Mâncarea în timpul sărbătorilor devine o adevărată cursă pentru cine poate înghiți cât mai multă mâncare. Dr. Vasilka Yurukova recomandă sărurile Schussler

Dr. Vasilka Yurukova oferiți câteva sfaturi neprețuite despre cum să mâncați corect în timpul meselor festive bogate care urmează în multe zile de nume.

1. Este important să urmați regula simplă a alimentației separate

Nu ar trebui să amestecăm proteine ​​și carbohidrați.

Proteinele sunt conținute în carnea, carnati, peste, oua, nuci, leguminoase.

yurukov
Dr. Vasilka Yurukova

Glucidele sunt bogate în pâine, paste, cartofi, orez.

De sărbători, carnea și grătarul mixt cu o salată sau o garnitură de cartofi și orez sunt servite cel mai adesea.

Ar trebui să mănânci fie doar carne, fie doar garnitură. Cel mai bine ca garnitură să puneți o salată de varză, salată (salate), ardei prăjiți.

Diverse salate bogat aromate cu maioneză și alte sosuri similare grele și grase nu sunt utile.

În caz contrar, arsuri la stomac, gastrită sau eructații frecvente vor apărea în stomac.

Pentru a evita astfel de probleme, utilizați Sărurile lui Schussler numărul 3.

2. Aportul de apă

Este corect să beți apă cu 1/2 oră înainte de a mânca și cel puțin 2 ore după masă.

Dacă bei apă în timp ce mănânci, diluezi sucul gastric, iar stomacul se umflă și provoacă balonare.

Cu o mâncare atât de grea și grasă, va trebui să beți sărurile lui Schussler

3. Sucuri

Este bine să beți sucuri în timp ce mâncați, sfătuiește dr. Vasilka Yurukova.

Nutriționiștii recomandă să beți sucuri proaspăt stoarse pe stomacul gol sau după ce a trecut ceva timp de la masă.

4. Alcoolul

În timpul sărbătorilor, beți mult alcool. Foarte des sărbătorile amestecă diferite tipuri de băuturi alcoolice.

Dr. Vasilka Yurukova recomandă consumul unui singur tip de alcool. Acest lucru face ca băutul să fie mult mai greu.

Dacă beți excesiv sau vă simțiți slăbit de mult alcool, beți sare Schussler numărul 10 - sulfat de sodiu.

Mănâncă separat - fie carne, fie mâncare cu carbohidrați. Salvați-vă corpul de astfel de alimente

5. Deserturi și fructe

Dacă doriți să mâncați deserturi și fructe, faceți-o cu cel puțin 2 ore înainte de a începe să sărbătoriți. Se vor defecta și vă vor oferi energie pentru dans și petrecere.

Dacă totuși te înghesui în desert - tolumbichki, baklava, tort sau alte delicatese în timpul vacanței, bea sare de Schussler numărul 9 - fosfat de sodiu.

6. Alimente sărate

În afară de grăsimi, majoritatea mâncărurilor de sărbătoare sunt sărate.

Când mănânci sare în cantități mari, corpul începe să rețină lichide și acest lucru este dăunător și inima, - crește atât sângele, cât și rinichii.

Pentru a scăpa de probleme, utilizați sărurile Schussler numărul 7 - fosfat de magneziu.