Nelly Naseva de la Yoga Vibe ne spune ce este și ce nu este yoga

spirit

Yoga își găsește tot mai mult un loc în programul oamenilor din mediul urban. Este o provocare pentru corp și minte și o modalitate prin care fiecare poate ajunge mai adânc în sine. Yoga este o oportunitate pentru autocunoaștere; schimbarea din interior și din exterior pe care o căutăm în fiecare primăvară, precum și în orice alt moment plin de prezență în momentul prezent. Ce altceva este și nu este această învățătură străveche despre viață, ne spune Nelly Naseva de la Yoga Vibe.

Care este rolul yoga în viața oamenilor urbani moderni?
Mulți oameni găsesc practica yoga o modalitate de a fi singuri cu ei înșiși, o modalitate de a avea grijă de sănătatea lor și, desigur, o oportunitate pentru auto-dezvoltare și creștere personală.

Ce se schimbă într-o persoană?
Schimbările încep în corp, dar nu rămân doar acolo. Yoga este meditație prin mișcare și efectuarea asanelor este o modalitate de a ne adânci în noi înșine. Cu o practică frecventă, ca și în cazul oricărei meditații, se reușește să curățăm mintea, să o calmăm și să simțim un val de energie pură și armonie. La nivel fizic, modificările sunt ușor de urmărit - durerile de spate și de spate dispar, articulațiile se stabilizează, începem să respirăm complet la capacitate maximă, funcția organelor în organism se îmbunătățește, circulația sângelui crește, mușchii se strâng și sporesc flexibilitatea. Dar schimbările reale și mai profunde nu sunt vizibile. Chiar și schimbarea în greutate și pierderea în greutate cu yoga este o schimbare fizică, care, totuși, rezultă din armonizarea și echilibrarea energiilor din corp. Primele schimbări mentale sunt legate de capacitatea noastră de a ne concentra mai ușor, de a fi mai productivi în munca noastră. Treptat

Ce nu este yoga?
Fiecare moment umplut cu un moment prezent este yoga. Fiecare respirație combinată cu mișcarea conștientă este yoga. Prea mulți oameni vor intra în explicații despre modul în care antrenamentul de forță și statul în picioare nu sunt yoga. Cred că tot ceea ce ne face mai conștienți, mai reali, mai profuni, este yoga, deoarece ne conduce spre calea interioară a dezvoltării și auto-perfecționării.

De ce să facem parte din viața noastră de zi cu zi?

De câte ori pe săptămână ar trebui să exersăm?
Cel puțin de două ori pentru schimbare. Dar trebuie să practicăm yoga în fiecare zi - nu este necesar să fim în sala de sport, chiar și 10 minute acasă sunt suficiente. Trebuie să practicăm yoga zilnic în raport cu noi înșine și cu ceilalți.

Unii practică yoga dimineața, alții după muncă, care este momentul optim?
Toată lumea este diferită, de aceea există atât de multe practici diferite de yoga. Unii oameni se simt mai puternici dimineața, alții preferă să se antreneze seara. Nu contează, în fiecare zi suntem diferiți și practica este diferită.

Există diferite tipuri de yoga, ceea ce trebuie să știm înainte de a alege pe care să îl practicăm?

Cu toate acestea, dacă o persoană este îngrijorată de pregătirea sa fizică - poate începe cu hatha yoga (Acesta este un tip clasic de yoga care este fundamental pentru toate soiurile), yoga terapeutică (concentrat mai mult pe reabilitare pentru rigiditate și durere în corp, spate, articulații), a scos fluxul (combinație lină a respirației cu mișcarea, în care pozițiile curg lin de la una la alta). Personal îmi place yoga fierbinte, deoarece căldura din sală ajută la transpirație abundentă și curăță corpul - în viața noastră modernă transpirăm cu greu, ceea ce oprește mișcarea energiei și ne predispune la tristețe și depresie. Ashtanga yoga este una dintre cele mai vechi practici, care se realizează într-un mod specific de aranjare a ipostazelor. De asemenea este si în yoga, în care funcțiile sunt deținute mult timp - de la 3 la 5 minute pentru a realiza schimbări în profunzime atât fizic, cât și mental.

Oamenii moderni par să creadă mai mult în știință decât în ​​suflet, de ce ar trebui să avem încredere în acesta din urmă?
Observațiile mele sunt opuse, poate pentru că în fiecare zi întâlnesc căutători care doresc să afle mai multe despre ei înșiși. Mintea umană, corpul și sufletul sunt un univers vast - cunoștințele noastre din el se vor aprofunda în următorii ani pentru a ajunge din urmă la creșterea tehnologiei. Și este destul de logic ca oamenii să caute răspunsuri la întrebările pentru care știința nu are nicio explicație, în sufletul lor, în puterea gândirii, în abilitățile energiei umane.

Crezi in Karma?
Da, dar cred și că avem puterea să o schimbăm. Cred că avem de ales.