De la umflături la acnee

lactate

În copilărie, suntem învățați că produsele lactate sunt bune pentru noi, deoarece construiesc oase și mușchi în corp. De aceea, părinții ne sfătuiesc să includem mereu brânză sau lapte în meniul nostru, astfel încât să nu avem dureri articulare și să fim mai puternici.

Cu toate acestea, foarte bine nu este bine. O mare parte a populației lumii are o intoleranță la produsele lactate, iar unii dintre ei nici măcar nu suspectează acest lucru. Acestea prezintă efecte secundare atunci când sunt consumate, dar rareori își asociază simptomele cu ultima mușcătură de brânză sau cu un pahar de lapte, scrie site-ul Tialoto.bg.

Efectele secundare pot apărea și la persoanele care tolerează produsele lactate. Potrivit experților, aportul lor excesiv duce la o serie de situații incomode, inclusiv umflarea și agravarea acneei.

Iată 6 efecte secundare ale consumului excesiv de produse lactate:

Greaţă

Potrivit unui studiu realizat de Institutul American de Sănătate, aproape 65% dintre adulți au o formă de intoleranță la lactoză. Acest lucru afectează 3 din 4 persoane din întreaga lume. Simptomele pot include greață și uneori vărsături după consumul unei forme de produs lactat care conține lactoză. Aceasta include lapte, înghețată și brânză.

Intoleranța la lactoză este mai frecventă la persoanele din Asia, America de Sud și Africa. Experții sfătuiesc să nu beți lapte crud dacă suferiți de o astfel de boală.

Umflături și probleme digestive

Chiar dacă nu vă simțiți greață după ce ați luat produse lactate, este posibil să fiți în continuare sensibil la lactoză. Prea mult din aceasta poate provoca probleme digestive, precum și balonări, dureri abdominale și diaree.

Acest lucru se datorează faptului că organismul nu poate absorbi bine lactoza și o descompune în ingrediente mai mici. Acesta trece prin sistemul digestiv și este descompus de bacteriile intestinale. Acest proces se numește fermentație, iar efectele sale secundare includ flatulența și alte tulburări digestive.

Intensifică acneea

Chiar dacă absorbiți bine lactoza, este posibil să prezentați alte efecte secundare la consumul de produse lactate care conțin hormoni. Potrivit experților, acestea pot agrava acneea prin întreruperea reglării insulinei prin ceva numit factor de creștere asemănător insulinei-1.

Chiar și laptele degresat poate provoca cosuri pe față și corp. Prin urmare, dacă întâmpinați o problemă similară, este mai bine să treceți la lapte de vacă mai gras, care nu a fost supus unui tratament hormonal.

Mănâncă mai multe calorii

Produsele lactate sunt nutritive și conțin multe vitamine importante, cum ar fi calciu, potasiu și vitamina B12. În același timp, însă, conțin și multe calorii, care interferează cu menținerea greutății.

Deci, dacă doriți să slăbiți, amintiți-vă că aceste calorii în plus în brânza sau crema de cafea pot distruge rezultatul final.

Crește riscul de cancer

În afară de faptul că produsele lactate pot provoca efecte secundare instantanee, există studii care demonstrează că pot provoca și probleme de sănătate pe termen mai lung. Oamenii de știință au descoperit că consumul excesiv de lapte și alte produse similare poate duce la un risc mai mare de cancer de prostată sau de sân.

Cu toate acestea, alte studii neagă această teorie și spun că nu există încă rezultate definitive cu privire la modul în care produsele lactate afectează astfel de boli.

Lapte împotriva iaurtului și a brânzei

Impactul produselor lactate asupra sănătății inimii este și mai complex. Potrivit Insider, numeroase studii arată că consumul de lapte poate crește semnificativ riscul bolilor de inimă.

Cu toate acestea, consumul altor produse lactate, cum ar fi brânza și brânza galbenă, poate reduce riscul de probleme cardiovasculare și poate duce la o viață mai lungă. Oamenii de știință încă studiază cauza, dar cred că are legătură cu modul în care moleculele de grăsime și proteine ​​sunt aranjate în diferite produse lactate.