Când trebuie să apară gol pe ecran, trebuie să arăți bine. pretutindeni.

Jamie Dornan și Dakota Johnson sunt conștienți de acest lucru. La urma urmei, cele două sunt vedetele saga „50 de nuanțe de gri” și continuarea sa, care este lansată astăzi în cinematografe.

jamie

Cum și-au pregătit corpurile pentru a arăta perfect pentru o cameră care nu numai că nu ascunde defectele, ci și adaugă greutate? La această întrebare răspunde antrenorul vedetă Ramona Braganza, care a lucrat și cu Halle Berry, Jessica Alba, Hugh Jackman și mulți alții.

Braganza a lucrat cu Jamie și Dakota timp de cinci luni la Vancouver în timp ce filma ambele filme (dacă nu știi, au fost realizate în același timp).

Antrenamentele lui Dornan au fost o dată sau de două ori pe săptămână, iar Johnson a fost de patru ori pe săptămână. Durata pentru ambele a fost de 40 de minute, deoarece timpul lor a fost limitat datorită fotografiilor.

Motivul pentru care exercițiul lui Dornan este atât de mic este că se antrenează regulat singur și este deja într-o formă suficient de bună. Singurul lucru pe care trebuia să îl îmbunătățească erau picioarele. (Ceea ce se aplică majorității bărbaților, nu?)

Exercițiile pentru Dakota au fost în mare parte greutăți cardio și ușoare. Motivul este că eroina ei, Anna, este o studentă, nu un maniac de fitness. Scopul a fost să-i facă silueta să arate subțire, blândă și grațioasă, lucru pe care Braganza și Dakota l-au realizat cu yoga, Pilates și dans.

În ceea ce privește programul lor de nutriție, antrenorul personal a recomandat includerea mai multor proteine ​​pentru Jamie. Dakota a comandat mâncarea de la o companie de catering ale cărei servicii le folosește de mult timp. Potrivit lui Braganza, cel mai important lucru pentru dietă sunt porțiile mici, adesea consumate.

După toate detaliile, rămâne să vedem în film corpurile ideale ale lui Christian și Anna!

Vezi mai mult

APP pentru divorțuri online? De ce nu!

Sfârșitul iubirii. Dar cum să-i punem capăt?

Madonna la o petrecere după un test pozitiv

Încălcând reglementările guvernamentale, Madonna a apărut în direct la ziua de naștere a fotografului și regizorului Stephen Klein pe 2 mai.

Dakota Johnson: Am fost șocat în timpul filmărilor

Actrița vorbește despre șocul pe care l-a trăit în timp ce se încarna în noul ei rol.

Frumusețe, stil, clasă - Natalie Delon pentru totdeauna!

Natalie Delon a murit la vârsta de 79 de ani, relatează AFP, citând informații din familie.