Nu există mai mult element care dă viață decât apa. Primele particule de viață de pe Pământ au pâlpâit în ea cu miliarde de ani în urmă și noi o căutăm mai întâi atunci când explorăm alte planete în vederea viitorului. Din zorii culturii, oamenii din întreaga lume au știut cât de importantă este apa și au îndumnezeit-o în diferitele sale forme naturale de existență - oceane și mări, râuri și lacuri, rouă și ploaie. În semn de recunoaștere a rolului enorm al surselor de apă din jurul multor izvoare, au apărut legende și mituri, conferindu-le puteri supranaturale. Încă din cele mai vechi timpuri, apele minerale sunt cunoscute pentru proprietățile lor vindecătoare, profilactice și de înfrumusețare și au fost considerate sacre.

după trezire

"Adu-mi apă vie ..."

În credințele populare, apa are adesea abilități magice și poate vindeca și proteja, aminti trecutul și prezice viitorul. În tradiția folclorică bulgară există multe ritualuri și ritualuri la care participă. Apa „tăcută” a fost turnată din trei surse într-o liniște deplină, a absorbit energia stelelor lăsate afară noaptea, a devenit „colorată” de ierburile și florile scufundate în ea și „numită” atunci când oamenii i-au împărtășit cele mai intime dorințele ei, crezând că are puterea de a le face realitate. Potrivit cântecelor populare, apa „vie” dă tinerețe și sănătate veșnice celor care beau din ea și chiar înviază morții.

75% apă

La un pas de mitologie, știința spune că corpul uman conține aproximativ 70-75% apă. Odată cu vârsta, acest procent scade, fiind mai mic la femei decât la bărbați și, de asemenea, la persoanele obeze comparativ cu cel mai slab.

O persoană poate supraviețui fără hrană mai mult de trei luni, dar fără apă - nu mai mult de câteva zile și pentru a fi într-o stare fizică și mentală bună, iar corpul și creierul să funcționeze eficient trebuie să fie alimentate cu apă în mod constant. La temperaturi și activități fizice mai ridicate, nevoia organismului de apă crește. Când aerul este prea rece, nu poate reține umezeala și poate provoca și deshidratare imperceptibilă, extragând apa din corp prin zonele neprotejate ale pielii, precum și vântul uscat, așa că în astfel de situații trebuie să ne alimentăm corpul cu apă suplimentară și să compensăm. ai pierdut. Și acest lucru este vital, deoarece apa este necesară pentru circulația fluidelor în organism, pentru munca inimii, pentru conversia alimentelor în energie și chiar pentru respirație. Dacă nu există suficientă apă în organism, apar oboseala, cefaleea, concentrarea afectată, scăderea memoriei.

Câtă apă de băut?

Cel mai bine este să vă obișnuiți să beți apă în mod egal pe tot parcursul zilei, fără să așteptați să vă simțiți sete. Pentru început, ne putem stabili obiectivul de a bea un pahar de apă corporală în fiecare oră până devine un obicei și să avem întotdeauna o sticlă la noi pentru a ne reaminti. Și până când ajungem la aportul optim, trebuie să ne amintim că paharele obligatorii pentru zi sunt: ​​după trezire pentru a trezi corpul, înainte de mese pentru a accelera metabolismul, înainte de o baie sau duș împotriva hipertensiunii arteriale și înainte de somn pentru a preveni infarct.

Cantitatea acceptată de apă pentru o zi ar trebui să fie în medie de doi litri, iar din când în când se poate face detoxifiere „șocantă” cu 4-5 litri de apă caldă pentru o zi în care nu se mănâncă nimic (obligatoriu după consultația medicului).

Dimineața devreme după apă

Aportul de apă este deosebit de important dimineața și seara, pentru că atunci corpul își umple rezervele. Bea câteva pahare imediat după trezire se trezește și activează organele interne. O practică antică de vindecare japoneză este să beți apă caldă imediat după trezire și se crede că acest lucru nu numai că tonifică, ci și că, dacă se face în mod regulat timp de câteva zile până la câteva luni, poate vindeca multe boli și afecțiuni, cum ar fi durerea în cap, rinichii și alte părți ale corpului, sistemul cardiac, hipertensiunea arterială, articulațiile, urechile, nasul și gâtul, boli respiratorii precum bronșită, astm, tuberculoză, meningită, vărsături, gastrită, diaree, constipație, hemoroizi, obezitate, diabet, toate bolile ochilor, uterul, tulburările menstruale, epilepsia și chiar cancerul.

Găsim apă caldă

Potrivit vindecătorilor din Est, ar trebui să bem 3-4 pahare de apă dimineață imediat după trezire, chiar înainte să ne spălăm pe dinți. Ar trebui să fie la o temperatură de aproximativ 37-38 ° C și, dacă este posibil, să se evite încălzirea cu microunde. Acestea trebuie spălate ulterior și nu trebuie luate alte lichide sau alimente timp de 45 de minute. Dacă această sumă este prea mare pentru dvs., puteți începe cu mai puțin și să o măriți treptat.

Japonezii recomandă să învățăm să o facem întotdeauna, și nu doar în perioadele de boală, pentru a avea o sănătate stabilă și o tinerețe pe termen lung, deoarece beneficiile apei calde sunt numeroase.

Ne ajută corpul să scape de toxine prin creșterea temperaturii interne și provocarea transpirației, precum și prin stimularea sistemului excretor. Pentru un efect de curățare mai puternic, lămâia și mierea pot fi adăugate în apă, ceea ce vă oferă un element de apă vie.
Apa caldă facilitează munca inimii și contribuie la buna funcționare a mușchilor și a sistemului nervos, îmbunătățind circulația sângelui în organism, reîncărcând celulele cu oxigen și eliminând gazele reziduale din afara lor. De aceea este deosebit de important să bem suficientă apă dacă trăim într-un oraș cu aer poluat.

Apa caldă are un efect relaxant asupra mușchilor abdominali, reduce spasmele și ameliorează durerile menstruale.

Apă pentru frumusețe

Apa caldă este, de asemenea, foarte utilă pentru piele, deoarece restabilește alimentarea cu apă din celule și o face mai elastică și netedă. Curățarea corpului de toxine elimină cauzele comedoanelor și acneei și încetinește îmbătrânirea.

Dacă doriți să aveți părul vibrant, moale și strălucitor, este de asemenea bine să vă obișnuiți să beți apă caldă - ajută la hidratarea scalpului și astfel stimulează creșterea părului și reduce riscul de mătreață.

La începutul sezonului rece, trebuie să știm că apa caldă ajută la tuse și la congestia nazală prin lichefierea secrețiilor și curățarea căilor respiratorii. Dacă înmuiați floarea de bătrân în ea timp de o oră și apoi amestecați cu o lingură de miere sau ulei de cocos, durerea în gât vă va fi recunoscătoare.

În cazul în care ați decis să scăpați de câteva kilograme în plus, un pahar cu apă caldă cu lămâie dimineața este aliatul vostru. Stimulează metabolismul și ajută la descompunerea depozitelor de grăsime. Dacă urmează o terapie anticelulitic, experții o vor recomanda cu siguranță, precum și vor continua să bea apă pe tot parcursul zilei, ajungând la 2-3 litri. Dacă puneți timp de o oră într-un ulcior de apă câteva felii de lămâie, grapefruit și mandarină fără coajă, castraveți și frunze proaspete de mentă, veți obține nu numai un cocktail foarte gustos, ci și o băutură care topește grăsimea.

Pentru a slăbi, unele școli sfătuiesc să ia numai lichide în timpul zilei - apă caldă, suc, ceai de plante fără zahăr. Apa caldă creează o senzație de sațietate, calmează peristaltismul tractului gastro-intestinal și diluează sucul gastric pentru a nu irita mucoasa flămândă. Mănâncă o dată pe zi, de preferință în jur de 18-19 ore, iar mâncarea trebuie să fie lentă.

Beți apă înainte și în timpul meselor?

Apa este implicată activ în transportul de substanțe nutritive și deșeuri în și din celule. Este necesar pentru digestie, deoarece participă la descompunerea alimentelor în particule mici și dizolvă vitaminele și mineralele. Apa trebuie băută înainte și în timpul meselor, nu întâmplător, iar conform etichetei, paharul de apă este singurul pe masă pe toată durata cinei, chiar dacă este strict formal. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție cantității, deoarece prea multă apă diluează sucul gastric și extinde stomacul. Este bine să luați înghițituri mici după fiecare mușcătură de mâncare solidă și după masă să așteptați cel puțin o oră - o oră și jumătate înainte de a bea un pahar cu apă.

Apa pe care o bem în timp ce mâncăm trebuie să fie caldă sau la temperatura corpului, în niciun caz rece, deoarece poate întări grăsimea luată împreună cu alimentele, ceea ce poate duce la formarea depozitelor de grăsime pe pereții interiori ai intestinului. Mulți oameni beau în mod tradițional ceai de plante calde în timpul meselor.
Dacă beți cafea, vin sau alt alcool, beți multă apă în același timp pentru a ajuta la descompunerea substanțelor nocive conținute în aceste băuturi și pentru a compensa efectul lor diuretic puternic. 1-2 cani de apă ar trebui să se bea cu fiecare ceașcă de cafea, vin sau 50 ml alcool tare.

Detoxifiere cu apă

A devenit deja clar că pentru a putea curăța sedimentele toxice acumulate în țesuturi, articulații, rinichi, ficat, creier și alte organe vitale, apa trebuie luată în cantități suficiente. Există, de asemenea, diferite variante de suplimente naturale pentru a-i spori acțiunea.

În yoga, există practica curățării corpului de coadă prakshalana, care constă în apă potabilă, sărată la o concentrație de soluție salină, bineînțeles, combinată cu exerciții speciale. Citiți mai multe despre echilibrul apei de sare și corp aici.

Pentru a ne face viața mai parfumată și mai diversă, putem încerca următoarele opțiuni interesante pentru aromatizarea apei, îmbogățirea ei cu vitamine și minerale și creșterea efectului de detoxifiere:

• Apă cu mere feliate, suc de lămâie și băț de scorțișoară;
• Apă cu castravete tocat, lămâie și frunze de mentă.
• Apă cu suc de afine neîndulcit, lămâie și ceai de păpădie.
• Apă cu căpșuni tocate, o crenguță de rozmarin proaspăt și câteva cristale de sare de mare.
• Apă cu oțet de cidru de mere, băț de scorțișoară, suc de fructe de afine, struguri sau lămâie și puțină miere - potrivit în special pentru băut dimineața pe stomacul gol.
• Apă cu 2-3 vârfuri de ardei iute, suc proaspăt de lămâie și sirop de arțar - cocktail detoxifiant extrem de puternic.

Toate sunt cel mai bine făcute într-un vas de sticlă și lăsate cel puțin o oră înainte de consum.

Dacă apa este expusă unui magnet, aceasta devine mai activă din punct de vedere biologic și stimulează metabolismul mai puternic. Aportul de apă magnetică crește cantitatea de urină excretată și, odată cu aceasta, excreția de nisip și pietre la rinichi.

Ce apă să bei?

Există din ce în ce mai multă apă îmbuteliată în lume, iar varietatea oferită este în continuă creștere - puteți alege între numeroase ape minerale cu conținut diferit, ghețar, mesteacăn și chiar și cele cu particule de aur. În același timp, numărul persoanelor care se întorc la vechea apă bună de la robinet, purificată desigur de diferite tipuri de filtre moderne, crește. Ca răspuns la acțiunile marilor producători de băuturi răcoritoare pentru a promova apa îmbuteliată, Primăria New York face campanii regulate pentru a încuraja locuitorii orașului să bea apă de la robinet.

Orice ai alege - cel mai bine este să le alternezi - amintește-ți că apa este cea mai bună băutură revigorantă care a existat vreodată și are doar efecte pozitive. Ajută la reducerea stresului, anxietății și depresiei și restabilește ritmul normal al somnului, deoarece este implicat în sinteza tuturor neurotransmițătorilor din corp, inclusiv a serotoninei - hormonul fericirii, deci beți apă și fiți fericiți!