greutate

EȘANTIONARE MENIU PENTRU PIERDERE RAPIDĂ DE GREUTATE

PIERDERE RAPIDĂ DE GREUTATE

Exemplu de meniu

150 ml de cafea îndulcită cu zaharină, 40 g de pâine de secară, 5 g de unt, 10 g de marmeladă sau gem preparat cu zaharină sau sorbitol; proteine ​​/ B/-2,65 g, grăsimi/M/- 4,5 g, carbohidrați/B/- 18,6 g, calorii - 144

Mic dejun la ora 10

125 g iaurt; B - 3,8 g, M - 3,6 g, B - 6 g, cal. - 74

100 g prăjit/fiert/carne, 100 g salată conform sezonului fără ulei vegetal și sare, 10 g unt, 100 ml suc de roșii; B - 20 g, M - 23 g, C - 6 g, cal. - 343

Mic dejun la 16:00

150 ml de cafea sau ceai cu îndulcitor sau 100 ml de suc de roșii; 50 cm3 de suc de fructe diluat cu 50 cm3 de apă; B - 0,15 g, M - 0,5 g, B - 3,5 g, cal. - în jur de 12

40 g pâine de secară sau pâine „Graham”, 5 g unt sau margarină, 50 g brânză de vaci dietetică, 50 g carne de vită slabă fiartă sau prăjită, 50 g salată de castraveți cu suc de lămâie; B - 21 g, M - 7,5 g, B - 20 r, cal. - 240.