obezitate

Cum afectează munca de birou după un an, cinci și zece ani:

După primul an

Un an mai târziu, entuziasmul cu care ne-am început noua meserie s-a transformat treptat în depresie, migrene, dureri de spate, gât și alte simptome neplăcute.

Această afecțiune de anxietate se numește „sindrom de birou”. Simplu spus - un set de simptome cauzate de mediul de lucru. Indiferent de locul de muncă și de modul de viață, fiecare angajat de birou îl întâlnește cel puțin o dată.

Potrivit societății britanice Mind, publicat în The work Foundation, majoritatea britanicilor percep munca lor la birou ca fiind o sursă majoră de stres, considerând-o extrem de stresantă. 7% dintre respondenți s-au gândit chiar la sinucidere (în rândul tinerilor angajați (18-24 de ani) această cifră ajunge la 10%).

Supraponderal

Primul an în birou este cel mai dificil. Corpul și mintea se adaptează noilor condiții. Este deosebit de dificil pentru foștii studenți. Și aproape jumătate din lucrătorii de birou își cresc semnificativ greutatea.

Un sondaj din 2013 realizat de compania americană de cercetare Harris Interactive în rândul a 3.000 de lucrători de birou a arătat că 41% dintre respondenți au raportat 5 kg de creștere în greutate. O treime dintre respondenți se plâng că le lipsește timpul pentru activitate fizică. Și 18% - din același motiv sunt obligați să renunțe la mese.

Dar motivul nu este doar în stilul de viață sedentar. Kilogramele în plus apar și din cauza unei lipse banale de organizare.

Aproape fiecare birou are colțuri improvizate unde puteți găsi biscuiți, chipsuri și bomboane, dar nu și fructe. Oamenii care lucrează într-un birou uită adesea de mâncarea sănătoasă. O opțiune bună este să transportați acasă cutii cu alimente sănătoase pre-pregătite și să evitați „recuperarea” caloriilor la cină. Dar acest lucru este făcut de foarte puțini oameni.

Boli ale coloanei vertebrale sunt un alt flagel al lucrătorilor de birou, care se manifestă în primul an, precum și dureri la nivelul gâtului, umerilor sau spatelui inferior.

Majoritatea lucrătorilor de birou stau cocoșați și cu gâtul întins, această postură este foarte proastă pentru coloana vertebrală. Cel mai mult suferă vertebrele cervicale, ceea ce duce la o încălcare a circulației cerebrale.

Tulburări precum sindromul ochiului uscat, oboseală și semnificative deteriorarea vederii sunt consecințele inevitabile ale muncii într-un birou.

Se crede că lumina naturală în combinație cu iluminarea artificială (lămpile cu halogen) nu perturbă starea fizică și emoțională a lucrătorilor de birou. Cu toate acestea, în majoritatea companiilor din tavan strălucesc lămpi fluorescente obișnuite. Astfel de surse obosesc ochii și provoacă migrene.

5 ani mai târziu. Tromboza, ateroscleroza, hemoroizii

Dieta neregulată, creșterea în greutate, combinată cu un stil de viață sedentar, după 3-5 ani duce la tulburări ale metabolismului colesterolului și lipidelor. Cu alte cuvinte, duce la o varietate de boli cronice ale vaselor de sânge - de la tromboza extremităților inferioare până la blocarea vaselor de sânge cu plăci de colesterol. Și acesta este un factor de risc pentru infarct și accident vascular cerebral.

Venele varicoase ale rectului - hemoroizii - aparțin, de asemenea, acestui tip de boli. Și nici unguente, supozitoare și chiar intervenții chirurgicale - nu sunt o cale de ieșire. Boala tinde să revină. Singura modalitate de prevenire a recidivelor este creșterea nivelului de activitate fizică.

Nicotina, care este adesea abuzată în birouri, este un factor major în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Fumătorii și persoanele cu predispoziție ereditară sunt pe primul loc în grupurile de risc.

Zece ani. Gastrită, impotență, diabet de tip 2

O astfel de viață de dietă neregulată și nesănătoasă, viață sedentară, alcool și abuz de țigări poate duce la dezvoltarea gastritei și chiar a diabetului de tip 2.

În 10 ani, „sănătatea bărbaților” va fi, de asemenea, afectată, ducând în cele din urmă la prostatită și disfuncție erectilă.

Acești pacienți caută adesea mântuirea în tot felul de pastile, teste și proceduri dureroase. Dar pentru cei mai mulți dintre ei, este suficient să începi doar să faci sport și să-ți normalizezi dieta, iar după câteva luni pot să uite de problemele lor.

Pentru femei, problema este și mai acută. Riscul de stază sanguină este mult mai mare, mai ales după naștere.

Prevenirea „sindromului de birou” multilateral este clară și simplă - mai mult exercițiu și carbohidrați mai puțini.