Acasă »Sarcină și naștere» Eructe frecvente în timpul sarcinii

frecvente

Fiecare dintre noi izbucnește din când în când după o masă și acest lucru este complet normal. La femeile gravide, în special în primul trimestru, există o creștere a eructației și a greaței. Această modificare corespunde schimbărilor care apar în corpul unei femei însărcinate, dar poate fi destul de iritantă și jenantă pentru femeie. Combinat cu greață, eructarea poate face o sarcină mai puțin uimitoare și fermecătoare.

Care este motivul eructării frecvente în timpul sarcinii?

Eructarea se datorează acumulării de gaze în stomac. De obicei, atunci când alimentele sunt consumate, aerul intră în stomac, iar când anumite alimente sunt descompuse, se formează gaze în stomac și în intestine. În timpul sarcinii, eructarea frecventă poate fi însoțită de unele simptome suplimentare, cum ar fi:

  • greaţă
  • balonare
  • acizi
  • dureri de stomac.

Boala de dimineață, care este unul dintre simptomele timpurii ale sarcinii, poate crește, de asemenea, riscul de eructații mai frecvente. La majoritatea femeilor, greața și vărsăturile sunt cele mai severe în a doua și a treia lună de sarcină.

Mai mulți factori pot contribui la eructații mai frecvente în primele luni de sarcină. Când vă plângeți de greață, hormonul progesteron face ca sistemul digestiv să încetinească. Această întârziere are ca rezultat acumularea de gaze în stomac și intestine. Acest lucru duce inevitabil la eructații și flatulențe mai frecvente.

În plus, în timpul sarcinii, femeile au obiceiul de a mânca mai mult, ceea ce duce la înghițirea mai mult aer atunci când înghiți. Anxietatea și stresul care pot însoți această perioadă a vieții sunt, de asemenea, însoțite de respirație rapidă și mai mult aer care intră în sistemul digestiv.

Cum puteți ameliora eructația și greața în timpul sarcinii?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă observi că eructezi mai des este să nu-ți faci griji și să îl accepți ca parte a sarcinii. Există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a încerca să reduceți frecvența acestui simptom. Aici sunt câțiva dintre ei:

Aduceți câteva modificări obiceiurilor alimentare

Încearcă să mănânci mai încet. În acest fel, va intra mai puțin aer în sistemul digestiv. Consumul de sifon ajută unele femei să amelioreze boala de dimineață, dar în unele duce la eructații și balonări mai frecvente. Dacă beți adesea astfel de băuturi, încercați să le limitați pentru a vedea dacă acest lucru va avea un efect pozitiv asupra reclamațiilor dvs. de eructații frecvente.

Bea mai multă apă

Hidratarea este extrem de importantă în timpul sarcinii. Încercați să beți între 2 și 3 litri de apă în fiecare zi. Dacă doriți să diversificați puțin, puteți încerca niște sucuri de fructe care nu provoacă umflături, precum suc de ananas, afine, struguri, portocale.

Aveți grijă cu laptele

Dacă vă place să beți lapte des, în timpul sarcinii, luați în considerare înlocuirea acestuia cu alte băuturi, deoarece este asociat cu flatulență crescută. Nu trebuie să limitați toate produsele lactate din meniul dvs. Nu este nicio problemă să consumi iaurt, brânză sau brânză galbenă, de exemplu. Luați în considerare limitarea altor alimente din dieta dvs. care cresc și gazele din stomac, cum ar fi broccoli, leguminoase, alimente grase și prăjite, varză.

Încearcă să fii activ fizic

Activitatea fizică și exercițiile fizice sunt importante în timpul sarcinii, chiar dacă este o plimbare de 30 de minute în parc. Când vă deplasați, sistemul digestiv este activat și acest lucru ajută la o digestie mai bună. Dacă vă întrebați ce activitate fizică este potrivită pentru starea dumneavoastră, puteți consulta un medic care vă monitorizează sarcina, care vă va oferi îndrumări și sfaturi.