câștige

Desigur, ați auzit afirmația că menopauza duce la creșterea în greutate.

De ce o femeie este supraponderală în timpul menopauzei?

Este posibil să fi observat că unele femei mănâncă mult și nu se îngrașă, în timp ce altele păstrează „pentru viitor”. În prima vorbim despre un metabolism rapid, în al doilea tip de femei - pentru o lentă

Cu vârsta, după 27-30 de ani, la 5 ani fiecare activitate metabolică încetinește cu 10%. În menopauză, este chiar mai scăzut din cauza scăderii conținutului de hormoni sexuali din sânge și, ca urmare, încetinește procesele metabolice din organism.

Odată cu vârsta, există de obicei o scădere a activității fizice, iar femeile nu fac exerciții fizice.

Dar explică și de ce o femeie acumulează inele în menopauză!

1. Acumularea totală a excesului de grăsime. Depunerea de grăsime în organism (obezitate de tip masculin).

2. Tipul visceral sau central al obezității. Acumularea de grăsime în abdomen și organele abdominale. Acest tip de obezitate este cel mai nefavorabil pentru sănătate, prezintă un risc ridicat de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular și diabet. Cifra seamănă cu un „măr”. Dacă circumferința taliei la femei este mai mare de 88 cm, acest lucru este considerat un motiv serios de îngrijorare.

3. Obezitate la nivelul coapselor și feselor. Cifra este ca o pară. Cu acest tip de obezitate există riscul apariției bolilor articulațiilor și venelor.

La menopauză există o redistribuire și acumularea de țesut adipos în talie, coapse și fese.

După menopauză, 60% dintre femei se îngrașă cu 2-2,5 kg sau mai mult.

Nu este un accident.

Acest țesut adipos preia funcțiile ovarelor. Aceasta înseamnă că grăsimea devine un fel de „depozit” hormonal. Este clar că cu cât este mai mare dezechilibrul hormonal, cu atât mai multe grăsimi sunt depozitate în organism.

Pentru femei, această schimbare în greutate poate fi un semnal: este necesar să ajutăm organismul să echilibreze hormonii. În caz contrar, nu întârziați să așteptați consecințe destul de grave.

Cantitatea de grăsime corporală la o femeie la menopauză crește disproporționat, ceea ce creează o problemă cosmetică semnificativă la femei.

Femeia suferă de un sentiment de neatractivitate vizuală, ceea ce duce la reducerea sexualității feminine.

Creșterea în greutate în timpul menopauzei datorită dezechilibrului hormonal din organism reduce drastic producția de endorfine - hormonii bucuriei care mențin un fundal emoțional pozitiv. Cercul vicios este închis.

Depresia se dezvoltă.

Iar femeia începe să se înghesuie în mâncare.

Dar există o soluție și este simplă - limitați aportul de calorii la 2.500 de calorii și nu vă fie teamă să vă creșteți activitatea fizică, mergeți mai mult.

Combaterea supraponderalității în menopauză oferă rezultate excelente cu aceste 2 reguli simple!