faci

Durerile de gât și cum să le faci față

Durerea de gât poate părea neobișnuită, dar majoritatea dintre noi o experimentăm cel puțin o dată în viață. De fapt, studiile arată că între 10-15% dintre oameni suferă o astfel de durere în acest moment.

Deși aceasta este o problemă enervantă, în majoritatea cazurilor nu are un impact semnificativ asupra vieții tale de zi cu zi. Există multe modalități de a face față durerii și de a o evita în viitor.

Care este cauza durerii de gât?

În unele cazuri, durerile de gât pot fi rezultatul unui biciuire în timpul unui accident, dar pentru majoritatea oamenilor nu există o cauză serioasă. Cu toate acestea, există câțiva factori care pot crește riscul de a dezvolta dureri de gât:

  • Mușchiul întins. Așezarea în fața unui computer toată ziua vă poate crește șansele de a suferi de dureri de gât.
  • Acțiune de lucru repetitivă. De exemplu, lucrați într-o linie de producție într-o fabrică sau lucrați care necesită mișcări foarte precise, cum ar fi cusutul.
  • Osteoartrita.
  • Activitati fizice. Activități precum ridicarea obiectelor grele sau anumite sporturi pot provoca dureri de gât.

Durerile de gât pot fi destul de severe, dar ar trebui să dispară în decurs de o săptămână sau două, deși pentru unele persoane poate dura câteva luni pentru ca acestea să se simtă mai bine. În ambele cazuri, este important să consultați un medic, deoarece durerile de gât pot fi un semn al unei afecțiuni mai grave.

Fii pozitiv

Poate suna ca un clișeu, dar o atitudine mentală pozitivă poate duce la schimbări reale. Anxietatea, furia sau frustrarea pot face mai dificilă depășirea unui atac de durere a gâtului, în timp ce o atitudine pozitivă și căutarea unor modalități de a face față durerii pot face minuni. Modalitățile de ameliorare a durerii includ:

Prevenire mai bună decât vindecare. Pauzele regulate de la lucrul în fața computerului, îmbunătățirea posturii și exercițiile regulate (inclusiv exercițiile gâtului) vă pot ajuta. De asemenea, merită să acordați atenție sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi aducerea copiilor în mașină sau transportarea genților de cumpărături.