PRINCIPALELE TENDINȚE ȘI FORME DE ACTIVITATE FIZICĂ

educație

Site-ul a fost creat de Lyubomir Valev

Educație fizică și dezvoltare

Obiective, sarcini și forme de educație fizică

Ce este educația fizică?

În primul rând, este important să clarificăm că educația fizică nu este doar educația pe care o primește copilul tău (tu) la școală, ci și timpul pe care îl petrece în sport și activitate fizică (dans, arte marțiale și multe altele). Educația fizică poate fi ușor definită ca un proces complex datorită simultaneității și interconectării multor procese separate care îmbunătățesc calitățile dezvoltării în corp, psihic și personalitate a copiilor și adolescenților.

Rolul educației fizice pentru dezvoltarea copilului

Bine condusă și sistematizată, educația fizică are un efect benefic asupra dezvoltării generale a organismului în creștere. Acest lucru se întâmplă o dată la nivel fiziologic, biochimic, structural în corp, a doua oară la nivel psihologic și nu în ultimul rând - la nivel social-integrativ. Schimbările sunt diverse și sunt permanente și temporare.

Exemple de schimbări de durată în dezvoltarea copilului sunt reducerea timpului de reacție (sistemul nervos superior, aparatul neuromuscular), independența (aspect psihologic), inițiativa (psihologic personală și socială). Exemple de schimbări pozitive temporare sunt tonusul muscular mai mare (fiziologie), volumul crescut al metabolismului și saltul în creștere și dezvoltare (complex pentru corp), curajul, responsabilitatea (sub aspect psihosocial personal și social).

Rolul educației fizice în viața tânărului organism este acela al unei bariere bine dozate, o provocare de a provoca progrese pozitive. Este o concepție greșită să crezi că exercițiile fizice și mișcarea, în general, cauzează dezvoltarea numai pe mușchii unui tânăr în creștere. În esență, impacturile de acest tip îmbunătățesc funcționarea unui număr de organe, sisteme și mecanisme din corp:

 Inima și sistemul cardiovascular - Inima crește uniform în volum, este capabilă să împingă mai mult sânge pentru a bate, să bată mai rar și mai puternic, oferindu-i un timp mai lung de odihnă și recuperare. Sistemul circulator îmbunătățește capilarizarea mușchilor și a organelor și crește astfel eficiența acestora.

 Plămânii - își cresc permanent volumul, frecvența respiratorie scade și astfel îmbunătățește eficiența respirației.

 Sistemul nervos și creierul - Există schimbări favorabile în sistemul nervos și în cortexul cerebral - neuronii îmbunătățesc permanent coordonarea în prelucrarea informațiilor într-un mediu în schimbare dinamică în timpul sportului, începe formarea unică a rețelelor neuronale. Procesele care au loc în cortexul cerebral, care sunt asociate cu excitația și retenția nervoasă, devin mai echilibrate și pot funcționa pentru perioade mai lungi. Crește intelectul? Nu, crește productivitatea nervoasă, care este responsabilă pentru menținerea capacității intelectuale maxime pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru face practic formarea copiilor (instruiți) mai capabili să rămână inteligenți mai mult timp.

 Sistem endocrin - Hormonii furie, negativitatea este cheltuită în acțiune, și în sincronizare cu sistemul nervos, sportivul învață controlul și autocontrolul. Capacitatea de a produce și de a controla hormonii stresului crește, crește productivitatea hormonilor normali de vârstă cu caracter anabolic (de stimulare). Termoreglarea se îmbunătățește.

 Activitate nervoasă mai ridicată - Îmbunătățește activitatea analizatorilor vizuali, auditivi, senzoriali (pielii), motorii și a altor.

 Schelet, pus. Crește densitatea osoasă, îmbunătățește controlul asupra mobilității articulațiilor.

 Sângele și sistemul imunitar - Crește numărul de eritrocite și celule albe din sânge. Acest lucru îmbunătățește respirația celulară și crește răspunsul imun al organismului împotriva infecțiilor.

Concepută sincronizată și desenată în termeni generali, dezvoltarea fizică oferă organismului în creștere:

 Creștere crescută;

 Greutate activă crescută (masa musculară și organică);

 Crește rezistența oaselor și masa acestora;

 Îmbunătățește concentrarea și productivitatea muncii mentale.

 Beneficiile psihosociale pentru copilul în creștere, introduse în educația fizică sistematizată, sunt exprimate în:

 Dezvoltarea unor calități valoroase personale, semnificative social: curaj, inițiativă, inventivitate, autocontrol, independență, încredere în sine, adaptabilitate, stima de sine;

Increases Crește capacitatea de integrare socială și interacțiune cu alți copii. Se introduce introducerea principiilor de bază în comunicarea pozitivă: „tu câștigi, eu câștig”, „fair-play”, „start egal, condiții egale”.

Obiective și obiective ale educației fizice

Pe scurt, educația fizică își propune să asigure dezvoltarea armonioasă și perfecțiunea fizică a omului. Criteriile pentru atingerea obiectivului principal sunt sănătatea, performanța fizică și longevitatea creativă a minții. În diferite perioade ale vieții umane, acest obiectiv principal are dimensiuni specifice de conținut în vârsta preșcolară.

În vârsta preșcolară, educația fizică vizează formarea deprinderilor și deprinderilor motorii, dezvoltarea calităților fizice și îmbunătățirea abilităților de coordonare.

Vârsta școlară se bazează pe componentele fundamentale ale preșcolarului și urmează tendințele de dezvoltare a vârstei. Există o consolidare și îmbunătățire a deprinderilor și deprinderilor motorii dobândite, conștientizarea importanței activității fizice pentru sănătatea corpului și formarea nevoii de exerciții fizice și sport regulat.

În liceu până la maturitate, educația fizică ar trebui să fie pe deplin stabilită ca o nevoie de bază. Singur sau cu ajutorul familiei sale, viitorul tânăr ar trebui să integreze sportul și activitatea fizică în stilul de viață al fiului, astfel încât să-i asigure sănătatea personală.

Aceste sub-obiective, modelând calea spre dezvoltare în armonie, sunt atinse prin stabilirea a trei tipuri de sarcini: educațional, vindecător și educativ.

Educația fizică ca proces pedagogic oferă o oportunitate și cunoștințe pentru utilizarea cea mai rațională a exercițiilor fizice pentru a dobândi abilități motorii și obiceiuri necesare activității fizice zilnice a adolescenților. La o vârstă ulterioară, ar trebui să-l educe pe tânăr despre riscurile pentru sănătate asociate imobilității, care a preluat societatea urbană actuală. Un tânăr bine educat nu este neapărat un sportiv, dar este conștient de nevoile de bază ale mișcării și de modul de integrare a acestora în viața sa.

Acest grup de sarcini se realizează în principal la vârsta școlară. Aici, educația fizică depășește școala, deoarece pe lângă consolidarea și îmbunătățirea obiectivelor stabilite de perioadă, obiectivele pot fi atinse și întărite, cu mult dincolo de norme. Este important pentru perioada în care sarcinile duc la întărirea sistemului musculo-scheletic, compactarea oaselor, formarea adecvată a posturii (curbura coloanei vertebrale și poziția umerilor/pelvisului), arcada picioarelor, chiar dezvoltarea mușchilor de către corp sectoare (proporții) și altele. Sarcinile de vindecare sunt, de asemenea, sarcini ale familiei, iar acestea includ sportul de familie la sfârșit de săptămână și turismul sportiv.

Una dintre regulile cheie, dar neglijate astăzi, este alocarea corectă a timpului pe care copilul îl petrece pentru munca fizică și mentală. Exemple în acest sens sunt luarea orelor suplimentare de matematică în absența unei probleme cu subiectul și neglijarea timpului sportiv. După cum am subliniat deja, sportul este cel care mărește capacitatea corpului. Dacă comparăm informațiile cu laptele și capacitatea tânărului organism cu un pahar, atunci ceea ce face ca laptele suplimentar din pahar să fie prea mare, în timp ce sportul crește dimensiunea paharului în perspectivă. Calea cea bună este în echilibru.

Alături de creșterea inteligenței motorii, educația fizică îmbunătățește și inteligența analitică, emoțională și logică. Acestea includ îmbunătățirea memoriei, dezvoltarea imaginației, îmbunătățirea capacității de a observa, compara, sintetiza, analiza, rezuma și multe altele. Copiii trebuie crescuți pentru a-și pune în practică abilitățile și informațiile pe care le au, transformându-i în obiceiuri de durată. Sportul, desfășurat ca parte a educației fizice, stă la baza formării culturii fizice și a sănătății, care la rândul său este o verigă importantă în bogăția culturală a persoanelor în vârstă.

Sarcinile socio-culturale ale educației sportive sunt dezvoltarea activității (anti-lenea), inițiativa (anti-plictiseala), solidaritatea (anti-egoismul) și nu au nicio legătură cu încurajarea activă a răutății sportive, care ulterior degenerează în egocentrism . Ceva care ar trebui să învețe mulți părinți tineri.

Începutul educației muncii începe cu educația sportivă și, atunci când acesta din urmă este neglijat de ani de zile, există probleme cu integrarea profesională în echipe. Inclusiv, dacă copilul dumneavoastră are probleme de comunicare, căutați o soluție cu sporturile de echipă, în loc de cursuri suplimentare într-o limbă cu care s-ar putea să nu existe cineva cu care să practice.

În concluzie, subliniez semnificația pentru sănătate a mișcării în toate perioadele de la copilăria timpurie până la maturitate ca bază pentru viața de după aceea. Cercetările moderne, experiența personală și profesională a majorității specialiștilor arată că copilăria activă generează sănătate în avans și ține copiii deja crescuți departe de rețeaua farmaceutică.