Program de 30 de zile cu sarcini zilnice și provocări pentru o sănătate mai bună

Înregistrări video ale tuturor antrenamentelor live online și atelierelor cu acces permanent

4 ATELIERE interactive interactive prin intermediul platformei Zoom

Acces la un grup de discuții exclusiv pe Facebook cu Kiril și Lilia și toți participanții la maraton

Programe de instruire pentru fiecare participant în funcție de nivel

Meniu alimentar pentru întreaga perioadă de 30 de zile, cu rețete zilnice detaliate

Cui este potrivit maratonul?

Fiecare participant este împărțit într-un grup țintă după completarea unui chestionar, în funcție de obiectivele și nevoile lor, după cum urmează:

Misiunea Home Office

Este potrivit pentru dvs. dacă:

  • Lucrezi de acasă.
  • Aveți dureri intermitente la nivelul spatelui, umerilor și gâtului.
  • Nu ai energie.
  • Mănânci când și cu orice ai cădea în timp ce ești stresat.
  • Mâncați mai ales seara și mâncați în exces.
  • De ani de zile te lupți cu excesul de greutate, resemnându-te la faptul că este setat genetic să „lipească” totul de tine.
  • Nu dormi, te trezești de mai multe ori pe noapte.

    Misiunea părinților activi

    Este potrivit pentru dvs. dacă:

  • Sunteți un părinte cu un copil mic și în această situație sunteți în permanență alături de el pentru că nu este la grădiniță sau la școală.
  • Nu ai timp să faci sport din cauza muncii și a temelor.
  • Vrei să găsești oameni cu aceleași obiective și obiective comune.
  • Vrei să dai un exemplu personal pentru ca copilul tău să devină mai interesat de sport.

    Noua misiune de viață

    Este potrivit pentru dvs. dacă:

  • Ești o viitoare mamă.
  • Tocmai ai născut, dar nu știi cum să revii în formă.
  • Doriți să primiți îndrumări de la un antrenor certificat pentru femeile însărcinate și postpartum
  • Aveți nevoie de ateliere tematice și îndrumări zilnice despre cum să mâncați.
  • Vrei să-ți menții sănătatea și cea a copilului tău mic.

    Misiunea Campion

    Este potrivit pentru dvs. dacă:

  • Sunteți un atlet și doriți să vă îmbunătățiți abilitățile motorii, cum ar fi viteza, forța și explozivitatea.
  • Sunteți un pasionat de fitness care dorește să câștige masă musculară și să curățe un abdomen tonifiat, modelând întregul corp.
  • Vrei să înțelegi secretele nutriției și recuperării sportive, ajungând la următorul nivel de atletism.
  • Ești un antreprenor care dorește să domine în diverse sporturi, atingând forma sa cea mai bună.

    NU ESTI SINGUR IN MARATON!

    Provocările zilnice, sarcinile și exercițiile pentru crearea NOII VIEȚI vă vor scufunda într-o atmosferă în care nu vă veți simți niciodată singuri în atingerea obiectivelor.

    Vei fi înconjurat de oameni motivați să atingă aceleași obiective ca tine, împărtășind durerea comună pentru a descoperi împreună noi oportunități.

    Această lună îți poate schimba întreaga viață. Nu vă vom minți, spunându-vă că va fi ușor, mai ales în aceste vremuri dificile. Dar dacă continuați să rătăciți singur, cel mai probabil veți eșua. Este timpul să preia controlul.

    buna eu sunt
    Kirill Raykov
    Fondator și antrenor principal la 2sport4life

    misiune

    Misiunea mea în viață este să ajut cât mai mulți bulgari din întreaga lume să trăiască un stil de viață activ și sănătos. Și da, nu este doar un clișeu. După ce am devenit campioana Bulgariei și Norvegiei, am decis să pun capăt carierei mele profesionale de baschet la vârf pentru a continua ca antrenor. Am urmat o serie de cursuri internaționale după ce am absolvit NSA ca antrenor, astfel încât să pot da mai multă valoare oamenilor ca tine. Nu sunt doar un instructor de fitness, ci mentorul tău care va merge la tine, oferindu-ți un exemplu personal. Știu cum să îmi îndeplinesc MISIUNEA. Dacă vrei să știi cum să o faci, TU te alături aventurii noastre de 30 de zile. Ne vedem de cealaltă parte.

    buna eu sunt
    Lilia Raykov
    Fondator și antrenor principal la 2sport4life

    Începând cu înotul înainte de a mă deplasa, trecând la o carieră sportivă profesională ca gimnastă națională și absolvind Academia Națională a Sportului ca antrenor, sportul a fost întotdeauna o parte integrantă a vieții mele conștiente. Experiența și cunoștințele acumulate de-a lungul anilor îmi oferă posibilitatea de a ajuta oamenii de diferite vârste. Ca femeie și mamă, am o bună înțelegere a naturii feminine, cu toate particularitățile ei și nevoile lor. Acesta a fost și motivul pentru care m-am specializat ca antrenor pentru femeile însărcinate și femeile care se recuperează după naștere. Misiunea mea este de a motiva cât mai mulți oameni să ducă o viață activă și sănătoasă, făcând față unei vieți cotidiene aglomerate și neutralizând stresul.

    ÎNTREBĂRI FRECVENTE

    Întregul program este absolut digital. După ce ați transferat suma necesară, veți primi un fișier cu o explicație detaliată a modului de executare a acestuia.

    Programul are diagrame bloc pentru începători și avansați. Programul este potrivit atât pentru sportivi, cât și pentru începători, indiferent de sex, vârstă și nivel.

    Dacă scopul tău este să te antrenezi acasă sau la sală, îți vom trimite un program care se potrivește nivelului tău (începător, intermediar și avansat). În fiecare săptămână vor exista antrenamente live online, cum ar fi Yoga, HIIT, fitness și multe altele.

    După achiziționarea biletului dvs., veți avea acces la profilul dvs. de pe site-ul nostru prin e-mail cu instrucțiuni detaliate despre ceea ce vă așteaptă.

    Aceasta înseamnă că în timpul evenimentului veți lucra cu alți participanți în grupuri, efectuând sarcini și exerciții.

    Rezultatele depind în totalitate de perseverență, muncă sănătoasă și condiția fizică actuală. Vă garantăm că, după ce ați parcurs toate sarcinile și exercițiile, vă veți schimba întregul stil de viață!