bandă
Cu siguranță dacă ești începător sau îți amintești momentul în care erai așa. Vorbesc acum 3-4 ani și multe altele.
Dacă ați fost vreodată într-o misiune „Război gras fără apel”!

Te-ai întrebat cu cine voi slăbi mai mult, mai repede sau mai mult. Pentru a sublinia calea sau bicicleta de exerciții. Pe unul este frumos că stai și în timp ce pedalezi poți viziona un film.
Pe de altă parte (banda de alergat) nu este doar „plictisitoare”, ci și foarte dificilă, deoarece pe deasupra tuturor ai dreptate tot timpul.

Aproape în fiecare zi întâlnesc întrebări similare care mi se puneau la sală.
Și aici astăzi pentru o ceașcă de cafea cu lapte degresat și puțin zahăr (nu maro) răspund!

Ergometru pentru biciclete sau bandă de alergat?

  • BANDA DE CÂRTĂ ESTE PREFERATĂ CÂND!

Chiar preferați banda de alergat! Wow!
Dacă da, atunci m-ai făcut foarte fericit, pentru că sunt un mare fan al ei și devin un fan și mai mare al ei, mai ales în sezonul de iarnă.
Chiar atunci, la sfârșitul lunii octombrie, când întorc ceasurile cu o oră în urmă și o anumită persoană adoarme, atunci când dimineața devreme la ora 5.30 îmi beau prima cafea a zilei pe bandă de alergat și mă bucur de fulgii de zăpadă care zboară afară.

Cu toate acestea, dacă banda de alergare este mai potrivită pentru dvs. decât ergometrul este o altă întrebare.

Alergarea pe bandă de alergat nu este potrivită în mod special persoanelor supraponderale din cauza riscului ridicat de rănire. Mușchiul slab însoțit de o cantitate mare de grăsime subcutanată crește frecarea articulațiilor și astfel, în timp, puteți avea probleme grave de sănătate.

Deci, este de preferat chiar de la început (cel puțin în prima lună), chiar dacă nu sunteți supraponderal, să mergeți repede sau să alergați foarte ușor până când mușchii vă întăresc. Și nu sări într-un sprint în niciun caz, pentru că pe lângă faptul că vei fi accidentat, vei obosi foarte repede și va trebui să ieși din pistă destul de devreme, ceea ce te va demotiva.

  • MĂSURAREA BICICLETEI SE PREFERE CÂND!

Ergometru pentru biciclete - un dispozitiv care imită ciclismul, dar rămâi într-un singur loc.
Așa este, dar caloriile pe care le arzi nu sunt aceleași, nu-i așa?!

Dacă sunteți ezitant cu privire la ce să cumpărați pentru centrul de fitness de acasă - o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții, atunci v-aș sfătui să mergeți la bicicleta de exerciții, pentru că spre deosebire de banda de alergare este mult mai durabilă și probabilitatea de rupere este mult mai mică!
Traseele profesionale sunt o excepție, dar cu siguranță prețul nu este pentru toată lumea.

Bicicleta de exerciții ocupă puțin spațiu acasă și este mai potrivită pentru începători, deoarece, în timp ce pedalează, își pot viziona filmul preferat și astfel vor arde o mulțime de calorii.

Faptul este, totuși, că, în timp ce mușchii abdominali (în special mușchii abdominali oblici) sunt implicați activ în alergare, atunci când pedalează ergometrul, sarcina lor este foarte mică.
Fie că ardem 1000 de calorii pe un dispozitiv sau altul, grăsimea începe să scadă din toate părțile corpului.
Și acum este timpul să începem! Dar înainte de aceasta, toarnă-ți o ceașcă de cafea fierbinte și muzica ta preferată!