Astăzi putem cumpăra băuturi energizante peste tot. Potrivit producătorilor, aceștia ne pot scuti de oboseală și somnolență, ne pot ridica tonul general și ne pot crește eficiența. Medicii au însă o altă părere despre aceste băuturi „magice”, scrie comerciantul zdrave.bg.

adevăruri

Majoritatea băuturilor energizante conțin cofeină, care acționează ca un stimulent al vitalității, și foarte rar - ginseng și guarana, care este o sursă de cofeină.

O băutură energizantă (250-330 ml) conține o cantitate de cofeină echivalentă cu o ceașcă de cafea tare. Compoziția băuturii include aproape întotdeauna taurină (de la 400 la 1000 mg la 300 ml), care este un produs natural și se crede că are un efect pozitiv asupra mușchiului inimii. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice suficiente pentru aceasta.

Băuturile energizante conțin, de asemenea, acid ascorbic (vitamina C), B1, B2, B3 și B12. În general, scopul băuturilor este de a crește vitalitatea corpului. Măsurătorile arată că se ocupă de fapt de până la 20-30% dintr-o astfel de sarcină.

Taurina, care este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase către mușchi, și coenzima Q10, despre care se crede că ajută munca musculară, activează și corpul. Conținutul lor în băutură este scăzut și nu provoacă reacții neintenționate.

În general, se poate spune că 1-2 cutii de băutură energizantă nu vor dăuna tânărului corp sănătos. Care va fi beneficiul specific este o altă întrebare și răspunsul său depinde de starea specifică și de băutura folosită.

Diabeticii ar trebui să fie conștienți de faptul că aceste băuturi, cu puține excepții, conțin zahăr (8-10%).

Cofeina acționează ca un stimulent: 100 mg de cofeină stimulează activitatea mentală și mai mult de 200 mg - crește rezistența cardiovasculară. Cu toate acestea, pentru a obține acest efect, trebuie să beți cel puțin 3 cutii, deoarece majoritatea băuturilor energizante conțin între 34 și 90 mg de cofeină. Totuși, această cantitate poate avea și consecințe negative - hiperexcitabilitate, hipertensiune arterială și ritm cardiac, glicemie mai mare.

Băuturile energizante singure nu pot fi dăunătoare sănătății dacă utilizarea și cantitatea lor posibilă sunt adaptate caracteristicilor individuale.

Pot exista consecințe nedorite în combinația constantă a băuturii energizante cu alcoolul. Cofeina crește tensiunea arterială și, în combinație cu alcoolul, acest efect este amplificat de multe ori.