Cele mai bune și mai proaste alegeri pentru sănătate în gogoșile „Donkin”

pregătește

Îți oferă plăcerea vinovăției? Dacă locul tău preferat de fast-food este Donkin, nu-ți face griji. Credeți sau nu, gogoșile lui Donkin nu sunt rele. Puteți face călătoria voastră la Dunkin Donuts puternică. ceva asemănător cu.

Nu recomandăm neapărat vizite regulate la un restaurant de tip fast-food dacă doriți să slăbiți. Dar dacă te apuci din când în când de gogoși „Donkin”, îți poți menține dieta pe drumul cel bun pentru a alege cea mai scăzută calorie cu gogoși și alegeri alimentare.

Analizați meniul de gogoși Dunkin

Nu este probabil să găsiți alimente cu adevărat sănătoase într-un magazin de gogoși, indiferent de magazinul de gătit pe care îl vizitați. Dar puteți face totuși alegeri mai bune. Cel mai bine este să verificați meniul online înainte de a merge și apoi să alegeți o gogoșetă mică cu apă sau cafea neagră pentru a vă satisface dulceața.

Dacă nu aveți timp să verificați site-ul restaurantului, rețineți că gogoșile cu multe garnituri și umplutură cu cremă vor avea cel mai probabil mai multe calorii. Și dimensiunea face o mare diferență. Unele gogoși, cum ar fi Bagheta de sticlă, sunt foarte mari. Fie împărțiți o gogoșă cu un prieten, fie luați jumătate de casă pentru o altă zi.

Cel mai popular

Gogoase dulci care mănâncă fapte Porțiune dimensiune 1 gogoașă % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 260
Calorii din grăsime 126
Grăsime totală 14g 22%
Grăsimi saturate 6g 30%
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 330 mg 14%
Glucidele 31g 10%
Fibra dietetică 1d 4%
Zahar 12g
Proteină 3g
Vitamina A 2% · Vitamina C 0%
Calciu 0% · Fier 6%
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Gogoșele standard cu geam sunt preferate de fanii Dunkin Donuts. Dacă acest tratament este preferatul dvs. din meniu, atunci nu vă veți scuipa complet dieta când vă răsfățați - cu excepția cazului în care urmați o dietă săracă în carbohidrați. Zahărul ușor oferă doar 260 de calorii, 31 de grame de carbohidrați și 12 grame de zahăr.

Dacă vă bucurați de o gogoșă dimineața sau după-amiaza, încercați să vă echilibrați dieta pentru restul zilei, consumând alimente cu un conținut scăzut de zahăr, cu un conținut ridicat de fibre și oferind proteine ​​slabe și sănătoase.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul lui Donkin

Dacă iubești gogoșile din acest coș de fast-food (și cine nu?), Ai multe soiuri din care să alegi. Multe gogoși populare au calorii cuprinse între 300 și 400. Dar există unele tratamente care vin puțin mai jos.

  • Mere și condimente: 260 de calorii
  • Gogoșă de scorțișoară Guana: 250 de calorii
  • Cremă bavareză glazurată: 270 de calorii
  • Gogoasa mată de ciocolată: 280 de calorii
  • Mască de ciocolată cu portocale: 290 de calorii
  • Gogoasa glazurata cu cacao: 260 calorii
  • Kruler francez: 220 de calorii
  • Gogoasa cu lamaie: 260 de calorii
  • Gogoasa dulce: 260 de calorii
  • Gogoasa galbena: 260 calorii
  • Gogoasa glazurată Guava: 280 calorii
  • Napi de nucă de cocos Dulce de Leche Donut: 300 de calorii
  • Gogoasa de lamaie glazurata: 300 de calorii
  • Gogoasa Guana Bursa: 260 calorii
  • Lemn de arțar mat: 270 de calorii
  • Gogoasa mată de arțar măr: 290 calorii
  • Gogoașă de marmură mată: 270 de calorii
  • Donut forjat Dulce de Leche: 290 calorii
  • Gogoasa cu fructe de padure: 280 de calorii
  • Gogoasa mată de căpșuni: 280 de calorii
  • Gogoasa mată cu căpșuni cu stropi: 290 calorii
  • Gogoașă de măsline vanilie: 280 de calorii
  • Măsline de vanilie gogoși împrăștiate: 290 de calorii

Și cea mai bună dietă sănătoasă a Dunkin Donuts pentru persoanele care fac dietă? Gogoasa de inghetata, care ofera doar 230 de calorii.

Haine drăguțe Dunkin

Dacă poți ocoli gogoșile, alege în schimb un sandviș. Caloriile pentru unele sandvișuri sunt aceleași, dar veți obține mai puțin zahăr și mai multe proteine ​​dietetice.

  • Pâine albă de ou cu legume: 280 de calorii
  • Ou și brânză (în briose englezești): 240 de calorii
  • Șuncă și brânză: 290 calorii
  • Snack 'n Go Steak Wrap: 210 calorii

Amintiți-vă că numărul de calorii din alimente nu este doar pentru ceea ce mâncați, ci și pentru cât de mult mâncați .

Dacă continuați să vizitați Dunkin's Donuts sănătos, mâncați o porție mică din tot ce vă place, apoi ieșiți pe ușă.

Dunkin 'gogoși pentru băut

Pentru a comanda o băutură sănătoasă de la „Donkin”, cea mai bună opțiune este cafeaua neagră sau apa. Dar există și alte câteva opțiuni pentru a-ți satisface dinții dulci.

  • Ceai cu gheață neîndulcit: 5 calorii
  • Ceai cu gheață îndulcit: 80 de calorii
  • Iced Latte (lapte degresat): 80 de calorii
  • Iced Caramel Latte Lite: 80 de calorii
  • Latte fierbinte cu lapte de migdale: 80 de calorii

Ce băuturi ar trebui să evitați? Iar cafeaua Coolata congelată are 460 de calorii și 27 de grame de grăsime. Sau pulsul laptelui Pecan Sweet Iced Latte cu lapte integral conține 460 de calorii și 12 grame de grăsime.

Cel mai nesănătos Dunkin „alimentează alegerea dietei

Deci, ce gogoși ar trebui să evitați dacă doriți să vă mențineți sănătos călătoria la Dunkin's Donuts? Unele dintre gogoșile cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi Tortul cu nucă de cocos cu ciocolată, oferă 550 de calorii și 39 de grame de grăsime. Alte opțiuni de grăsime includ:

  • Bismarck: 490 calorii
  • File glazurat: 410 calorii
  • Stick de jeleu de fructe: 480 de calorii
  • Baton de lamaie: 430 calorii
  • Gogoasa de arahide: 450 de calorii
  • Vanilie cu cafea mată: 400 de calorii

Dacă vizitați Dunkin 'Donuts la micul dejun, veți mânca totuși o gogoasă mai bună decât un sandviș la micul dejun. Multe varietăți de biscuiți și ouă oferă 500 de calorii sau mai mult. Cârnații, oul și brânza croissant, de exemplu, oferă 650 de calorii.