Cum să nu te îngrași în timp ce iei antidepresive? Ierburile pentru slăbit sunt unul dintre răspunsurile la această întrebare, care entuziasmează multe persoane care au nevoie de medicamente.

îngrași

Dr. Emanuel Angelov

„Cum să nu te îngrași în timp ce bei antidepresive„Poate fi o întrebare foarte dureroasă dacă ați fost victima acestui efect secundar comun al acestui tip de medicamente, dar nu credeți că sunteți condamnat să vă îngrășați.

Există cazuri în care pacienții chiar își opresc tratamentul din cauza greutății acumulate, ceea ce le poate pune în pericol sănătatea. Conform datelor, persoanele care consumă antidepresive nu pot obține suficient și pot experimenta o foame constantă de carbohidrați.

Înainte de a te speria și de a te dispera, vezi care este soluția acestei probleme.

Cine este Dr. Angelov?

Dr. Emanuil Angelov este specializat în nutriție. Are propriul cabinet la Sofia, unde au trecut sute și mii de pacienți cu probleme legate de creșterea în greutate. Este autorul a zeci de articole în reviste medicale și al mai multor lucrări științifice. El a fost de acord să ne furnizeze textul său, deoarece se întâmplă adesea să recomande Demir bozan ca plantă de slăbit pacienților săi care îi solicită sfatul în acest domeniu.

Serotonina, hormonul responsabil de schimbările de dispoziție, reglează și apetitul. Antidepresivele interacționează cu serotonina doar în ceea ce privește starea de spirit și, probabil, afectează într-un fel creșterea poftei de mâncare. Soluția la această problemă este creșterea capacității serotoninei de a reduce nevoia de mai multe alimente sau, mai simplu, de a consuma alimente care stimulează producția de serotonină.

Iată 10 sfaturi de aur despre cum să nu te îngrășezi în timp ce iei antidepresive:

1. Înainte de a începe tratamentul cu antidepresive,

începe să ții un jurnal al greutății tale pentru a fi conștient de schimbările care au loc. Stocați-vă cu ierburi adecvate pentru purificarea sângelui, cum ar fi ierburile combinației cunoscute Demir bozan, care este adesea folosit pentru pierderea în greutate.

2. Învață să faci distincție între foame și apetit.

Foamea este atunci când trebuie să mănânci ceva imediat și orice mâncare te va satura. Când simțiți dorința de a mânca, dar nu vă este foame, vorbim despre creșterea poftei de mâncare. Antidepresivele îți vor crește pofta de mâncare și îți vor face să vrei să mănânci fără să îți fie foame.

3. Creșterea acidității stomacale este un efect secundar al antidepresivelor

iar acest lucru este adesea confundat cu foamea. În acest scop, puteți lua medicamente speciale împotriva arsurilor la stomac prescrise de medicul dumneavoastră. Aici veți fi din nou ajutați de ierburile Demir bozan, care reglează aciditatea din stomac și distrug apetitul.

4. Mai multă serotonină - scăderea poftei de mâncare.

Dacă corpul tău produce suficientă serotonină, nu vei simți foamea insurmontabilă, pofta de mâncare îți va scădea și mâncarea te va satura suficient.

Comandați Demir Bozan AICI!

5. Carbohidrații (cu excepția zaharurilor din fructe) contribuie la producerea mai multor serotoninei.

Medicul a fost de acord să ne împărtășească sfaturile sale despre cum să nu te îngrași în timp ce iei antidepresive.

Când digeră amidonul sau alimentele dulci, creierul primește triptofan, un aminoacid care este utilizat de creier pentru a produce serotonină. Mănâncă aproximativ 30 de grame de gem sau alimente cu amidon, cum ar fi cereale, covrigi, floricele, orez sau biscuiți din soia.

6. Mănâncă carbohidrați pe stomacul gol sau cel puțin două ore după ce ai consumat proteine.

Cele mai mari cantități de proteine ​​se găsesc în curcan, pui, pește, iaurt și ouă. Acestea interacționează cu capacitatea organismului de a produce serotonină. Pe scurt, dacă combinați proteine ​​cu carbohidrați, cum ar fi într-un sandwich cu curcan, corpul nu va produce serotonină.

7. Alegeți carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi.

Grăsimea încetinește digestia și adaugă alimente în exces. Ciocolata, biscuiții, înghețata, produsele de patiserie, cartofii prăjiți și chipsurile NU sunt alimente care susțin producția de serotonină.

8. Seara, mâncați carbohidrați cu conținut ridicat de amidon

precum paste sau cartofi copți cu legume, astfel încât creierul dvs. să poată produce suficientă serotonină și să se simtă plin până dimineața.

9. În niciun caz nu respectați

diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați în timp ce luați antidepresive.

10. Exercițiu!

Consumând alimente care stimulează producția de serotonină, vă veți reîncărca bateriile. Profitați de această energie și mișcați-vă mai mult - combinația de alimente adecvate și exerciții fizice vă vor ajuta să vă mențineți greutatea atunci când luați antidepresive.

Dr. Emanuil Angelov, nutriționist

Mai jos publicăm un videoclip în care Victoria Dimitrova vorbește despre Demir bozan ca plante medicinale pentru slăbit. Ascultați-l și împărtășiți acest articol, astfel încât mai mulți oameni să știe despre beneficiile acestor plante!