Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

slăbit

Acum am un corp nou, este doar un pachet, dar am găsit un mod de viață diferit, complet diferit de cel anterior și asta mă bucură. Continu cu o dietă echilibrată, cu asane zilnice și alergând de patru ori pe săptămână. Sunt fericit și sunt fără iubit!:))) Ce ar mai putea dori o persoană? !

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit. Vă doresc succes!
Sarah

2. Sunt foarte fericit pentru tine! Și vreau să încep cu yoga, așa că, dacă îmi poți spune exact care este numele cărții pe care o folosești și cine este autorul.

3. Poveste foarte frumoasă, vă mulțumesc că ați împărtășit-o! Există ceva de învățat.

4. Bună ziua din nou:)
№2, am cumpărat un „Ghid complet de yoga”, autorul este Swami Devananda, dar cumva nu mi-a plăcut, pentru că în cea mai mare parte este prea orientat filosofic, în cele din urmă pentru exerciții fizice am început să folosesc „Yoga pentru scăderea în greutate „de Bharat Thakur (publicat de Scorpion, prețul este de 7 BGN). Cred că trebuie să scutur ceva și mai adecvat și, viața și sănătatea, să mă înscriu la o clasă de yoga în jurul lunii octombrie, deși cred că ar trebui practicat zilnic, pentru a deveni un mod de viață și cu câteva antrenamente voi face nu fac progrese pe lună.

Aș dori să vă împărtășesc o idee pentru un mic dejun infinit delicios și sățios (nu al meu, dar l-am găsit azi): 1 cană de iaurt, 2. l. fulgi de ovăz, puțină scorțișoară și o lingură de miere - amestecați, „petreceți noaptea la frigider” și dimineața - Bună poftă! (Am luat micul dejun la 8 și nu mi-a fost foame până la 13:30)


În general, ceea ce mă face să mă simt fericit și mulțumit este faptul că nu am nevoie de diete! O spun, am înfometat o foame cumplită în încercarea de a slăbi 10 kilograme! - Singurul lucru necesar este să construiești obiceiuri alimentare și puțin curaj pentru a ajunge la parc sau stadion pentru prima dată. De acolo, totul se întâmplă parcă în mod natural și de la sine! Săptămâna aceasta am ieșit la fugă în fiecare zi - chiar seara aveam această dorință, o dorință similară cu cea când, când „mă îngrășam”, trebuia să mă arunc pe friptura mare de porc cu cartofi și pâine. multă pâine!

Îi doresc succes tuturor, dacă pot fi de folos cuiva care are ceva, o voi face cu plăcere - nu ca expert, ci pur și simplu ca „fostă femeie grasă dulce” care a găsit soluția perfectă (pentru mine) la problemă!

5. Bravo, autor!
lasă-mă să te întreb la ce oră este ultima ta masă din zi? (există opinii diferite cu privire la aceste subiecte).
BEI alcool?
și sus/jos pentru cât timp ați obținut rezultatul>

Îmi pun exact aceste întrebări pentru că am o problemă a poftei de mâncare seara, beau o anumită cantitate de alcool în companie.
Fac sport tot timpul. dar stau de mult timp stagnat.

multumesc anticipat pentru raspunsuri si mult succes!

6. №5, iau cina în jurul orei 20:30 -21, dar mă culc teribil de târziu și mi-e foame în consecință (chiar mai mult „mănânc”, altfel nu mi-e foame, am nevoie de el) pe la miezul nopții. Țin mere mere și ciocolată în stoc, da, ciocolata, neagră, cacao este utilă și mănânc fie un măr, fie 30 g. ciocolată. Ori de câte ori mănânc, încerc totuși să fiu activ fizic o oră mai târziu - voi face 100 de apăsări abdominale sau 20 de „salutări de soare” (pentru străini, aceasta este o combinație de yoga asanas) sau voi dansa două cântece grozave din FenTV (ascult chalga), nu contează.
Beau alcool, am folosit de 4-5 ori în ultimele luni (aproximativ 200 g de whisky cu jumătate de Coca-Cola), dar nu înțeleg cum, în următoarele zile nu câștig și chiar pierd drastic - aproximativ un kilogram. Cred că nu este din alcool în sine, ci din faptul că beau în baruri, unde îmi rup mult soldurile, ca să zic așa:)

Altfel, am slăbit 10 kilograme în trei luni. Unora le poate părea mult timp, dar gândiți-vă la cât timp suntem îngrășați. nu de ani de zile. și dacă în tot acest timp timp de o lună am slăbit 3-4 kilograme, combinate cu sportul, cu siguranță trebuia să fim cu toții la olimpiade în Marea Britanie ca sportivi:)

7. Bună ziua, sunt o fată de 13 ani și vreau să încerc dacă îmi puteți spune un mic dejun plin de umplutură pentru a mă prepara înainte de școală:)

8. autor, sunt din nou numărul 5.
ai putea spune o zi exemplară a dietei tale?
cea mai mare problemă a mea este să mănânc seara.
Mă trezesc noaptea și încep să mănânc:(

9. Aleargă pe loc cu banda de alergat sau doar alergă în loc?

10. Ați împărtăși ceea ce ați mâncat la etaj? Vreo dietă? Ce produse ați subliniat?

12. Bravo. Suntem mândri de tine ^ _ ^ și vreau să slăbesc, dar este foarte greu pentru mine, dar încerc. Și m-am îngrășat mult la pubertate: XXX

13. Și știi vreun exercițiu pentru coapsele interioare, fese și abdomen, am slăbit 9 kilograme, dar am pielea lăsată. Aveam 15 ani înainte de 70 de kilograme, acum am 61 de ani, am nevoie doar de câteva exerciții de strângere a pielii care să aibă efect. Merg la sală și dă rezultate bune, dar pielea lăsată mă deprima, vă rog să mă ajutați cu pielea lăsată. Nu vreau nicio cremă, etc. doar exerciții care au un efect asupra strângerii pielii lăsate.

14. Bună ziua! Acum merg de trei luni la sală și am slăbit 10 kilograme. Pe vremuri aveam 70 de ani, iar acum am 60. Problema este că pielea lăsată mă irită foarte mult și nu o urăsc. Poți să-mi dai niște exerciții pentru a-l strânge și pentru cât timp?