proces se bazează pe această idee. Dacă nu sunteți de acord cu asta, nimic altceva nu contează. Când sunteți convins, treceți la pasul 2.

2. Găsiți cauza. Este timpul pentru munca de detectivi, prieteni. Odată ce ești convins că există un motiv, trebuie să cauți ce este. S-ar putea să vă întrebați de ce o faceți? Și ce îți aduce toate acestea?

Căutați răspunsurile la întrebări. Răspunsul este acolo, probabil ascuns în spatele unei duzini de scuze. Continuați să căutați. Căutați ajutor de la prieteni. Citiți ceva despre problema dvs.

3. Înlocuiți obiceiul. Odată ce ați găsit cauza prostului obicei, următorul pas este să îl înlocuiți cu unul bun. Exemplu: dacă mănânci excesiv pentru că ești singur, găsește modalități sănătoase de a socializa.

Alăturați-vă unui club, învățați oamenii ceva sau invitați vecinii la cină. Nu contează ce faci, important este să-ți înlocuiești obiceiul negativ cu unul pozitiv.