Care sunt beneficiile somnului pe podea?

Dormind pe podea

Unii oameni sunt complet convinși că în dureri de spate mai bine decât ajută orice medicament dorm pe jos. Sincer, unii experți cred că da.

Nu întotdeauna legat doar de ameliorarea durerii, ci uneori de sănătatea coloanei vertebrale în ansamblu, dormind pe jos este perceput de majoritatea dintre noi ca fiind cel mai confortabil, dar eficient mod de a îmbunătăți stima de sine. Este adevarat?

„Pe termen lung - greu”, au spus experții de la Clinica de New York pentru Chirurgia Coloanei vertebrale. Dar a adăugat că pe termen scurt persoanele cu dureri acute constată uneori că dormitul pe o suprafață tare ajută cu adevărat. Potrivit experților, este mai frecvent în cazurile în care pacienții nu numai că se întind pe o podea dură, dar fac acest lucru cu picioarele ridicate.

Acesta este motivul pentru care unii oameni sunt încrezători că saltelele dure sunt cele mai bune pentru cei care suferă în mod regulat de dureri de spate. Iar această ipoteză are dreptul la viață. Deși cu o mică ajustare: suntem cu toții diferiți, deci ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu fie eficient pentru alta.

Oricum, nimeni nu poate nega beneficiile somnului pe jos. După cum se știe, în timpul zilei coloana vertebrală umană se confruntă cu sarcini considerabile.

Dacă dormiți pe un pat prea moale sau incomod, acesta poate provoca o curbură a coloanei vertebrale, dezvoltarea osteocondrozei și a altor boli ale aparatului locomotor.

Dormitul pe o suprafață dură ajută la evitarea acestor probleme. Puteți cumpăra calitate saltea ortopedică, care va menține coloana vertebrală în poziția corectă și poate încerca dorm pe jos.

Japonezii dorm în mod tradițional pe podea și consideră un astfel de vis prea bun pentru sănătate.

Dormitul pe podea are multe beneficii

Coloana vertebrală nu se îndoaie în timpul somnului, lăsând într-o poziție adecvată, fiziologică. Acest lucru ajută la menținerea unei posturi bune, previne multe boli ale coloanei vertebrale și reduce disconfortul și durerea în prezența unei astfel de boli.

Acest lucru
Dormitul pe podea are multe beneficii

Când o persoană doarme pe o suprafață dură, corpul său își asumă cea mai confortabilă poziție, datorită căreia calitatea somnului se îmbunătățește, corpul are ocazia de odihnă și recuperare completă.

Somnul „greu” îmbunătățește circulația sângelui, întinerește celulele pielii, activează procesul de eliminare a toxinelor din corp, îmbunătățește funcția ficatului.

Desigur, înainte de a vă ridica din pat pe podea, trebuie să vă pregătiți noul pat. Mai presus de toate, a dormi pe podea nu înseamnă absența absolută a niciunui așternut. Dormitul pe podeaua goală poate fi inconfortabil și dăunător. În această poziție, mușchii corpului nu se pot relaxa, iar vasele de sânge vor fi comprimate, perturbând circulația sângelui. În plus, aproape nimeni nu va putea dormi normal direct pe podea.

Cel mai bine este să alegi saltea groasă subțire, în care corpul tău nu se va scufunda. Îl puteți înlocui cu un covor gros sau cu o pătură. De asemenea, este disponibil un covor de yoga. Trebuie să așezi o cearșaf pe saltea sau covor.

Unii oameni se întreabă dacă ar trebui să doarmă cu sau fără pernă. Este mai bine să-ți pui o pernă plată sub cap. Perna groasă creează de obicei inconveniente - gâtul este într-o poziție foarte ridicată. De asemenea, dormitul fără pernă nu este foarte util, deoarece mușchii gâtului nu vor avea sprijinul necesar și vor începe să doară.

Pentru un somn confortabil este necesar să alegeți locul potrivit. Cel mai bine este să așezați așternutul departe de ferestre și încălzitoare. În niciun caz nu trebuie să dormiți pe o podea rece, este dăunător și amenință să răcească corpul. În timpul somnului nu ar trebui să existe curenți de aer.

Înainte de culcare este necesar să spălați podeaua. Este de dorit să faceți acest lucru zilnic, deoarece în timpul zilei camera acumulează praf, care va trebui apoi să respire toată noaptea. Este deosebit de plăcut să dormi pe podeaua proaspăt spălată vara, într-o noapte toridă. Seara, camera ar trebui să fie bine ventilată.

La început, a dormi pe podea poate părea prea incomod. Dar nu vă faceți griji: în doar o săptămână disconfortul va dispărea, spatele va înceta să mai doară și odihna va deveni completă și plăcută.