Boală: diabet

Zornitsa YONCHEVA Ultima modificare pe 19 martie 2019 la 10:27 683 0

sfătuiește

Obezitatea a fost identificată de prof. Anna-Maria Borisova, președintele Societății bulgare de endocrinologie, care a fost lector invitat la instruirea pentru jurnaliștii din domeniul sănătății „Ora diabetului”, organizată de AstraZeneca Bulgaria, ca una dintre principalele cauze ale tipului 2 Diabet.

Dacă nu faceți mișcare, faceți cel puțin câteva exerciții pe zi. Sunt în special utile ghemuiturile sau jumătățile de ghemuit cu arcuri deget. La fel ca atacurile înainte, alternând ambele picioare. Faceți exercițiile încet. Puteți folosi benzile de alergat sau cross trainer în sala de sport.

În 2,5 milioane de ani de maimuță am devenit oameni - Homo sapiens, iar de 50 de ani în medicină există un nou termen - Homo obesus.

Obezitatea este principala cauză a mai multor boli cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, bolile de inimă, artrita, respirația scurtă. Indicele de masă corporală din Bulgaria pentru perioada 2006 - 2012 arată că peste 70% dintre bulgari sunt supraponderali sau obezi.

Statisticile înfricoșătoare. Potrivit Organizației Internaționale a Diabetului, numărul diabeticilor s-a triplat aproape în 15 ani, de la 151 milioane în 2000 la 415 milioane în 2015. În Europa, numărul diabeticilor este de 60 milioane între 20 și 79 de ani. Americanii moderni cântăresc în medie cu 12 kg mai mult decât americanii în 1950. În Bulgaria, mai mult de jumătate de milion de bulgari au diabet zaharat de tip 2 și mai mult de jumătate (51,6%) dintre diabetici sunt obezi. Datele arată, de asemenea, că diabeticii au și boli cardiovasculare de 2,5 ori mai des decât persoanele sănătoase.

Prof. Borisova este convinsă că, pentru a reduce diabetul și bolile cardiovasculare, cauza principală - obezitatea - trebuie tratată. Potrivit acesteia, educarea unui stil de viață sănătos în familie de la o vârstă fragedă este esențială pentru prevenirea obezității și, prin urmare, a diabetului. În acest scop, specialistul recomandă o dietă rezonabilă cu o selecție de produse precum tipul și cantitatea, precum și mișcarea sistematică cu jocuri, turism, sport. În același timp, datele arată că 20% dintre bărbați și 25% dintre femei în Bulgaria sunt astăzi inactive fizic. Și un alt lucru îngrijorător pentru țara noastră - un producător tradițional de fructe: potrivit unui studiu, bulgarii mănâncă o jumătate de kilogram din așa-numitele otravă albă în diferite alimente - zahăr, împotriva a doar 4 kg de fructe pe lună.

Medicamente pentru slăbit. Există medicamente care elimină grăsimea fără mușchi. Există și antidiabetice. Dar acestea ar trebui prescrise doar de către un endocrinolog specialist.

Recent, dietele bogate în proteine ​​au devenit populare. Dar trebuie să știți că aportul excesiv de proteine ​​prezintă un risc pentru rinichi. De asemenea, proteina din carne nu are nimic de-a face cu cea din brânză și lapte, din ouă sau cu cea din leguminoase. Trebuie să mâncăm toate aceste alimente.

Carne iarna. Iarna, corpul nostru trebuie să producă anticorpi împotriva virușilor. Și sunt alcătuite din proteine. De aceea, în acest sezon avem nevoie de mai multe alimente gătite, produse bune pregătite corespunzător. Luați carne bună - carne de vită, iepure, curcan, pui sau carne de porc slabă, de la o măcelărie (neambalată cu conservanți). Tăiați dacă există piele grasă și grasă. Grătiți pe o grătar - așa îi va ieși grăsimea musculară. Gatiti legumele separat - de exemplu.

Tinerii grasi. Pătrunderea în masă a computerelor în viața și munca noastră provoacă imobilizarea tot mai mare a oamenilor. De asemenea, transportul convenabil ne strică. Facilitățile oferite de lumea modernă - livrare la domiciliu, plată online etc. ne imobilizează imperceptibil și mai mult. Astfel, din ce în ce mai mulți oameni suferă astăzi de un dezechilibru energetic total - un stil de viață sedentar ne determină consumul redus de energie, iar prin alimente ne înghesuim corpul cu calorii pe care nu le ardem. Mâncarea ieftină cu conținut ridicat de calorii (așa-numita junk) este deosebit de problematică.

Exemplul scandinav. În țările cu cel mai înalt nivel de trai, precum Danemarca, Olanda, Suedia, Finlanda, oamenii duc o viață simplă și apropiată de natură. Se mișcă pe roți. Ei practică sport activ în masă. Mașinile nu înfundă orașul ca noi. De la cei mai mici copii și în vremea cea mai proastă sunt afară, la plimbări, cu bicicleta. Nu poți vedea oameni grași acolo.

Care este bun. Definiția acceptată a sănătății metabolice este:
- Circumferința taliei - Conform Organizației Mondiale a Sănătății, este considerat normal să nu depășească 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei. Pentru Bulgaria, măsurile optime sunt 94 cm pentru bărbați și 80 cm talie pentru femei.
- Tensiunea arterială trebuie să fie în jur de 120/80.
- Nivelul colesterolului (HDL ch) din sânge nu trebuie să depășească 40 mg/dl pentru bărbați și 50 pentru femei.

În obezitate. ÎNprimiți o recomandare pentru sindromul metabolic de la medicul dumneavoastră. Consultați un endocrinolog. Ar trebui să fiți testat pentru diabet, pentru boli ale glandei tiroide, suprarenale, hipertensiune arterială, nivel de acid uric, pentru a măsura țesutul adipos.