Dieta lactată-vegetală
Dieta cu produse lactate-legume se face cel mai bine la mijlocul verii și începutul toamnei, când legumele sunt din abundență. Durata sa este de cinci săptămâni. Produsele pot fi combinate în mod arbitrar.

dietă

lactate - dieta vegetala

Consumați legume crude, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată, ceai și cafea fără zahăr, puțină sare, suc de lămâie după gust, condimente verzi. În fiecare zi adăugați 1 ou fiert tare și 3 mere verzi. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Este obligatoriu să beți 2 litri de apă pe zi.

dieta lactate-vegetale În a doua săptămână meniul este același ca în prima. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Este obligatoriu să beți 2 litri de apă pe zi. De obicei, în a doua săptămână apetitul scade, mulți oameni renunță chiar la oul fiert. Corpul, neîncărcat de grăsimi, carne și carbohidrați, experimentează lejeritate și un val de energie.

Consumați legume crude, 300 g carne slabă, pui sau pește, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată, 3 mere verzi pe zi, ceai și cafea fără zahăr, sare, suc de lămâie, condimente verzi. În a treia săptămână, în meniu se adaugă 300 g de carne prăjită sau gătită, pui sau pește. Pe de altă parte, cantitatea de produse lactate este ușor redusă, iar oul fiert este exclus. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Asigurați-vă că beți zilnic 2 litri de apă.

A patra și a cincea săptămână

Meniul este același ca în a treia săptămână. În ultimele două săptămâni de dietă, pierderea în greutate este cea mai intensă. După sfârșitul celei de-a cincea săptămâni, alte produse ar trebui adăugate treptat la meniu până la restabilirea nutriției normale. În niciun caz nu atacați imediat pastele, cartofii prăjiți și produsele de patiserie.

Această dietă poate fi aplicată o dată pe an pentru a curăța corpul.

Dacă vrei să te implici. cu dieta.: