Pentru bărbați, estetica și aspectul bun sunt motive secundare care cu greu le-ar putea motiva să slăbească. Cu toate acestea, fiecare bărbat este conștient de faptul că atât personal cât și profesional, menținerea unei forme bune este deosebit de importantă. Astăzi, 66% din populație vrea să slăbească. În fiecare zi priviți cu un ochi mai rău pe abdomen și prinderi. Bărbatul, care a decis să urmeze o dietă, își începe noua educație fizică și obiceiurile alimentare.

căsătoriei

El face o dietă pentru sănătate, ea - din motive estetice. 35% dintre clienții centrelor de slăbit sunt bărbați. Ajutorul pentru bărbații care doresc să slăbească este deosebit de important, deoarece apelează la sfatul unui specialist atunci când nu există altă cale de ieșire. sunt deja serioși obezi. În timp ce femeile sunt supuse unui regim în momentul în care ies din greutatea lor normală. Creșterea în greutate la bărbați se datorează în mare parte lipsei de organizare, dimensiunii porțiunilor și stilului de viață sedentar. Deși este dificil să începem, „jumătățile noastre puternice” sunt mult mai stricte în a urma un anumit regim decât noi. S-a dovedit că 40,6% dintre bărbați și 30,7% dintre femei nu abandonează dieta inițiată. În plus, 50% dintre bărbați merg la un specialist pentru un control mai bun pentru a controla procesul, în timp ce 40% dintre femei încep un regim la fiecare două sau trei săptămâni și își stabilesc propriile reguli.

Deși la prima vedere pare opusul, domnii sunt mult mai stricți în eliminarea anumitor alimente și băuturi. „El” curăță cu ușurință din meniu alcoolul, carnea, grăsimile, înghețata și produsele de patiserie, pe deasupra nu pierde nici măcar o singură masă, ceea ce este deosebit de important în procesul de slăbire.. În timp ce „ea” în 51% din cazuri nu ia micul dejun sau cina, dar există multe studii care arată că a mânca dimineața este cel mai important lucru pentru zi. Și rezultatul final este menținerea unei diete sănătoase.

Când vine vorba de pierderea în greutate, bărbații au un mare avantaj. Ei pierd de două ori mai mult în greutate decât femeile în aceeași perioadă de dietă, datorită faptului că corpul masculin reține mai puține lichide și, pe deasupra, nu sunt afectați de numeroasele modificări hormonale tipice corpului feminin.. În timp ce femeile mențin același procent de grăsime și apă în corpul lor - 50%, bărbații rețin doar 20% lichide. Când un bărbat ia o dietă, este foarte consistent și puternic, este capabil să piardă în greutate rapid.Odată ce ajunge la greutatea dorită, totuși, nu își poate menține greutatea ideală din cauza lipsei de obiceiuri sănătoase. Doar 30% dintre bărbați mențin o greutate bună la un an după dietă. De aceea vizitează adesea specialiști pe această temă, care îi ajută în acest proces.

A recunoaște o anumită slăbiciune în timpul regimului nu este rău. Problema vine din faptul că 60% dintre bărbați și 50% dintre femeile care urmează o dietă încearcă să compenseze pierderea în greutate consumând mai puține alimente și doar 1 din 5 introduce sportul ca „armă în lupta împotriva obezității”. Și asta, deși știm din școală că regulile de bază pentru menținerea unei greutăți sănătoase sunt: ​​o dietă echilibrată, cinci mese pe zi, porții normale și exerciții fizice. Mersul sau urcarea scărilor este efortul fizic minim care poate fi realizat zilnic și nu costă nimic. Pe de altă parte, este un sport în forma sa naturală, permite perseverență și după o zi de lucru petrecută la birou în birou, ajută la restabilirea circulației.

Secretul este întotdeauna în echilibru - dieta după propriile nevoi fiziologice, respectarea regulilor și „adoptarea” obiceiurilor sănătoase - acestea nu sunt doar pentru perioada regimului. Amintiți-vă - greutatea comună este jumătate. Singurătatea este principalul motiv al eșecului. Așa că încearcă să atragi toți membrii familiei de partea ta. Obiceiurile sănătoase sunt potrivite și ca materie în școala familială.