cauze

Fiecare metru pe care îl parcurgi provoacă stres membrelor tale. Picioarele tale pot suporta greutatea corpului, precum și „bagaje” suplimentare, dar cu prea mult stres, funcția lor poate scăpa de sub control. Când vă deplasați, săriți și aterizați pe suprafețe dure, cum ar fi în timp ce alergați, săriți coarda sau jucați sport; când purtați pantofi care irită țesuturile sensibile, este posibil să aveți dureri neplăcute de călcâi. Aceasta este cea mai frecventă problemă care afectează picioarele și gleznele.

Durerea la călcâi este un simptom comun care poate avea multe cauze posibile și ne vom uita la cele mai frecvente. Deși durerea călcâiului este uneori cauzată de o boală sistemică (generală a corpului), cum ar fi artrita reumatoidă sau guta, este de obicei o afecțiune locală care afectează doar piciorul.

Ce trebuie să știți despre durerea de călcâi

Durerea la călcâi este una dintre cele mai frecvente plângeri ale pacienților cu boli de picior și gleznă. Durerea apare de obicei în suprafața inferioară a piciorului, numită suprafață plantară sau în partea din spate a călcâiului.

În timp ce condițiile dureroase ale călcâiului nu pot fi dezactivate sau pot provoca dureri severe, ele sunt de obicei suficient de neplăcute pentru a limita activități precum mersul pe jos, ridicarea sau alergarea. Din păcate, tratamentul pentru a elimina condițiile dureroase ale călcâiului poate necesita mult timp și efort, dar totul depinde de starea și caracteristicile individuale.

Există multe cauze potențiale, de la afecțiuni care afectează osul călcâiului însuși, cum ar fi vânătăi sau fracturi, până la afecțiuni care afectează structurile din apropierea acestuia, cum ar fi fasciita plantară sau tendinita lui Ahile. Durerea poate fi palpitantă și poate provoca o senzație constantă plictisitoare, înjunghiată și invalidantă în funcție de ceea ce se află în spatele ei și pentru cât timp.

Unele dintre numeroasele cauze ale durerii călcâiului pot include:

  • Stil de mers neobișnuit (mers)
  • Obezitatea
  • Încălțăminte slab făcută
  • În picioare, alergare sau sărituri pe suprafețe dure
  • Rănirea călcâiului, cum ar fi fracturile de stres
  • Bursita
  • Neurom (mărirea nervilor)
  • Unele boli, inclusiv diabetul și artrita

Mai multe afecțiuni pot provoca dureri la nivelul picioarelor și călcâiului. Acestea sunt descrise mai jos, precum și simptomele și opțiunile de tratament.

Cauze și afecțiuni asociate durerii călcâiului

Cele mai frecvente cauze locale de durere la călcâi includ:

Dureri de călcâi (fasciită plantară)

Durerea călcâiului este cel mai adesea cauzată de fasciita plantară. Aceasta este o afecțiune care se numește uneori pintenul călcâiului atunci când există vârfuri în acea parte a piciorului. Durerea călcâiului poate fi cauzată de alte cauze, cum ar fi fracturile de stres cauzate de sport, tendinite, artrită, iritații nervoase și altele.

Ce este fasciita plantară

Fascita plantară este o inflamație a benzii de țesut (fascia plantară) care se extinde de la călcâi până la degetele de la picioare. În această stare, fascia este mai întâi iritată și apoi inflamată, ducând la dureri de călcâi.

Cea mai frecventă cauză a fasciitei plantare se datorează structurii inegale sau neregulate a piciorului. De exemplu, persoanele care au probleme cu arcadele sau au un picior prea plat sau cu o mare curbură a piciorului, sunt mai predispuse la dezvoltarea unei astfel de inflamații.

Purtarea încălțămintei incomode sau instabile pe suprafețe dure pune o sarcină neobișnuită pe fascia plantară și poate duce, de asemenea, la fasciită plantară. Acest lucru este posibil mai ales atunci când munca unei persoane necesită ore îndelungate într-un singur loc sau în deplasare. În plus față de acest factor, obezitatea și lipsa de odihnă a corpului pot contribui și la fasciita plantară.

Simptomele fasciitei plantare sunt:

  • Durere în partea inferioară a călcâiului
  • Durere în arcul piciorului
  • Durerea care este de obicei mai puternică la începutul apariției sale
  • Durere care crește în câteva luni
  • Umflarea călcâiului inferior

Persoanele cu fasciită plantară descriu adesea durerea ca fiind mai severă când se trezesc dimineața sau după ce au stat mult timp pe loc. După câteva minute de mers, durerea scade deoarece mișcarea întinde fascia. La unii oameni, durerea dispare, dar revine după o perioadă lungă de timp pe picior.

La sportivi, fasciita plantară poate apărea după o perioadă de antrenament intens, în special la sportivii care aleargă pe distanțe mai mari. Persoanele cu picioarele plate au un risc mai mare de a dezvolta fasciită plantară.

Tocuri de toc

Spinele călcâiului reprezintă o creștere anormală a osului în zona în care fascia plantară se atașează la osul călcâiului. Este cauzată de tensiunea prelungită a fasciei plantare și a mușchilor piciorului, în special la persoanele obeze, sportivi și din nou - la alergători.

Ca și în cazul fasciitei plantare, pantofii care sunt purtați, slab atașați de picior sau slab construiți pot agrava problema. Poate că vârfurile călcâiului nu sunt cauza exactă a durerii călcâiului, chiar și atunci când este efectuată o radiografie. De fapt, ele se pot forma ca reacție la fasciita plantară și pot fi găsite și la persoanele fără probleme de durere sau călcâi.

Apofizită calcaniană

În această stare cu un nume complex, centrul osului călcâiului devine iritat ca urmare a unui nou pantof incomod sau a unei activități sportive crescute. Această durere apare în partea din spate a călcâiului, nu în partea inferioară.

Apofizita calcaniană este o cauză destul de frecventă a durerii călcâiului la copiii cu vârste cuprinse între 8 și 14 ani, în creștere. Deși aproape orice băiat sau fată poate fi afectat, copiii care participă la sporturi de săritură în înălțime prezintă cel mai mare risc de a dezvolta această afecțiune.

Tendinita lui Ahile

În majoritatea cazurilor, tendinita lui Ahile (inflamația tendonului lui Ahile) este cauzată de suprasolicitare, în special de sărituri excesive în timpul sportului. Totuși, acest lucru poate fi legat și de pantofii slab fabricați dacă partea superioară a pantofului „se taie” în tendonul lui Ahile din spatele călcâiului.

Mai puțin frecvent, tendinita lui Ahile este cauzată de o boală inflamatorie, cum ar fi spondilita anchilozantă (numită și spondilartrita axială), artrita reactivă, guta sau artrita reumatoidă.

Fracturi de stres

Fracturile de stres ale piciorului și călcâiului apar adesea la sportivi sau alergători la distanță, care sporesc activitățile sportive într-o perioadă scurtă de timp. Stresul repetat pe osul călcâiului poate duce în cele din urmă la o fractură.

Alți factori care cresc șansele unei persoane de a dezvolta o fractură de stres includ:

  • Masă osoasă scăzută (osteopenie)
  • Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia
  • Lipsa ciclului menstrual sau neregularitate (la femei)

Acest tip de fractură provoacă durere semnificativă, care se intensifică cu activitatea și se îmbunătățește cu odihna. Pe lângă durere, pot apărea umflături și sensibilitate.

Bursita

Există două burse în călcâie: bursa retrocalcaniană, care se află între calcaneu și tendonul lui Ahile, și bursa retroachilei, care se află între tendonul lui Ahile și piele. Ambele se pot inflama și pot provoca dureri de călcâi.

Cea mai frecventă cauză a inflamației acestor burse provine de la încălțămintea necorespunzătoare, cu o margine dură care irită bursa. Cauzele mai puțin frecvente ale bursitei călcâiului sunt artrita reumatoidă - o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă și deteriorează mucoasa sinovială a articulațiilor - și tendinita lui Ahile. Tratamentul formelor mai severe de bursită depinde de etiologia sau setul de cauze ale bolii. O modificare recentă a încălțămintei poate fi una dintre cauze, precum și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.

Vitamine și minerale care ajută la durerile călcâiului și durerilor la picioare

Tratamentele tradiționale pentru problemele piciorului, cum ar fi fasciita plantară, pintenii călcâiului și tendinita, includ entorse, branțuri, medicamente ortopedice și antiinflamatoare. Fiecare dintre aceste remedii oferă un tratament simptomatic eficient, care poate fi completat cu anumite vitamine și minerale pentru a îmbunătăți recuperarea.

În general, sunt necesari următorii nutrienți pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic și pentru menținerea funcției articulațiilor și oaselor:

  • Magneziu și calciu - împreună cu calciu, trebuie luat nivelul optim de magneziu. Magneziul ajută la prevenirea absorbției de calciu a organismului, lăsându-l disponibil pentru creșterea oaselor. Deoarece nu aveți suficient magneziu în dietă, chiar dacă aveți cantitatea potrivită de calciu, este posibil să fiți în continuare deficitar (deoarece nu există suficient pentru o creștere osoasă sănătoasă), astfel încât nivelul corect al ambelor este foarte recomandat;
  • Vitamina C - Se crede că vitamina C ajută la accelerarea procesului natural de vindecare a organismului și are proprietăți antiinflamatorii suplimentare. Studiile arată că persoanele care au un nivel ridicat de vitamina C sunt mai susceptibile de a avea mai puține proteine ​​C reactive, care sunt un marker al inflamației în organism.

Toate aceste elemente sunt prezente în produsele din seria Coxamine, cum ar fi Coxamin Magne și Coxamin K.