Sezonul rece este aici

problema

Durerea în gât este unul dintre simptomele gripei sau frigului. Cei care suferă simt durere, uscăciune și iritare la fiecare înghițire și vorbesc. Majoritatea durerilor de gât sunt cauzate de infecții interne sau de factori externi, cum ar fi aerul poluat sau rece. Înroșirea amigdalelor se observă și la unii oameni.

Uneori putem aștepta ca gâtul să se vindece singur. Totuși, alteori trebuie să acționăm pentru a depăși problema. Vindecarea rapidă este deosebit de importantă pentru persoanele a căror muncă implică vorbirea frecventă și interacțiunea cu ceilalți. Dacă suferiți de o astfel de stare de sănătate, veți simți durere la fiecare încercare de dialog.

De aceea ai nevoie de câteva modalități ușoare de a-ți vindeca durerile în gât. Din fericire, multe dintre ele pot fi făcute acasă și nu este nevoie să recurgeți la medicamente dacă problema nu este gravă.

1. Apă caldă cu lămâie și miere

Orice băutură fierbinte poate ajuta la calmarea durerii în gât. "Apa caldă în sine este o soluție pentru ameliorarea durerilor de gât, tuse și răceli", a declarat Amy Gorin pentru Insider. Consumul de apă caldă cu lămâie poate fi util în special atunci când aveți dureri în gât, deoarece acest lucru adaugă o doză suplimentară de vitamina C în dieta dumneavoastră. Vă întărește sistemul imunitar și vă poate ajuta chiar să depășiți răceala obișnuită.

Adăugarea de miere în apa de lămâie poate vindeca și durerea în gât și tuse. Un studiu din 2017 a constatat că mierea poate ajuta la accelerarea recuperării datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antibacteriene.

2. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerii în gât. Un studiu din 2013 arată că apa caldă cu extract de ghimbir vă poate proteja de virusul sincițial respirator - un virus extrem de contagios care afectează adesea copiii mici. Cu toate acestea, sunt necesare încă mai multe cercetări cu privire la rezultatele finale.

Ce să mănânci când ai gripă?

8 lucruri care NU trebuie făcute în timp ce aveți gripă

Sistemul imunitar - cum să-l întărești înainte de sezonul gripal?

3. Ceai de mușețel

Dacă nu sunteți un fan al ceaiului de ghimbir, puteți alege ceaiul de mușețel, care este făcut din flori uscate „Matricaria”. Potrivit dr. Amber Robbins, reduce durerile de gât și se poate calma și te poate adormi. Acest lucru va permite sistemului imunitar să se declanșeze și să se recupereze mai repede. Este posibil ca persoanele care nu dorm suficient să aibă gripă sau răceală.

„Orice băutură fierbinte vă poate ajuta cu disconfort, deoarece aburul vă ajută să vă relaxați”, a declarat nutriționistul Taylor Shoemaker pentru Insider. Ceaiul de mușețel este decofeinizat și acest lucru te ajută să adormi mai repede și să oferi relaxare creierului.

4. Ceai de cupru

Ceaiul de mentă este o altă băutură fierbinte la care oamenii apelează adesea atunci când încearcă să amelioreze simptomele durerii în gât. Acest lucru se datorează faptului că menta are efecte antiinflamatorii care pot reduce umflarea și pot calma durerile în gât. Inhalarea aburului de ceai de mentă poate trata alte simptome, cum ar fi un nas înfundat.

5. Supă caldă

Supa de pui este un remediu clasic la domiciliu pentru răceli și gripă. Este o modalitate excelentă de a calma durerile de gât și de a obține substanțe nutritive importante. „Supele pe bază de bulion sunt o modalitate excelentă de a obține mâncare atunci când nu vă simțiți bine”, spune dr. Gorin. El recomandă parierea pe supa de legume sau pui.