cred

Mulți oameni nu cred că pot mânca deliciul preferat și pot continua să slăbească. Dar există o astfel de dietă.

Dar nu vorbim despre cookie-urile preferate din magazin și cu siguranță nu despre cookie-urile mamei sau ale bunicii !

Rețeta specială a fost dezvoltată de nutriționistul american dr. Siegel. Conține o cantitate mare de proteine ​​și fibre, cu cantități extrem de mici de grăsimi. Cum să slăbești în acest fel?

Dieta cu biscuiți sau dieta doctorului Siegel a avut un mare succes în multe țări din întreaga lume. Puteți comanda cookie-uri speciale acum, dar livrarea este costisitoare și lungă. Și aceasta nu este singura dificultate. În cursul lunii în care îl observați, va trebui să renunțați la micul dejun, prânz, cină și gustări obișnuite. În loc de aceste feluri de mâncare veți mânca 1-2 biscuiți de Dr. Seagal. Ceaiul și cafeaua nu sunt interzise, ​​dar nu trebuie să conțină lapte sau zahăr. Cina din dieta cu biscuiți trebuie să fie săracă în calorii și echilibrată. Autorul dietei recomandă să nu consumați mai mult de o porție de carne cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de porție de surse de carbohidrați complecși (cereale, paste) și o porție de salată de legume condimentată cu suc de lămâie. Toate celelalte opțiuni sunt dezactivate!

Drept urmare, aportul tău de calorii va fi destul de mic și vei pierde în greutate. Dieta necesită aderarea la o dietă specială la sfârșit. Pe parcursul unei luni, veți crește treptat aportul de calorii adăugând nu mai mult de 200 de calorii pe săptămână. În acest fel nu vă veți îngrășa din nou, deoarece metabolismul dvs. va avea timp să se adapteze la un aport relativ normal de calorii.

Multe vedete de la Hollywood suferă periodic o dietă de biscuiți. Cu toate acestea, nutriționiștii contestă utilitatea acesteia - valoarea energetică foarte scăzută a alimentelor plus monotonia. Deși cookie-urile doctorului Siegel sunt pline de proteine ​​și fibre dietetice, sunt prezenți și coloranți și arome, deci această dietă nu este potrivită pentru cei care preferă produsele naturale, fără substanțe chimice.

Dacă ești pe cale să disperi, nu! Vestea bună este că aceste cookie-uri dietetice pot fi făcute și acasă. Întrucât rețeta originală a cookie-urilor este un secret bine păzit, vă vom împărtăși un analog suficient de caloric suficient de adecvat, care să fie potrivit pentru cei care doresc să slăbească.

Reţetă:

Luați 1 cană de făină de ovăz fină și macinați-le într-o mașină de măcinat obișnuită. Înmuiați amestecul rezultat într-o jumătate de pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi 0,1% și lăsați-l jumătate de oră, apoi adăugați o jumătate de linguriță de praf de copt sau stins în suc de lămâie 1/4 linguriță. sifon. Într-un alt castron, bateți 6 albușuri de spumă și adăugați treptat o jumătate de cană de miere, un sfert de cană de fructoză sau zahăr din trestie și un vârf de sare în amestecul de ouă. Dacă doriți, puteți adăuga stafide sau banane sau alte fructe uscate feliate în loc de fructoză. Amestecați bine și abia apoi începeți să adăugați la amestecul de fulgi de ovăz. Folosind o lingură, faceți grămezi de aluat pe hârtie de copt. Coaceți-le la 180 de grade timp de o jumătate de oră (sau până se înmoaie).

Când vă este foame cu câteva ore înainte de cină sau noaptea târziu, mâncați două fursecuri cu ceai sau iaurt - acestea vor umple corpul cu energia lipsă și vor satisface foamea. Principalul lucru - nu le mânca pe toate odată. Amintiți-vă că ideea cu cookie-urile este de a satisface foamea.

Dr. Siegel a dezvoltat chiar și o dietă specială, astfel încât să puteți mânca 1-3 biscuiți la micul dejun sau în loc de prânz, cină și gustare după-amiaza. În ciuda aprobării medicului și a unui număr mare de adepți ai acestuia, nutriționiștii riscă rareori să recomande pacienților acest regim.