Dacă o persoană dorește cu adevărat să-și exercite și să-și antreneze corpul, prezența sau absența echipamentului acasă nu va fi ceea ce va determina succesul sau eșecul său. Nu este neobișnuit să întâlnești o persoană care se gândește mult timp cum să cumpere un dispozitiv și justifică faptul că nu se antrenează fără nimic, dar când deține deja un dispozitiv de fitness acasă, îl folosește de obicei ca un cuier într-unul colțul camerei.
Adevărul este că pentru cei care au dorința, echipamentele de fitness nu sunt obligatorii și totuși sunt foarte utile. Desigur, dacă finanțele dvs. nu o permit, știți că nu trebuie să aveți aparate acasă pentru a vă menține în formă. Rețineți că una dintre formele de fitness cu cea mai rapidă creștere în ultima perioadă este fitness-ul de stradă, în care o persoană își folosește propriul corp și face sport în aer liber.
Multe orașe moderne au deja pârghii speciale și alte infrastructuri pentru care fanii să poată face față, dar chiar dacă nu există astfel de elemente suplimentare în jurul tău, poți folosi oricând propriul corp ca dispozitiv, precum necesită multe sporturi și diverse practici sportive.
Care sunt avantajele utilizării aparatelor fine?
Există mai multe avantaje incontestabile în utilizarea unui aparat de fitness pentru antrenament. Principalul lucru este că echipamentul este proiectat într-un mod care minimizează probabilitatea de rănire în timpul antrenamentului.
Acest lucru se datorează faptului că dispozitivele practic nu permit executarea mișcărilor greșite și, prin urmare, riscurile sunt reduse. O atenție deosebită este acordată aici dispozitivelor pentru presele abdominale, deoarece presele abdominale sunt printre cele mai periculoase exerciții, care au fost recent refuzate din ce în ce mai mult de experții din domeniul sportului.
Aceste exerciții pot duce la răniri și utilizarea unui dispozitiv de presare abdominală reduce riscul. Un alt beneficiu este abilitatea de a lucra cu ușurință cu un dispozitiv pe o anumită parte a corpului, cum ar fi brațele sau umerii, care permite eforturile de concentrare pe o zonă și de acolo pentru a obține rezultate mai bune.
Când echipamentul de fitness este redundant?
Printre dispozitivele de fitness care jefuiesc cele mai multe critici este banda de alergat. Mulți oameni spun că nu le place să folosească acest dispozitiv în sala de gimnastică, deoarece pare inutil să folosească dispozitivul atunci când pot pur și simplu să iasă în aer curat și să alerge sau să meargă în parc. Într-adevăr, în fața acestei alternative, utilizarea aparatului în interior pare inutilă. Cu toate acestea, mediul extern nu vă permite întotdeauna să rulați. Uneori plouă, alteori este înghețat, noroios sau înzăpezit, iar a treia oară motivul este că pur și simplu nu ai timp să ieși.
Și ce dispozitiv este cel mai utilizabil?
Dacă trebuie să stabilim dispozitivele care ar beneficia cel mai mult, acesta este cross trainerul. Când lucrați cu el, acoperă toate grupurile musculare importante din corpul uman, antrenând practic brațele, picioarele, umerii, spatele, abdomenul, fesele și coapsele în același timp.
Acest lucru vă permite să lucrați asupra corpului într-un mod echilibrat și armonios. Un alt dispozitiv care ar putea face o treabă excelentă acasă sunt ganterele obișnuite. De obicei sunt necesare astfel încât să vă puteți pompa bicepsul, deși cu ajutorul propriului corp puteți lucra și asupra acestor mușchi.
Ce sport necesită cea mai mică utilizare a echipamentului?
Există multe sporturi care nu necesită utilizarea aparatelor. fără echipament poți face yoga, fitness pe stradă, jogging, tae-bo și multe altele, iar fiecare dintre aceste practici are beneficii diferite care au un efect benefic asupra corpului tău.
Utilizarea aparatelor nu este întotdeauna egală cu puterea
Uneori utilizarea echipamentului poate duce la rezultate estetice frumoase, plăci bine formate pe abdomen, biceps strâns și sâni puternici, dar în sala de gimnastică nu întotdeauna ceea ce vedeți este cum arată. Există sporturi, cum ar fi power yoga sau fitness-ul de stradă, care pot construi o mulțime de forță musculară, etanșeitate și atletism al corpului, fără ca mușchii să fie atât de umflați cât ar putea fi în sala de gimnastică. Desigur, în zilele noastre mușchii sunt doar estetici și nu sunt necesari pentru a câștiga bătălii pe câmpul de luptă, deci nu contează. Totuși, este bine de știut.
- Mersul pe jos poate fi, de asemenea, o sală de gimnastică puternică
- Top 6 exerciții pentru picioare puternice și în formă Toate pentru femeie
- Exerciții de top pentru picioare puternice coapsa din față High View Art
- Alpinism pentru cei care caută fiori Lucky Bansko
- Superserie - tehnică și metodologie de fitness Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness