Epuizare este o afecțiune în care o persoană se confruntă cu oboseală cronică, indiferent de programul său - indiferent dacă se află la locul de muncă sau se odihnește. Este perfect normal ca o persoană să se simtă obosită atunci când nu doarme suficient sau este prea ocupat la locul de muncă.

Epuizarea adrenalinei

La persoanele sănătoase, epuizarea se observă atunci când sunt foarte stresați sau nu dorm suficient. Cu toate acestea, oboseala și stresul nu sunt neapărat cauza epuizării.

Epuizare poate fi provocat de tulburări psihice, dar este posibil ca un semnal important al unei probleme să fie activitatea corpului. Oboseala cronică și epuizarea pot afecta atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. De aceea este obligatoriu să se ia măsuri adecvate pentru rezolvarea problemei.

Cauzele epuizării

Cauzele epuizării corpului sunt fizice sau psihice. Tulburările din activitatea unui organ sau problemele din atmosfera socială declanșează epuizarea. Când epuizarea afectează organele, este vorba de epuizare fizică nervoasă.

Fizic, epuizarea este cauzată de mai multe probleme majore - tulburări gastro-intestinale; constipație, tulburare nervoasă a stomacului, tulburare a plexului solar. Tulburările metabolice cauzează adesea epuizare. Acest lucru se explică foarte ușor - atunci când nu există echilibru în procesul de metabolism, sănătatea se deteriorează treptat. Lipsa alimentelor sănătoase determină pierderea de energie și, prin urmare, epuizarea.

O mare parte a tulburărilor care afectează sistemul digestiv se datorează nutriției deficitare. Fizic nervos epuizare observat la persoanele care fumează prea mult, abuzează de cafea, consumă prea multe paste și produse de patiserie.

Excesul de alcool are, de asemenea, un efect negativ asupra organismului, deoarece nu numai că provoacă epuizare nervoasă, dar poate duce și la boli grave ale sistemului nervos.

Motivele pentru epuizare acestea sunt adesea sub aspect mental - lipsa de sprijin și înțelegere din partea rudelor și prietenilor, asumarea prea multor sarcini, stima de sine scăzută, autocritică, pesimism, lipsa contactelor sociale, ambiția excesivă.

Simptome de epuizare

Fizic epuizare provoacă oboseală, cefalee, senzație de diferite dureri în organism. În prezența unei tulburări de stomac, apar probleme cum ar fi gazele, bubuitul stomacului, iritarea și durerea. Există, de asemenea, pierderea poftei de mâncare, dureri de spate, dureri musculare.

Epuizarea mentală se caracterizează prin diferite tulburări de comportament și emoționale. Acestea includ îndoieli cu privire la propriile abilități, un sentiment constant de eșec, pierderea motivației, sentimente de neputință, izolare.

Foarte des aceste simptome sunt asociate cu depresia și pacientul este supus unui tratament radical diferit decât este necesar.

Persoana epuizată mental nu trebuie confundată cu persoana deprimată, deoarece tiparele sale de comportament sunt prea diferite.

Este caracteristic unei persoane epuizate mental că își evită responsabilitățile în orice mod posibil, nu își poate respecta angajamentele, se izolează de familie și prieteni, își amână sarcinile și nu respectă un program de lucru.

Tratamentul epuizării

Epuizare este o afecțiune care nu trebuie subestimată. Când problema este epuizarea mentală, toată lumea se poate ajuta urmând câteva reguli simple:

- Întâlniri regulate cu rudele și prietenii cel puțin o dată pe săptămână;

- Un hobby care ajută persoana ocupată să se relaxeze și să se distreze;

- Crearea de limite care definesc limita posibilităților. Asumarea multor sarcini ar trebui să fie o chestiune din trecut, iar iritanții ar trebui să fie reduși la minimum;

- Sportul - ca în multe alte condiții, sportul poate fi foarte util aici. Energia fizică regulată crește energia și crește rezistența corpului. Exercițiile fizice regulate cresc endorfinele din corp, îmbunătățind starea de spirit.

Deoarece epuizarea fizică (dacă nu este cauzată de lipsa somnului sau de stres) este cel mai adesea cauzată de o alimentație deficitară, ar trebui să-ți schimbi obiceiurile alimentare și să te bazezi pe alimente sănătoase.

Este obligatoriu să beți cantități mari de apă pentru a evita deshidratarea.

Epuizarea adrenalinei

Epuizarea adrenalinei este un fel de epuizare foarte caracteristică lumii moderne în care trăim. Aceasta este o defecțiune a sistemului energetic al corpului, care afectează grav individul.

Motivul așa-numitului Depleția adrenalinei este producția ineficientă a hormonului cortizol de către glandele adrenalinei - acestea sunt fie funcții crescute, fie scăzute. Tipul de adrenalină de epuizare se datorează foarte des vieții cotidiene prea energice, dinamicii stilului de viață, mediului stresant. Angoasa mentală și problemele financiare sunt de o mare importanță pentru starea corpului.

Epuizarea adrenalinei poate apărea din cauza erorilor alimentare, a utilizării excesive a stimulentelor, a leziunilor toxice, a infecțiilor cronice.

Oboseala și epuizarea adrenalinei sunt două lucruri diferite, iar oboseala este rezultatul (sau simptomul) epuizării. În timp ce oboseala dispare după câteva zile, epuizarea adrenalinei perturbă rezervele de energie ale corpului.

Simptomele epuizării adrenalinei sunt diverse - probleme digestive, circulație sanguină slabă, nivel scăzut de zahăr din sânge, tensiune arterială scăzută, greață, tulburări de concentrație și somn, recuperare dificilă după infecții, slăbiciune generală, lipsă de energie dimineața și după-amiaza, letargie., scăderea libidoului, cicluri menstruale grele, gripă frecventă, apatie, depresie, schimbări ale dispoziției, anxietate, creștere în greutate și pierderea în greutate dificilă, amețeli etc.

Articolul este informativ și nu înlocuiește consultarea cu un medic!