Să trăiești fericit fără droguri - o misiune posibilă

sergei

Înalt și musculos - așa arată fondatorul kinetoterapiei moderne, doctorul în științe medicale, Serghei Bubnovski.

Uitându-ne la acest bărbat înalt și puternic, cu greu ne-am putea imagina că medicii i-au pus practic o cruce pe acest bărbat după ce a avut un accident la vârsta de 24 de ani și a primit numeroase răni practic incompatibile cu viața. A fost în comă câteva zile, dar a supraviețuit.

La acea vreme, perspectivele sale de viață erau extrem de pesimiste - handicap, cârje și durere constantă.

Tânărul nu a acceptat verdictul medicilor. Drept urmare, el nu numai că și-a învins boala, dar a dezvoltat și o metodă de tratare a bolilor aparatului locomotor, un sistem de reabilitare după leziuni și a deschis peste 100 de centre medicale în toată țara.

În aceste centre, pacienții nu sunt tratați cu pastile și alte suplimente nutritive, ci cu exerciții fizice, saună și masaj. De aceea, metoda lui Serghei Bubnovsky a fost numită kinetoterapie, ceea ce înseamnă - tratament cu mișcare.

Medicul a încercat mai întâi metoda pe sine, care astăzi ajută mii de pacienți fără medicamente și intervenții chirurgicale să scape de durerea osteocondrozei coloanei vertebrale cu hernie de discuri, artrită și osteoartrita articulațiilor.

Mișcarea este calea către sănătate

Autorul multor cărți best-seller este absolut convins că trebuie să îndeplinești trei niveluri de încărcare pentru a fi sănătos.

„Apa nu curge sub o piatră întinsă. - spune Serghei Bubnovski. - E uscat acolo. Și acolo unde este uscat, există boli ale inimii și ale vaselor de sânge. Bătrânețea nu este vârsta unei persoane, ci insuficiența musculară. Corpul are nevoie de trei tipuri de încărcătură pentru a trăi bine.

Prima sarcină este sarcina de putere. Exercițiile de forță trebuie practicate pentru a nu pierde calitatea corpului. Mușchii sunt o mașină în care se află vasele, sângele, apa, fosforul, calciul, magneziul. Și creierul direcționează toate acestea către locurile care au nevoie de ele. Creierul este motorul corpului nostru.

Al doilea tip de exercițiu este aerob. Folosește simulatoare cu o sarcină mică - bicicletă de exerciții, elipsoid, bandă de alergat. Ei antrenează rezistența mușchiului inimii.

Al treilea tip de sarcină de care are nevoie și corpul este întinderea. Sunt adesea întrebat care este părerea mea despre yoga. Atitudinea mea față de aceasta este pozitivă, dar yoga nu te va salva. Totul trebuie să fie într-un complex. Mușchii trebuie să fie nu numai flexibili, ci și puternici. ”.

Insuficiență musculară - un pas către boală

„Primul pas către boală este insuficiența musculară. - Sergey Bubnovski este sigur. - Una dintre bolile periculoase cauzate de lipsa mișcării este osteoporoza.

Cu cât se așează mai puțin, cu atât se dezvoltă mai rar osteoporoză („oase goale”). Cel mai adesea, această boală afectează persoanele supraponderale. Prin urmare, osteoporoza nu trebuie tratată cu medicamente, ci cu exerciții fizice.

Țesutul muscular are capacitatea unică de a se recupera dacă corpul este încărcat corespunzător. Dar această sarcină trebuie aleasă individual, luând în considerare caracteristicile corpului fiecărui individ.

Un set corect de exerciții selectate pe simulatoare va îmbunătăți nutriția musculară și va restabili microcirculația în zona cu probleme, va restabili mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor.

Sarcina cea mai dăunătoare este greutatea corporală

„Medicii le sfătuiesc pacienții să nu ridice mai mult de două, două kilograme și jumătate. Cum se calculează acest lucru?! - Serghei Bubnovski este surprins. - Este un mit! Cea mai distructivă este încărcarea propriei noastre greutăți, pe care corpul nu o poate face față.

Nu este nevoie să așteptați boala. Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât vrea mai mult să trăiască, dar nu o poate realiza. La urma urmei, oamenii trăiesc în trupurile lor ca într-o tranșee inamică, din care, din când în când, se trag cu pastile.

Când pacientul vine la noi, evaluăm starea picioarelor sale. Picioarele slabe ne trag la pământ. Pentru astfel de persoane prescriem exerciții pe un simulator medical special, care realizează o sarcină extrem de axială pe coloana vertebrală.

Unele exerciții se efectuează întinse pe podea atunci când picioarele sunt mai înalte decât capul. În această situație, fluxul sanguin se îmbunătățește, sarcina pe inimă scade și circulația cerebrală se îmbunătățește.

Operația de succes este imposibilă fără pregătire și reabilitare

Celebrul doctor este sigur că, folosind în mod corespunzător capacitățile corpului, puteți evita întâlnirea cu chirurgii. Potrivit acestuia, intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale este în general ineficientă și duce adesea la rănire.

Prin urmare, înainte de a vă decide să efectuați o intervenție chirurgicală legată de boli ale aparatului locomotor, este recomandabil să consultați un kinetoterapeut.

Dacă intervenția chirurgicală, cum ar fi înlocuirea articulațiilor, este inevitabilă, atunci corpul trebuie mai întâi pregătit pentru operație cu exerciții speciale și apoi reabilitat corespunzător. Și este complet greșit să te bazezi doar pe munca chirurgului.

Dacă mușchii sunt puternici, vor deveni un bun medic pentru corp. De ce pacientul are din nou probleme articulare după o endoproteză reușită? Deoarece este imposibil să rezolvi problema cu o singură operație. Mușchii coapsei și ai spatelui trebuie să asigure o poziție și o funcție fiabilă a protezei. Și cum pot ajuta dacă sunt leneși, slabi, neantrenați?

Desigur, uneori mișcarea nu poate fi utilizată ca metodă de tratament. Nu vom duce niciodată un pacient la centru care suferă de demență senilă, boala Parkinson, are cancer cu un stadiu de metastază.

Dar dacă oncologia este benignă, ar trebui să căutați un fizioterapeut bun. Nu ar trebui să vă înghesuiți corpul cu substanțe chimice și alte otrăvuri, dacă îl putem restabili prin exerciții, saună și masaj.

Cel mai important lucru este să te ridici de pe canapea

„Omul modern este leneș, laș și slab”, a spus Serghei Bubnovsky.

Și este greu să nu fii de acord cu el. Îți amintești de câte ori ți-ai promis să faci mișcare în fiecare zi? Folosești o bicicletă de exerciții în camera ta? Sau l-ai transformat într-un cuier pentru haine? Aici stau problemele!

„Nu poți fi sănătos și bogat dacă stai întins pe canapea”, zâmbește Serghei Bubnovski. - Trebuie să muncești din greu pentru sănătatea ta. Desigur, trebuie să știți ce să faceți și cum să o faceți. Ar trebui să rezervați cel puțin 20 de minute pentru gimnastică în fiecare zi. Fitness-ul este un medicament cu semn de plus.

Vă pune într-un stil de viață activ și nu veți dori să trăiți diferit după aceea. Pot spune cu siguranță că kinetoterapia este singura metodă în care medicii înșiși aplică același „tratament” ca și pacienții lor. Și asta înseamnă că sunt încrezători în eficacitatea și siguranța acesteia ", a explicat specialistul.