Există două tipuri de diete care încep faza 2 a dietei South Beach. Unele diete care au pierdut mai mult de 10 kilograme sau care au avut pofte puternice de zahăr și amidon, vor începe faza 2 după finalizarea fazei 1. Dar persoanele care au slăbire mai mică fără acele pofte puternice vor începe planul de dietă South Beach cu faza 2.

diet

Pentru a pierde în greutate cu succes, descărcați și tipăriți lista de alimente South Beach Diet Faza 2, apoi folosiți sfaturile și sugestiile pentru a respecta planul .

South Beach Diet Faza 2 Liste alimentare

Există mai multe locuri diferite în care puteți descărca și imprima copii ale listei de alimente South Beach Diet Faza 2.

  • Alimente South Beach Diet pentru a te delecta: Include alimente eligibile pentru faza 1 și faza 2. Lista include, de asemenea, alimente care sunt evitate de dieta South Beach. Descărcați și imprimați lista și/sau marcați pagina pentru a o putea accesa.
  • Versiunea de carte a programului de slăbire include liste tipărite de alimente eligibile pentru faza 1 și faza 2, precum și multe alte resurse, inclusiv planuri de masă pentru faza 2, alimente pentru faza 2 de evitat, rețete și exerciții.

Este posibil să observați că există unele mici diferențe între alimentele listate pe site-ul web și alimentele listate în carte. Versiunea online este actualizată mai des pentru a include alimente noi și populare precum stevia, nectarul de agave sau laptele de migdale. Cu toate acestea, cartea conține mai multe informații despre motivele pentru care se aleg alimentele și alte informații utile despre dietă.

Dacă intenționați să faceți dieta South Beach pentru planul alimentar pe tot parcursul vieții, utilizarea ambelor tipuri de resurse este o idee bună.

South Beach Diet Faza 2 Sfaturi alimentare

Există mai multă libertate de a mânca o gamă mai largă de alimente în timpul fazei 2 a dietei South Beach. Gata cu alimentele expulzate, dar alimente care trebuie evitate și consumate rar. Utilizați aceste sfaturi pentru a respecta planul.

În cele din urmă, poate doriți să păstrați un jurnal alimentar în timpul fazei 2. De ce? Pentru că atunci când treceți la faza 3, nu vă mai bazați doar pe listele de alimente. Ai mult mai mult control asupra a ceea ce mănânci, când mănânci și cât de des mănânci. Dacă învățați cât de mult puteți în timpul fazei 2 despre alimentele care vă fac să vă simțiți bine, alimentele care vă deschid pofta de mâncare și alimentele pe care sunteți tentați să le mâncați în exces, veți fi mai probabil să continuați să mâncați sănătos la South Beach. un mod satisfăcător și durabil pentru sănătatea pe termen lung.