ducan

Dr. Pierre Ducan sfătuiește

Ar trebui să urmez dieta Ducan sub supraveghere medicală?

Dr. Pierre Ducan: Dacă nu aveți 50 de ani, dacă sunteți puternic, nu suferiți de boli cronice, nu aveți risc de risc cardiovascular sau renal, nu sunteți diabetic, nu aveți anorexie sau bulimie, nu există niciun motiv să vă faceți griji, mai ales dacă utilizați unul dintre cele mai bune active ale regimului Ducan - acces gratuit la alimente bogate în proteine ​​și la o varietate de legume.

De la vârsta de 50 de ani, este o idee bună să consultați un medic pentru o examinare generală și să aflați dacă glanda tiroidă a devenit leneșă și dacă nu aveți probleme hormonale care cauzează retenția de apă.

-În mod ideal, ar trebui să aveți un medic personal care vă cunoaște bine și care vă poate ajuta să vă urmați dieta corect, să vă măsurați tensiunea arterială și să vă monitorizați numărul de sânge. Pierderea în greutate este o acțiune dificilă și nefirească. Orice ajutor este valoros și binevenit.

Se pot folosi bare de proteine ​​în timpul dietei Ducan?

Dr. Pierre Ducan: Nu, din două motive. Cele mai multe bare de proteine ​​disponibile în comerț sunt prea bogate în carbohidrați, iar conținutul de proteine ​​este prea scăzut așa cum este prescris de dietă. Când nu puteți găti, alegeți alimente ușor de mâncat, cum ar fi șuncă de pui sau curcan sau surimi. De asemenea, vă puteți umple frigiderul cu iaurt degresat și brânză de vaci.

Pulberea de proteine ​​sintetice are suficient conținut, dar programul nostru nu funcționează cu pulbere de proteine, ci cu proteine ​​naturale reale. În faza de stabilizare finală și doar ocazional puteți lua pulbere cu un conținut de proteine ​​de cel puțin 95%.

Cum se combină dieta și colesterolul ridicat?

Dr. Pierre Ducan: Trebuie doar să acordați mai multă atenție ouălor. Dacă nu aveți colesterol ridicat, puteți consuma un ou întreg pe zi. Dacă nivelul colesterolului este mai mare, utilizați numai proteine. Și mâncați cât de multe proteine ​​doriți, limitând gălbenușurile la patru pe săptămână.

Uneori omit mesele. Îmi va accelera pierderea în greutate?

Dr. Pierre Ducan: Dimpotrivă. În niciun caz nu săriți peste nici o masă, efectul va fi opusul a ceea ce vă așteptați. De exemplu, dacă renunți la prânz, există o mare probabilitate că îți va fi foame la ora 17 și te vei grăbi spre ciocolata depozitată în frigider. Dar să presupunem că ai durat până la cină. În orice caz, veți mânca mai mult decât de obicei și veți alege mai multe alimente bogate în calorii - amidon, pâine, grăsime. Corpul tău însuși te va pedepsi profitând la maximum de ceea ce i-ai livrat. Și atunci când nu săriți niciun fel de mâncare, corpul folosește mâncarea cu înțelepciune. Imaginați-vă că extrage 70-75% din substanțele nutritive din ele și aruncă restul. Dacă omiteți prânzul, nu numai că veți mânca mai mult la cină, dar corpul dvs. va beneficia de el 95%. În cele din urmă, pierzi pe toate fronturile.