dietă

Dieta de slăbit oferă cele mai bune rezultate dacă se face în octombrie și nu în ianuarie. Nu așteptați până la sfârșitul anului dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus. Acest lucru este demonstrat de datele dintr-un studiu al revistei medicale The news england journal of medecine.

În cele mai multe țări dezvoltate, sărbătorile și sărbătorile de la sfârșitul anului - Ziua Recunoștinței în Statele Unite, Crăciunul în Germania, Săptămâna de aur din Japonia - sunt o ocazie pentru oamenii să se îngrașe.
Cercetătorii de la Laboratorul de Nutriție al Universității Cornell din Statele Unite au urmărit modificările greutății a 3.000 de persoane (1.781 de americani, 760 de germani și 383 de japonezi) care au urmat o dietă moderată.

În timpul Crăciunului și Anului Nou, participanții la sondaj au observat că s-au îngrășat semnificativ. Americanii s-au îngrășat în medie cu 0,6 kilograme. Germanii împing cântarul - și adaugă greutatea lor obișnuită de 0,8 kg, iar japonezii - câștigă în medie 0,5 kg.

Pentru a reduce riscul de creștere în greutate, ar trebui respectate regulile de bază ale nutriției raționale - pentru a reduce consumul de alimente grase și dulci în octombrie.
„Nu vă decideți să vă schimbați dieta și nu luați o dietă în preajma Anului Nou, așa cum se întâmplă de obicei. Este mai înțelept să luați această decizie în octombrie. Pentru că este mai ușor să eviți să te îngrași în timpul sărbătorilor decât să ții o dietă și să încerci să slăbești după aceasta ", a declarat dr. Brian Wansick, șeful cercetării.