care

După o anumită dietă, pe lângă pierderea în greutate, ajută și la o grămadă de procese de vindecare și chiar încetinește îmbătrânirea.
Oamenii de știință din SUA fac apel la datele nutriționiștilor de renume, deoarece au ajuns la concluzia că dieta ketogenică este una dintre cele mai sănătoase din lume, scrie medikforum.ru.
„Dieta ketogenică ajută o persoană să își adapteze corect propria dietă, îmbunătățind activitatea organelor interne responsabile atât pentru digestie, cât și pentru activitatea cardiovasculară, precum și reducerea riscului de boli grave ale creierului.”, Spun cercetătorii.

Principiul principal al dietei ketogenice este consumul redus de carbohidrați - nu mai mult de 30 g pe zi. Reducerea constantă a nivelului de insulină și zahăr, care are loc cu o astfel de dietă, are un efect foarte bun asupra sănătății umane, spun experții.

Există mai multe variante ale dietei ketogenice:

Dieta ketogenică standard
Conținutul de carbohidrați din mese pe zi nu depășește 5%, proteinele - 20%, în timp ce conținutul de grăsimi este ridicat - 75%. Adică, este permisă o cantitate mică de carbohidrați de două ori pe săptămână.

Dieta ketogenică vizată
Utilizarea carbohidraților este permisă în timpul zilelor de antrenament.

Dieta ketogenică bogată în proteine
Include o cantitate mare de proteine, raportul este de 60% grăsimi, 35% proteine ​​și 5% carbohidrați.

Oamenii de știință susțin că o dietă ketogenică poate deveni una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a îmbătrânirii. Respectarea acestei diete ajută la menținerea creierului într-o stare de pregătire sporită pentru activitatea intelectuală, care protejează împotriva Alzheimerului sau demenței senile, precum și întărește sănătatea oaselor.
Dieta ketogenică ajută, de asemenea, la combaterea sindroamelor metabolice și a consecințelor acestora, care includ tulburări metabolice, obezitate, nivel ridicat de zahăr din sânge și diabet de tip 2, precum și colesterol excesiv.