presopunctură
Cunoscută mai mult ca lumbago, durerile lombare pot fi cauzate de o curbură necorespunzătoare a capătului inferior al coloanei vertebrale, cunoscută sub numele de lordoză sau lăsarea spatelui. Durerea se poate datora, de asemenea, posturii necorespunzătoare, tensiunii musculare la ridicarea greutăților, supraponderalității, mușchilor stomacului slabi sau artritei. Durerile lombare pot fi, de asemenea, rezultatul unor boli degenerative, cum ar fi artrita sau o infecție a oaselor. Este recomandat să consultați un specialist înainte de a vă angaja în auto-medicație.

Durerile lombare cauzează

Există multe cauze ale durerilor de spate. Cel mai adesea diverse boli ale coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în unele cazuri, durerea în bolile altor organe poate fi pur și simplu reflectată ca durere de spate.

Osteocondroza. Această boală degenerativă se caracterizează prin pierderea elasticității discurilor intervertebrale și distrugerea acestora. Osteocondroza poate afecta diferite părți ale coloanei vertebrale, inclusiv cervicală, toracică și lombară. Natura și localizarea durerii depind de localizarea leziunii.

Formarea herniei. Această patologie se găsește de obicei în alte boli, cum ar fi osteocondroza. În proeminențe și hernii se schimbă poziția corectă a vertebrelor, ceea ce duce la dureri lombare.

Diferite boli inflamatorii ale terminațiilor nervoase din diferite părți ale coloanei vertebrale. Există adesea inflamații ale nervului neuronal, sciatică.

Cele mai frecvente boli care cauzează dureri de spate

Durerile de spate, ca orice alt organ, sunt variate. Cel mai adesea aceasta este natura durerii - primul semn prin care medicul poate face o presupunere cu privire la natura bolii.

După origine, durerile de spate pot fi: primare - cauzate de modificări cronice funcționale sau distrofice ale țesuturilor coloanei vertebrale și ale mușchilor, uneori implicând structuri învecinate - rădăcinile nervilor spinali; secundar - cauzat de leziuni, inflamații, artrită sau osteoartrita articulațiilor intervertebrale, deteriorarea organelor interne.

Durata durerii poate fi: acută - apare din cauza unor leziuni noi sau a unei stări patologice noi, este indisolubil legată de aceasta, durează până la șase săptămâni; subacut - durează 6-12 săptămâni; cronică - durează mai mult de 12 săptămâni. Manifestările clinice tipice vor depinde de sursa durerii.

Simptomele durerii lombare

Înțelegerea naturii durerii este foarte importantă, deoarece va ajuta medicul să facă imediat o presupunere cu privire la diagnostic și să prescrie un diagnostic mai precis.
Durerea este:
acută (apare din cauza leziunilor recente, durează până la 1,5 luni);
prost;
constant;
puternic și durabil;
subacut (durează 6-12 săptămâni);
variabilă (tranzitorie);
cronic (durează mai mult de 12 săptămâni).

De asemenea, durerile de spate sunt împărțite în primar și secundar.
Primarul este asociat cu modificări cronice ale țesuturilor coloanei vertebrale și ale mușchilor. Uneori, rădăcinile coloanei vertebrale sunt implicate în proces.
Durerea secundară indică o altă boală. Aceasta poate fi osteoartrita, artrita, orice patologie a organelor interne.

Când să vedeți un specialist pentru dureri de spate

Cauzele durerii lombare pot fi foarte diverse - de la factori psihogeni până la metastaze ale cancerului. Din fericire, patologiile grave nu reprezintă mai mult de 5% din cazurile de dureri de spate, principala cauză a acestora fiind suprasolicitarea sau spasmul muscular, precum și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic.

Consultați un medic dacă durerea persistă mai mult de o săptămână.

Tratament pentru lordoză sau tensiune musculară

Terapia cu culori Bach pentru durerile de spate

• Dificultăți de relaxare și somn: bici, perie.

• Oboseală mentală și fizică: carpen.

Masaj pentru dureri lombare

• Masați spatele, acordând o atenție specială spatelui inferior și mușchilor fesieri. Acest lucru reduce tensiunea musculară, calmează durerea și restabilește mobilitatea pierdută. Nu masați vertebrele, ci locul pe ambele părți cu mișcări ascuțite în exterior și în sus. Dacă întâlnești zone tensionate sau „noduri”, petrece mai mult timp relaxând mușchii cu mișcări circulare ușoare.

Presopunctura pentru durerile de spate

• Masați punctele prezentate în ilustrație timp de cel puțin un minut, apăsând puternic cu degetele mari.

Exerciții pentru dureri de spate

Următoarele exerciții întăresc mușchii stomacului și ameliorează tensiunea din partea inferioară a spatelui. Nu mai efectuați-le dacă simțiți durere.

• Înclinare pelviană: întindeți-vă pe o parte a podelei, puneți o mână sub talie și încercați să ungeți mâna apăsând talia pe podea. Țineți timp de 10 secunde și relaxați-vă. Repetați de 15 ori.

• Presele abdominale: întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți. Ridicați încet capul și pieptul la câțiva centimetri de podea, cu brațele întinse îndreptându-vă spre genunchi. Țineți timp de 3 secunde și relaxați-vă. Repetați de 10 ori.

• Întinderea taliei: întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii la piept și înfășurați-vă brațele în jurul lor, trăgându-le spre piept. Țineți 5-10 secunde, relaxați-vă și repetați de 10 ori.

• Îndoiți din nou picioarele la piept, dar de această dată descrieți un cerc larg cu genunchii. Repetați de 5 ori în sensul acelor de ceasornic și de 5 ori în sens invers acelor de ceasornic.

• Oscilația taliei: întindeți-vă pe spate și îndoiți picioarele astfel încât picioarele să fie aproape de fese. Asigurați-vă că genunchii vă ating, înclinați-i spre stânga cât puteți. Umerii și picioarele sunt atinse ferm de podea. Repetați de 3 ori în ambele direcții.

Relaxare în cazul durerilor lombare

• Următoarea procedură ajută la ameliorarea durerii. Așezați-vă pe podea și susțineți-vă genunchii cu o pernă sau un tampon cu role. Puteți pune o pernă mică sau un prosop înfășurat sub talie. Schimbați-vă poziția până când vă simțiți confortabil.

• Încercați să „scăpați” de durere. Închideți ochii și concentrați-vă asupra corpului. Concentrați-vă pe fiecare parte, de la degetele de la picioare la față și ochi.

Eliberați fiecare parte secvențial. Întreaga procedură trebuie să dureze cel puțin 10 minute.

• Dacă nu vă puteți relaxa, folosiți benzi de relaxare, învățați să meditați și să vă reîncărcați.

Ajutor specializat pentru durerile de spate

• Osteopatia și oferă pe scară largă un tratament eficient prin masaj, ultrasunete și manipulare. De asemenea, se recomandă exerciții fizice.

• Tehnica „Alexander” îmbunătățește postura și este foarte recomandată într-o astfel de stare.

• Acupunctura îndepărtează cu succes durerea.

Medicină tradițională pentru durerile de spate

• Medicamentele antiinflamatoare și relaxante musculare sunt prescrise în combinație cu fizioterapia.