greșeli

Apreciați pagina noastră de Facebook și alăturați-vă grupului nostru de Facebook. Acolo vei găsi alte persoane cu care poți discuta despre regim, precum și multe alte articole utile, rețete și postări distractive:)

Toata lumea face greseli!

Atunci când urmezi o dietă ceto, greșelile pot fi o mare problemă, cel puțin mental. Mulți oameni încep regimul după ce au văzut fotografiile unui număr de oameni care au obținut rezultate uimitoare și își doresc același lucru pentru ei înșiși. Uneori, însă, rezultatele nu sunt atât de bune și încep să creadă că doar Keto Healthy nu este pentru ei.

Este important să înțelegeți noțiunile de bază ale unei diete ketogene și cum funcționează în corpul dumneavoastră. Cu cât înțelegeți mai bine modul, cu atât veți face mai puține greșeli. Experiența este cel mai bun profesor, așa că continuați să citiți mai jos pentru a afla care sunt cele mai frecvente greșeli.

Aceasta este a doua parte a seriei noastre de „10 greșeli frecvente atunci când urmărim Keto Healthy”. Prima parte o găsiți aici.

6. Căutați o soluție rapidă

Deși majoritatea oamenilor percep regimul ca pe o dietă ketogenică, acest lucru nu este cazul. Keto Healthy este mai degrabă un stil de viață decât o dietă pe care o puteți opri odată ce obțineți rezultatele dorite.

Dacă începeți o dietă ketogenică și pierdeți greutatea dorită, nu ar trebui să vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare. Aceasta va reveni doar la starea dvs. anterioară. Când pierdeți în greutate, trebuie să continuați să urmați regimul - trebuie doar să fiți într-un mod de așteptare.

De asemenea, în timp ce vă aflați într-un mod de detenție, veți putea menține rezultatele sănătății normale și vă veți simți mai bine.

Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide, trebuie doar să eliminați zahărul din dietă. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru va fi suficient pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, dacă vrei să faci o diferență reală în viața ta și să te simți bine atât fizic cât și mental, atunci trebuie să iei măsuri mai serioase.

7. Comparație cu alții

Vrem să vă spunem că rezultatele vor fi aceleași pentru fiecare dintre voi, dar, din păcate, dieta ceto nu funcționează în același mod pentru toată lumea.

Corpul tău va reacționa diferit la regim. În timp ce majoritatea oamenilor obțin aceleași rezultate (pierderea în greutate, măsuri, mai multă energie etc.), timpul necesar este diferit.

Pierderea în greutate este unul dintre cele mai frecvente efecte ale urmării unei diete ketogene, dar doar pentru că cineva a slăbit 4 kilograme în 7 zile nu înseamnă că vei pierde atât de mult în același interval de timp.

Există mulți factori diferiți care afectează procesul de slăbire și nu trebuie să vă comparați cu ceilalți. Concentrați-vă pe ideea principală și rezultatele vor fi acolo.

8. Nu beți suficientă apă

Corpul tău nu poate funcționa normal fără apă. Trecerea la un stil de viață ceto înseamnă de obicei că trebuie să bei mai multă apă decât obișnuiești.

Este bine să ai întotdeauna o sticlă de apă la tine. De asemenea, este destul de util dacă strângi puțină lămâie în apă. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați corpul.

Puteți citi mai multe despre apă aici.

9. Nu dormi suficient

La fel ca apa, dacă nu dormi suficient, corpul tău nu va putea funcționa corect. Este extrem de important să-i dai corpului tău timp să se odihnească, astfel încât să-și recapete forța și să fie proaspăt a doua zi.

Lipsa somnului crește, de asemenea, dorința ta de a mânca ceva dulce (cum ar fi gogoșile), deoarece este o modalitate rapidă de a obține energie. Cu toate acestea, acest lucru te va scoate din regimul cetozei și astfel îți vei pierde progresul.

10. Faci totul singur

Urmarea acestui regim înseamnă că trebuie să vă schimbați stilul de viață. Acest lucru nu va fi ușor dacă nu este nimeni lângă tine care să te sprijine în acest demers.

Când decideți că este timpul să încercați Keto Healthy, este important ca oamenii din jur să vă sprijine. Nu trebuie să urmeze regimul cu tine, dar trebuie să înțeleagă de ce o faci și să fie cu tine până la capăt. În plus, acestea te vor ajuta să nu cedezi ispitei și îți vor monitoriza progresul.

Aceasta este a doua parte a seriei noastre de „10 greșeli frecvente atunci când urmărim Keto Healthy”. Prima parte o găsiți aici.

Apreciați pagina noastră de Facebook și alăturați-vă grupului nostru de Facebook, unde veți găsi alte persoane cu care puteți discuta regimul și vă puteți ajuta reciproc