pierde

Pentru a slăbi, conștientizarea este esențială. Acest lucru se datorează faptului că înțelegerea comună a diferitelor probleme de sănătate este greșită. Acestea sunt legende urbane, cum ar fi pierderea în greutate din cauza transpirației. Opriți-vă în umbră pentru a citi și a dezvalui în continuare acest mit.

Aproape toată lumea, alergând la soarele amiezii sau purtând multe haine în timpul exercițiilor fizice, este sinonim cu o anumită scădere în greutate. Credința este că, cu cât transpirăm mai mult, cu atât vom arde mai multe grăsimi. Se pare că transpirația însăși nu pierde în greutate.

De fapt, acest obicei, care se observă în filme, parcuri și litoral, este un mit care doar doare. Transpirația nu înseamnă pierderea în greutate sau cheltuielile calorice. Funcția transpirației este de a echilibra temperatura corpului atunci când este cald. Astfel, în timpul antrenamentelor intense, oamenii transpira mai mult. Transpiratia face ca organismul sa piarda apa si minerale - atat. În acest caz, în loc de beneficii, puteți fi expus unei amenințări majore, care este deshidratarea.

De asemenea, transpirația nu se detoxifică, deoarece ceea ce o elimină este apa - nu toxinele. Rinichii sunt organele responsabile de eliminarea substanțelor toxice din organism. Orice ar eșua, noi acumulăm.

Pierderea de calorii suplimentare este o consecință a mai multor atitudini care împreună vor reduce burta. Dieta cu conținut scăzut de calorii asociat exercițiilor fizice este singura formulă care există. Mersul pe jos, joggingul sau ciclismul sunt activități ideale pentru acest lucru. Adăugați toate acestea la consumul de alimente funcționale precum sucurile sau ceaiurile mele, care doar ajută. Definiție și concentrare. Și cu cât mai multe informații, cu atât mai bine!