Este o greșeală să împingi o persoană spre veselie artificială, este suficient să fii disponibil atunci când întreabă, spune dr. Rumyana Dinolova - expert șef în Departamentul de Sănătate Mentală de la Centrul Național de Sănătate Publică și Analiză.

rumyana

A absolvit medicina, din 2004 are o specialitate în psihiatrie și specializări suplimentare în psihodramă, psihoterapie cognitiv-comportamentală și reabilitare psihosocială, intervenții timpurii în primul episod psihotic. În 2018 și-a susținut disertația de doctorat pe tema „Experiențe adverse în copilărie și comportament de risc pentru sănătate în rândul studenților, de la a ajuta profesiile și medicina”. Dr. Dinolova este coordonatorul național al Organizației Mondiale a Sănătății pentru Bulgaria privind violența împotriva copiilor, membru al Asociației Psihiatrice din Bulgaria și al IEPA (Asociația Internațională pentru Intervenții Timpurii în Primul Episod Psihotic).

- Dr. Dinolova, există o diferență între tristețe și depresie?

- Durerea este o reacție normală la o anumită situație de viață și nu ar trebui să ne opunem. În timp ce depresia este o tulburare mentală. O combinație de stres prelungit, acumulare de pierderi, predispoziție genetică. Vorbim despre depresie când timp de mai mult de 2 săptămâni predomină senzația că nu poți experimenta fericirea, nu te poți concentra, simți tristețe constantă, somnul este deranjat, nu vrei să mănânci sau invers - te înghesuie fără simțind gustul mâncării și te îngrași. Există adesea plângeri pur fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, furnicături la nivelul extremităților.

- Ați auzit afirmații că nu există o boală depresivă sau că aceasta dispare singură fără tratament?

- Acesta poate fi efectul unei culturi a sănătății scăzute, a iluziei că pe internet unii oameni foarte luminați, care nu sunt medici, sunt preocupați de umanitate și împărtășesc „adevăruri” pe care știința le ascunde din motive necunoscute.

Foarte des, ca urmare a unei astfel de „cunoștințe”, pacienții tind să fie tratați cu sfaturile persoanelor fără educație medicală, să meargă la ghicitori și psihici, să-i sperie, să-i împuște. Când ajung la un medic și părerea lui nu coincide cu a lor, prima lor reacție este să o nege. Apoi începe: Voi face un remediu pentru ceva, voi aplica un unguent miracol care mă va salva de o boală incurabilă până mâine, voi săra copilul pentru a fi sănătos, în loc să-l vaccinez. O persoană iluminată se bazează pe fapte dovedite științific. Progresele tehnologice și științifice fac posibilă vizualizarea activității creierului și descrierea proceselor hormonale biochimice asociate cu această activitate. În acest fel, se observă modificările din creier ca urmare a depresiei. Nevoia de medicamente pentru depresie a fost dovedită, iar combinația cu psihoterapia este și mai eficientă.

- De ce este necesar să luați medicamente, o persoană nu se poate mobiliza și recâștiga bucuria vieții?

- Nu există nicio modalitate de a controla procesele biochimice din creierul tău cu un efort de voință, nu poți „strânge”. Depresia afectează voința într-un mod biochimic. Nu ai voință, nu ești tu. Depresia schimbă gândirea, unul este adesea convins: nu am realizat nimic - acum sunt zero - nu am viitor. De foarte multe ori, depresia se manifestă cu un sentiment intens de vinovăție - pentru orice, chiar și pentru faptul că ești o povară pentru ceilalți. Și sfatul „gândiți pozitiv” nu funcționează.

- Ce putem face pentru o persoană dragă în depresie și ce nu ar trebui?

- Cea mai frecventă greșeală care se face intuitiv este să încerci să-l înveseli artificial organizând diferite evenimente. Este mai bine să-i dai ocazia să fie singur dacă vrea. Dar pentru a-i arăta că suntem la dispoziția lui pentru o conversație când el este gata.

Depresia schimbă percepția și sensibilitatea unei persoane. Planurile de petrecere ridicate, sfaturile pentru a lua o vacanță sau insistarea pentru a-l duce la o comedie nu vor funcționa.

- De ce?

- Pentru că se va simți inferior că nu se poate bucura de comunicare și nici de activitățile care îi aduceau plăcere. Este o greșeală să-l presezi să facă multe lucruri sau să-l împingi la noi activități.

Cu toate acestea, este bine să fie gata să-l asculte dacă vrea să vorbească despre problemă, să fie disponibil să-l susțină în orice are nevoie, să-l încurajezi să caute consultarea unui specialist sau cu acordul său pentru a organiza o astfel de întâlnire . Cu toate acestea, suntem gata să îndurăm suferința lui, să nu încercăm să-l ignorăm sau să-l diminuăm. Unul dintre principalele sentimente ale unei persoane deprimate este că nimeni nu îl înțelege și este foarte singur în această experiență. Ceea ce putem face pentru el este să fim acolo de fiecare dată când are nevoie să vorbească, fără a fi nepoliticos. Să îi oferim spațiu - spațiul nostru mental și spiritual pentru a ne simți confortabil să împărtășim suferința sa.

În depresiile severe, oamenii au adesea gânduri și planuri suicidare. Mitul este că o persoană care vorbește despre asta nu o va face. Acesta este de fapt un strigăt de ajutor. Un alt mit este că în casa unui spânzurat, nu se spune că, dacă discutați subiectul, îl veți încuraja să facă acest lucru. Neadevarat. Mai degrabă, conversația poate reduce tensiunea interioară cauzată de aceste gânduri și persoana le poate vedea dintr-un unghi diferit.

O altă modalitate prin care putem ajuta o persoană dragă cu depresie este să fim alter ego-ul său, o cârjă care să-l ajute să se întoarcă treptat la lucrurile pe care i-a plăcut să le facă. Nu pentru a inventa noi activități, ci pentru a-l apropia cu pași mici de viața, hobby-urile, interesele sale obișnuite.