• Forumuri Data.BG
  • »Sport și sănătate
  • »Fitness, diete și diete
  • Postări noi

Dureri abdominale după apăsări abdominale

după

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 1457
  • Înregistrat: 11-05 noiembrie
  • Reputație: 170
  • Genul masculin

Buna ziua,
titlul este clar, a doua zi după un antrenament mă doare zona vezicii urinare, de parcă aș avea benzină, dar nu este așa, și pe o mică nevoie simt disconfort. Nu este o durere/disconfort mare și, în unele poziții, de exemplu, dacă stau de partea mea, nu o simt deloc. Se pare că am făcut abdomenul incorect, ajută?

34 de ani, 60 de apăsări sunt maximul meu (încerc să mențin 1-2 secunde. Fac fiecare antrenament pentru că practic vreau să scot burta.

Mulțumesc anticipat.

Recenzia a fost editată de nocicepție: 25.01.17 - 03:09

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 1064
  • Înregistrat: 02-13 noiembrie
  • Reputație: 382
  • Genul masculin
  • Interese: Nu există nicio problemă atât de complexă încât să nu se găsească o soluție simplă dacă este privită corect.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 592
  • Înregistrat: 17-06 august
  • Reputație: 197
  • Genul masculin
  • Oraș: Sevlievo

nocicepție, în data de 25.01.17 - 03:04, a spus:

Buna ziua,
titlul este clar, a doua zi după un antrenament mă doare zona vezicii urinare, de parcă aș avea benzină, dar nu este așa, și pe o mică nevoie simt disconfort. Nu este o durere/disconfort mare și, în unele poziții, de exemplu, dacă stau de partea mea, nu o simt deloc. Se pare că am greșit abdominal, ajută?

34 de ani, 60 de apăsări sunt maximul meu (încerc să mențin 1-2 secunde. Fac fiecare antrenament pentru că practic vreau să scot burta.

Mulțumesc anticipat.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 1457
  • Înregistrat: 11-05 noiembrie
  • Reputație: 170
  • Genul masculin

Mulțumesc pentru răspunsuri,
apăsările mele abdominale sunt de 2-3 ori mai multe antrenamente între alte exerciții, de exemplu imediat după cardio 60 (fac toate exercițiile până la recul și încerc să țin o secundă sau două la tensiune maximă), apoi orice fac brațe sau picioare 1 -2 dispozitive, apoi încă 40 de repetări abdominale și înainte de cardio la sfârșit vreo 20. Dieta sincer nu știu ce să fac pentru că mai întâi chiar acum nu am mulți bani și apoi am întrebat conștiincios unul dintre instructori pentru a-mi scrie o dietă, am plătit și mi-a trimis prin e-mail o foaie plină de erori gramaticale, cu „un panan la prânz” etc. În cine să ai încredere. Apropo, aceasta este o sală de gimnastică mare în Sofia, ca să nu spun că este o sală de gimnastică de cartier. Mănânc o friptură de pui după un antrenament și aceasta este mâncarea mea pentru întreaga zi. Cu multă apă. Sare-mă

Dar mă bucur de sală și mă duc de trei ori pe săptămână la antrenament și încă de 1-2 ori doar o oră pe bandă de rulare Știu că mușchiul trebuie să se odihnească, dar mă simt bine acolo și nu mă gândesc la prima.

Recenzia a fost editată de nocicepție: 25.01.17 - 10:12

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 592
  • Înregistrat: 17-06 august
  • Reputație: 197
  • Genul masculin
  • Oraș: Sevlievo

nocicepție, pe 25.01.17 - 10:06, a spus:

Mulțumesc pentru răspunsuri,
apăsările mele abdominale sunt de 2-3 ori mai multe antrenamente între alte exerciții, de exemplu imediat după cardio 60 (fac toate exercițiile până la recul și încerc să țin o secundă sau două la tensiune maximă), apoi orice fac brațe sau picioare 1 -2 dispozitive, apoi încă 40 de repetări abdominale și înainte de cardio la sfârșit vreo 20. Dieta sincer nu știu ce să fac pentru că mai întâi chiar acum nu am mulți bani și apoi am întrebat conștiincios unul dintre instructori ca să-mi scrie o dietă, am plătit și mi-a trimis prin e-mail o foaie plină de erori gramaticale, cu „un panan la prânz” etc. În cine să ai încredere. Apropo, aceasta este o sală de gimnastică mare în Sofia, ca să nu spun că este o sală de gimnastică de cartier. Mănânc o friptură de pui după un antrenament și aceasta este mâncarea mea pentru întreaga zi. Cu multă apă. Sare-mă

Dar mă bucur de sală și mă duc de trei ori pe săptămână la antrenament și încă de 1-2 ori doar o oră pe bandă de rulare Știu că mușchiul trebuie să se odihnească, dar mă simt bine acolo și nu mă gândesc la prima.